什麼原因導致長白頭髮

　　頭上長了幾根白頭髮的時候，我們的心裡都會很不舒服。那麼，?下面就由小編告訴大家長白頭髮的原因吧!

　　第一，遺傳因素。它的原因可能是毛囊中缺乏黑色素或者不能正常顯示黑色。遺傳是先天性的，我們無法通過後天的調養或者用藥來改變的，唯有放平心態接受這個事實。

　　第二，腎氣不足。在中醫上我們常常聽說“腎之華在發”這句話。腎氣充沛的人一般其頭髮都會是比較烏黑髮亮的。腎氣不足的人其白髮容易集中出現在後腦勺。有這種症狀的人平常可以多吃些補腎活血的食物。

　　第三，用腦過度。現在生活與工作上都會有很大的壓力，很多人都是長期處於高壓狀態。精神極度地緊張加上沒有時間鍛鍊身體，這樣白髮的可能性便會更大。面對這種情況，我們要學會調節自己的壓力，並加強鍛鍊身體。

　　第四，營養不良。和身體其他的部位一樣，頭髮也是需要各種營養以及微量元素。如果營養不良，必定會影響到頭髮中黑色素的合成，頭髮變變成白色。所以在平常的飲食習慣中，我們要注意營養均衡，勿挑食。

　　第五，疾病或者是用藥過度。人的全身都是由大腦控制的，包括各種激素的分泌以及各種物質的合成。有些疾病會導致腦垂體機能的下降，從而影響黑色素的形成。所以平常我們要多注意自己的健康。

　　第六，不合理的飲食。現在的人群，特別是年輕的人喜歡喝飲料吃甜食以及快速食品。久了便會快速消耗人體的力量，從而導致脫髮或者是白髮。所以平常要養成健康地飲食習慣，適當補充蛋白質及各種維生素。

　　長白頭髮吃什麼調理好

　　1.黑芝麻 ：又名胡麻，性甘、平、無毒。

　　作用：補益肝腎，滋潤五臟。由於肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結、鬚髮早白、未老先衰等均宜，具有美容烏髮等效果。

　　食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對“少白頭”的白髮變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗乾淨，晒乾後炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝腎、潤五臟之功，適用於身體虛弱、頭髮早白。

　　2.枸杞子： 性甘、平、無毒。

　　作用：補益肝腎，對肝腎虧損致頭目昏花、頭髮早白有治療效果。

　　食用方法：內服煎湯、燉食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。

　　3.仙人粥

　　材料：何首烏30～60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。

　　先將何首烏放入小砂鍋內,煎取汁液,去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟後加入紅糖即成。 此粥有養血益肝、固精補腎、烏鬚髮之功,適用於鬚髮早白 和頭髮枯黃的人。每天一劑,分兩次食用,連食7-10天為一療程,間隔5天再進行下一療程。大便溏洩者不宜食用。

　　4.多吃核桃、黑豆：核桃、黑豆、黑芝麻、骨頭湯等對頭髮都有保健作用。每天吃雞蛋1個，大核桃2個，對防止白髮和頭髮枯黃很有效。

　　5.多吃含有豐富礦物質的物質：當人體力和精神過度疲勞或吃糖和脂肪過多時，可使體內酸性代謝產物增多，久了會引起頭髮變黃。所以，應該注意攝取碘、鈣、鐵、蛋白質豐富的食物以減少酸性物質的產生，防止頭髮變黃。

　　6.果汁洗髮液：將水果去皮擠汁，每次洗髮時，先用熱水洗淨頭髮，再將30毫升鮮果汁均勻地塗抹在頭髮上，用手按摩3分鐘，15分鐘後用水漂洗乾淨。能營養頭髮，使頭髮柔順光澤。

　　7.啤酒洗髮液：把頭髮洗淨擦乾，然後根據頭髮的多少取啤酒30～50毫升，均勻地塗在頭髮上，並按摩3分鐘，15分鐘後，用水把頭髮沖洗乾淨，然後再用30毫升啤酒洗頭髮並按摩，再用梳子將頭髮梳一遍，以便讓啤酒均勻地滲透到髮根，讓頭髮自然風乾。此法宜在夏秋季使用，堅持數次即可生效。可使頭髮光澤滋潤，還能促使頭髮生長。