大便粘連是什麼原因

　　很多人大便都會出現不暢通不成形黏在馬桶上的問題，這是怎麼回事?大便粘連的原因是什麼?下面是小編為你整理的大便粘連的原因，希望對您有用。

　　大便粘連的原因

　　大便不成形容易黏在馬桶上，是典型的溼氣過重表現，你可以看看你的舌頭兩側是否有齒痕，這也是很好的佐證。

　　少吃三高食物，多攝取粗纖維、維生素多的有機綠色食品，如燕麥、糙米、小米、芡實、山藥，還有檸檬、蜂蜜、橙汁、香蕉等。

　　同時，還需要你有規律地區運動，你可以通過散步，跑步、跳繩、瑜伽的方式來運動身體，促進腸道消化。

　　對於問題比較嚴重的，可以通過鹽水排宿便排毒的方式，每週一次洗腸，讓身體輕盈，腸胃更暢通。

　　大便粘連怎麼辦

　　1、調解緊張的情緒：和飲食不適有關，飲酒、辛辣等刺激性食物要避免。

　　2、養成良好的生活習慣：生活起居要有規律，要積極參加體育活動，保持樂觀的精神狀態，也可有助於改善消化道的功能。

　　3、胃腸功能有關：要強化胃腸功能，增強胃腸道抵抗力。

　　大便粘連的預防

　　1、調解緊張的情緒：和飲食不適有關，飲酒、辛辣等刺激性食物要避免。

　　2、養成良好的生活習慣：生活起居要有規律，要積極參加體育活動，保持樂觀的精神狀態，也可有助於改善消化道的功能。

　　3、胃腸功能有關：要強化胃腸功能，增強胃腸道抵抗力。

　　大便粘連的護理

　　首先就是要鍛鍊，這個是很重要的，一般長期鍛鍊的人的精神就是要比長久不動的人要看起來好很多的，因為運動的話可以將體內的溼氣隨著汗液排出去。

　　食物：在飲食方面一定要注意不要吃一些冰冷的食物，特別是在炎熱的夏天更是要控制住，不然就會加重溼氣的，還有一些肉類，比如像豬肉也是要少吃點的。

　　生薑水：其實很多人都是不喜歡喝這個的，因為生薑真的不是一般人可以接受的食物，但是它又是一種特別好的補品，因此要多喝生薑水，有利於身心健康。

　　紅豆薏米湯：這個是最好的去溼氣的食物了，一般只要每天煮一小碗喝下去，當天肯定就會有效果的，而且也不會傷害到我們的身體。

　　一定要注意的最後一點就是，千萬不要在頭髮溼的情況下睡覺，因為這樣是最容易導致溼氣進入體內的，而且對頭部有很大的傷害。