血脂高的原因有哪些

  我國的高血脂等“三高”發病年齡明顯提前,很多年輕人20多歲就發生血脂高的症狀,這與飲食、生活習慣及空氣環境有所關聯。那麼,?血脂高應注意什麼?下面就由小編告訴大家吧!

  

  1.、飲食失當飲食不節,攝食過度,或恣食肥膩甘甜厚味,引起血脂高,過多膏脂隨飲食進入人體,輸布、轉化不及,滯留血中,因而血脂升高。長期飲食失當,或酗酒過度,損及脾胃,致使飲食不歸正化,不能化精微以營養全身,反而變生脂濁,混入血中,引起血脂升高。前者為實證,後者為虛中夾實證,這是二者不同之處。

  2、 喜靜少動或生性喜靜,貪睡少動;或因職業工作所限,終日伏案,多坐少走,人體氣機失於疏暢,氣鬱則津液輸布不利.膏脂轉化利用不及,以致生多用少,沉積體內,浸淫血中,故血脂升高。

  3、 情志刺激 思慮傷脾,脾失健運,或鬱怒傷肝,肝失條達,氣機不暢,膏脂運化輸布失常,血脂升高。

  4、 年老體衰人老則五臟六腑皆衰,引起血脂升高,以腎為主,腎主五液,腎虛則津液失其主宰;脾主運化,脾虛則飲食不歸正化;肝主疏洩,肝弱則津液輸布不利,三者皆使膏脂代謝失常,引起血脂升高。若房勞過度,辛勞憂愁,亦可使人末老而先衰。

  5、 體質稟賦父母肥胖,自幼多脂,成年以後,形體更加豐腴,而陽氣常多不足,津液膏脂輸化遲緩,血中育質過多。或素體陰虛陽亢,脂化為育,溶入血中,血脂升高。

  總體來說,要預防血脂高就需要改掉不良生活習慣,多做有氧運動,健康的飲食習慣也必不可少。這樣,才能做到預防血脂高的疾病發生。

  血脂高應注意什麼?

  血脂高應注意什麼之:堅持運動,改善體質

  運動能加速體內脂肪、糖和蛋白質的分解,脂肪分解加速可防止血脂高,延緩器官衰老,因此,老年人和肥胖者都應長期堅持鍛鍊,建議常在公園、森林等負離子濃度較高的地方活動,負離子有助於平穩降脂的功效。但老年人應根據自身的狀況選擇運動方式,如慢跑、散步、太極拳等。

  血脂高應注意什麼之:常吸“氧”,緩降血脂

  細胞中電子被爭奪,是形成高血脂等“三高”的根本原因。而臨床試驗證明,小粒徑負離子能有效修復老化的細胞膜電位,促使其變成正常帶負電的細胞,負負相斥從而有效降低血液粘稠度,能從根本上治療血脂高的症狀。生態級小粒徑負離子更易被人體吸收,透過血腦屏障,能有效修復老化的細胞膜電位,促使其變成正常帶負電的細胞,負負相斥從而有效降低血液粘稠度,使血沉減慢。

  血脂高應注意什麼之:科學膳食,遠離危險

  在飲食方面,平時要注意控制飲食中飽和脂肪、反式脂肪和膽固醇的攝入;增加蔬菜、水果、粗纖維食物、富含n-3脂肪酸的魚類攝入;少油低鹽,不飲酒。好的生活方式,才能有助於降低血脂異常的危險水平。