初級拉丁舞恰恰教學視訊推薦

  拉丁舞者的協調性素質是其在拉丁舞運動中必須具備的素質之一。是拉丁舞者提高運動能力掌握拉丁舞各種運動技術,提高運動成績的基礎與核心。下面是小編為大家整理初級拉丁舞恰恰教學視訊,供大家參考!

  初級拉丁舞恰恰教學視訊


  恰恰舞恰恰走步

  預備動作:右腳重心,左腳向前腳掌著地。

  第1步,右腳向前。

  第2步,左腳向前。

  依次交替前進。

  節奏與數拍:1拍,1拍。TWO THREE FOUR ONE。

  上身動作:上右腳,左手收縮,右手延伸。

  上左腳,右手收縮,左手延伸。

  重要提示:上步時是由後腳推動上前的,推動上前時,同時轉動胯部。

  恰恰舞原地換重心技巧

  這是練習恰恰舞節奏最好的方法之一,沒有腳的移動,只是兩腳之間重心的轉換。

  預備動作:右腳重心,左腳開啟。

  第1步,左腳原地。

  第2步,右腳原地。

  第3步,左腳原地。

  第4步,右腳原地。

  第5步,左腳原地。

  換一隻腳做相同的動作。

  節奏與數拍:1拍,1拍,半拍,半拍,1拍。TWO THREE 恰恰 ONE。

  腳的練習:換重心時,由腳掌到全腳掌,膝蓋向內,夾緊內側,向裡關閉。儘量體現出腿部線條的悠長。

  熟練後可以變換節奏:TWO AND THREE FOUR AND ONE。

  重要提示:可以用1步1拍來練習,但要注意收緊腹部,胯迅速到位,保持呼吸,有效鍛鍊腰腹部,達到瘦身要求。