武式太極拳白話歌

　　武式太極拳由武禹襄先生所創,因其風格獨特而自成一派。武禹襄先生注重理論的提煉與總結,在武式太極拳創立之初博採眾家之長,將理論與實踐相結合,又歷經幾代先賢的尚武精神和對武式太極拳的至深鍾愛,使其理論精深,內涵豐富,可謂中華武術中的奇葩。下面由小編給您介紹：。歡迎閱讀!

　　提頂吊襠心中懸，鬆肩沉肘氣丹田;

　　裹襠護臀須下勢，含胸拔背落自然;

　　初勢左右懶扎衣，雙手推出拉單鞭;

　　提手上勢望空看，白鵝亮翅飛上天;

　　摟拗膝步往前打，手揮琵琶躲旁邊;

　　摟膝拗步重下勢，手揮琵琶又一番;

　　上步先打迎面拳，搬攬捶兒打胸前;

　　如封似閉往前按，抽身抱虎去推山;

　　回身拉成單鞭勢，肘底看捶打腰閭;

　　倒攆猴兒重回勢，白鵝亮翅飛上天;

　　摟膝拗步須下勢，收身琵琶在胸前;

　　按勢翻身三甬背，扭頸回頭拉單鞭;

　　雲手三下高探馬，左右起腳誰矛攔;

　　轉身一腳栽捶打，翻身二起踢破天;

　　披身退步仗虎勢，踢腳轉身緊相連;

　　蹬腳上步搬攬打，如封似閉手向前;

　　抱虎推山重下勢，回頭再拉斜單鞭;

　　野馬分鬃往前進，懶扎衣服果然鮮;

　　回身又把單鞭拉，玉女穿梭四角全;

　　更拉單鞭真巧妙，雲手下勢控清泉;

　　金雞獨立分左右，倒攆猴兒又一番;

　　白鵝亮翅把身長，摟膝前手在下邊;

　　按勢青龍重出手，轉身復又拉單鞭;

　　雲手高控對心拳，十字擺蓮往後翻;

　　指襠捶兒向下打，懶扎衣服緊相連;

　　再拉單鞭重下勢，上步就挑七星拳;

　　收身退步拉跨虎，轉腳去打雙擺蓮;

　　海底撈月須下勢，彎弓射虎項朝前;

　　懷抱雙捶誰敢進，走遍天下無人攔;

　　歌兮歌兮六十旬，不遇知己莫輕傳。