孩子多大才可以喝茶

　　茶葉中有些成分是不利於孩子健康的，所以孩子喝茶有年齡的限制，一般孩子要多大才可以喝茶呢?下面一起來看看小編為大家精心推薦的孩子可以喝茶的年齡，希望能夠對您有所幫助。

　　孩子可以喝茶的年齡

　　儘管茶葉中含有酚類衍生物、維生素、氨基酸、糖類等營養物質，以及錳、氟、銅、鋅等多種微量元素，這些物質雖然對孩子的生長髮育有益，但6歲以下小孩子發育還太不成熟，茶葉中含有的興奮物質如茶鹼、咖啡因等容易導致孩子過度興奮、心跳加快、尿頻、失眠等。同時，茶葉中的鞣酸還會影響蛋白質的消化吸收，從而影響兒童的正常發育，所以不建議父母讓6歲以下的孩子喝茶。

　　對於6歲以上的孩子，父母要根據不同體質、不同地區在不同季節選擇不同的茶葉來給孩子喝，切記一定不要喝太濃的茶，因為濃茶容易導致孩子過度興奮、心跳加快、失眠等問題。

　　孩子適合喝的茶

　　對於6歲以上的孩子，陳飛鬆強調，父母要根據不同體質、不同地區在不同季節選擇不同的茶葉來給孩子喝，切記一定不要喝太濃的茶，因為濃茶容易導致孩子過度興奮、心跳加快、失眠等問題。

　　茶葉性偏涼，喝多了反而會導致孩子消化不良，尤其對於體質偏寒的孩子，所以喝茶不要過量。並且不同地區的氣候條件不同，適宜飲茶的量也不同，如北方地區比較乾燥，多喝點茶能給身體補充更多的水分，也有清燥祛火的作用。

　　父母還需根據不同季節來為孩子選擇不同品種的茶葉。夏季可以選擇有清熱解暑、提神清心作用的綠茶;春秋季節可以選擇花茶，如菊花茶、茉莉花茶、金銀花茶等;冬季可以喝點鐵觀音、紅茶等發酵類茶。

　　此外，提醒大家飯前喝茶會沖淡胃液，影響食物消化;飯後喝茶會影響食物中蛋白質及某些微量元素的吸收，不利於孩子的生長髮育，所以最好在飯後半小時後再讓孩子喝茶。

　　喝茶或者飯後用茶水漱口能夠預防兒童齲齒的發生，因為一般茶葉中氟的含量比較高，氟化物能起到預防齲齒的作用。

　　孩子喝茶的好處

　　1.補充營養

　　茶葉中含有磷、鉀、銅、鋅、硒等多種無機礦物質元素及蛋白質、氨基酸、脂質、碳水化合物、維生素等有機化合物，能夠提供兒童生長髮育所需的一些營養素，防止某些疾病的發生。

　　2.防止肥胖

　　我國大城市學齡兒童中五分之一以上有不同程度的營養過剩，出現了不少小胖墩和高血壓、高血脂兒童，影響兒童的身心發展，兒童適量飲茶，可以去膩減肥，輕身健體，防治心血管病。

　　3.增進食慾

　　由於兒童自控能力差，容易產生厭食、偏食、挑食、不肯吃飯，飯量小等不良飲食習慣。兒童飲茶，可以消食去膩，增加胃腸蠕動，促進消化液分泌，幫助消化，增進食慾。

　　4.排洩毒素

　　現代生活中，電視機、電腦、微波爐、手機等電子輻射源及城市的環境汙染，都危害兒童的健康成長。茶葉中所含的茶多酚類化合物、脂多糖、維生素C、胡蘿蔔素的綜合作用，可防輻射。

　　5. 防治疾病

　　茶葉含氟量較高，加上茶多酚類化合物的殺菌作用及茶葉中的皁甙的表活性作用，共同形成了茶葉的防齲作用。另外，飲茶可以補充維生素C的不足，防止牙齦出血;茶葉中的胡蘿蔔素可代謝合成視紫質以保護兒童視力;茶葉具有清熱、降火的功效，避免兒童大便乾結。

　　6、預防齲齒

　　飲茶兒童較少發生齲齒，這是因為茶葉中含有抗酸防腐物質——氟。茶葉中氟含量比其它植物高，綠茶含氟量比紅茶多，老茶含氟量又比嫩茶多。茶葉在沖泡時，大約有2/3的氟溶入茶中。氟是一種化學元素，具有預防齲齒的功效。

　　平均每人每天能喝多少茶

　　對於普通人來說，一日飲茶12克左右，分3～4次沖泡是適宜的。吃油膩食物較多、菸酒量大的人可適當增加茶葉用量。孕婦和兒童、神經衰弱者、心動過速者，飲茶量應適當減少。韓馳則提醒，隨著功夫茶的流行，人們喝茶“越來越燙了”，這是非常不對的。“人們喝茶本為保健，但喝燙茶會增加食道癌等癌症的發病率，得不償失。飲茶最佳的溫度應該是60℃左右，不要超過70℃。”

　　此外，一天之中可在不同時間飲不同的茶：清晨喝一杯淡淡的綠茶，醒腦清心;上午喝茉莉花茶，芬芳怡人，可提高工作效率;午後喝杯紅茶，解困提神;晚上與朋友或家人團聚，泡上一壺烏龍或普洱，別有一番情趣，也不至於影響睡眠。

　　如何挑選喜歡的口味的茶葉

　　如何挑選喜歡的口味呢?要選擇品飲者喜歡且適合其口味的茶葉，才是基本的要則。從習慣來講，有些人愛喝鐵觀音，有些人愛喝正山小種，還有一些人愛喝花茶、綠茶、武夷巖茶等，而且還有明顯的地域性，這和當地的氣候條件、人文條件有關，沒法說誰好誰壞，可以選自己愛喝的茶葉。再可以從香味與韻味兩方面著手，因為茶的萬種風情多半來自茶香。好的茶葉，芳香馥郁，令人身心舒暢，精神愉悅。喜歡喝清香的茶友，烏龍茶系與綠茶系都是不錯的選擇;喜歡濃郁的香氣，就可試試凍頂烏龍茶;想喝韻味，就不可錯過鐵觀音茶的觀音韻、武夷巖茶的巖韻。

　　茶葉種類繁多，泡茶時茶葉用量各異，還要考慮泡茶用具大小和飲茶者的習慣。沖泡一般紅、綠茶，茶與水的比例大致掌握在1：50或1：60，即每杯放3克左右茶葉，加沸水150-200毫升。如飲用普洱茶、烏龍茶，每杯放茶量5-10克，如用茶壺沖泡，則按茶壺容量大小適當掌握比例，投入量為茶壺容積的一半，或更多。

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