有關中小學心理健康教育論文
中小學開展心理健康教育,既是學生自身健康成長的需要,也是全面推進素質教育的必然要求,更是構建社會主義和諧社會的需要。下面是小編為大家整理的，供大家參考。
範文一：中小學生心理健康教育淺談
【摘要】
中小學階段是個體自我概念逐漸形成的一個重要時期，由於孩子們缺乏生活經驗，對生活沒有正確的認識，人生觀、世界觀、價值觀模糊，缺乏處理問題和分辨是非的能力，極容易走心理“彎路”。對學生進行心理健康教育，使他們擁有健康的心理就顯得尤為重要。這意味著，老師不僅要完成“傳道、授業、解惑”的任務，還應成為一個合格的心理輔導員，承擔起開展心理健康教育的新任務。作為一名小學一線教師，我就自己在教育教學中對小學生心理健康教育工作的一點嘗試和體會與大家一起交流。
【關鍵詞】中小學生心理健康教育
中小學生心理健康的標準簡要歸納以下幾點：
1.樂於學習
2.情緒樂觀穩定
3.人際關係和諧融洽
4.能面對現實，適應環境
5.能自我認識，悅納自我
6.智力正常
7.人格完整
8.心理和行為符合年齡
學生有發展性心理問題，作為中小學教師應諒解寬容還要提供相應的指導，幫助支援：
1.理解，教師從學生的角度進行思考和體驗，即使學生的行為時明顯不當的，也要看到其不合理行為後面的合理原因。
2.接納，無論學生做錯什麼事，作為教師都應使他們感受到沒有受到排斥，教師要尊重他們的人格，尊嚴與權力，並願意帶他們。
3.分享，教師應儘可能進入學生複雜多變的心理世界的體驗，瞭解知道他們的孤獨、失望，理解他們的氣憤。
心理學家指出 “人們存在的心理問題受社會、文化、經濟等各方面因素的制約，心理健康和心理問題是可變的、可逆的和發展的。”調查表明，在我國中小學生中間，約五分之一的兒童存在著不同程度的心理行為問題。
現在中小學生存在著心理問題有以下9個方面：
1.學習壓力感：這個問題相當普遍。學生生怕考試成績不好，無顏見江東父老，心理壓力過大。
2.適應性差：由於生活自理能力差，如同溫室的花朵，難以適應環境的變化，不適應學校生活和老師的指導方法及團隊活動。
3.情緒不穩定;隨著考試的成績好壞，情緒忽高忽低、心理十分脆弱。
4.人際關係敏感：與別人不合群，同學之間、鄰里之間、親戚之間情感不能溝通，性格內向、孤僻。
5.焦慮現象：遇到困難時或考試前，顯得精神恍惚，緊張不安。
6.抑鬱、自卑現象：受到挫折後，表現出情緒低落，孤獨感、自卑感嚴重。沒有一點上進心。
7.心理不平衡性：常常忌妒別人學習成績比自己的好，別人各方面比自己強。忌妒是一種可怕的心理;是一種痛苦又十分有害的心理。
8.敵對現象：在受到批評時，容易產生抬槓，產生敵對現象。
9.偏執現象：以自我為中心，在家庭中及班級裡，處處都以我為中心。
有存在心理問題的同學不要緊張、不要驚慌。早期發現，及時診斷治療，學會心理調適，把輕度的心理問題調適成正常人的心態。
人的正常心理健康應當是和諧的，有序的，平衡的。以下談談心理調適的八種方法。
1.學會微笑。微笑是一種無形資產，對於身心健康均有裨益。人的面部表情與人的內心體驗是一致的、沒有信心的人，經常愁眉苦臉、無精打采、眼神呆板。一個有自信心的人，眼睛炯炯有神，滿面春風，充滿朝氣。微笑是人快樂的表現，能使人心情舒暢，振奮精神，能使人忘卻憂愁、擺脫煩惱，學會微笑，體驗微笑這種美好的心理感受。這個辦法既簡便又十分有效，當你長年累月逐漸養成微笑的好習慣，你就會覺得內心充滿力量、充滿信心。
2.多想自己開心的事。每個人都有成功或失敗的一面，都有開心或不開心的事，多想開心的事，就是你做得最成功的事，那是你信心的保證，堅定自己的信心，就是力量的源泉。心理上美好的回憶能抹去心靈上的創傷。
3.語言調節法。語言是人類思想溝通的工具，也是人的情緒與表現的強有力的影響工具。通過語言既可引起人的愉快情緒。也可以引起人的消極情緒，既可以引起也可以抑制，即使內部不出聲的內部語言同樣也能使人調節自己的情緒。當你遇到緊急情況下，心裡反覆默唸“鎮靜”二字，當你遇到大喜的事情、心裡應默唸“不要激動”，當你遇到憤怒或刺激時，應默唸“息怒”二字，當你要發脾氣時，心裡應默唸著“忍!忍!”在學習、生活、工作中，受到外界環境影響，總會產生一些消極情緒，為儘快消除消極情緒，可以根據具體情況採用不同語言來調節自己情緒。
4.深呼吸身心放鬆法。古代有一高僧臥雲曾說過：“靜神養氣”，靜神養氣對人的身心十分有益，學會身心放鬆對緊張、焦慮、抑鬱、情緒不穩定有相當好的調適作用，當你靜下心來，站或坐著，閉上眼睛，心裡默唸靜神養氣四個字，然後做深呼吸，吸氣要緩慢，節奏感順暢，然後慢慢呼氣，呼氣要細、長，速度比吸氣還要慢，反覆幾十個深呼吸，會使人感到身心放鬆，收到比較滿意的效果。
5.想象放鬆法。有自卑感的人評價自己，總認為自己在學習生活中，這個不行那個也不行。越來越沒信心，越來越無勁。克服這種心理，應樹立信心、牢記李白的詩句“天生我才必有用”。用默記的積極暗示心理。逐漸有了信心的力量，別人做的到的我同樣也能做得好。用想象的方法，做到人與大自然的融洽和諧。既然天生我才必有用，就來個天人合一，純樸歸真，想象你這時正在深山密林中，聽那潺潺的流水聲，幽谷的鳥聲，在藍天、白雲下的沙灘上，赤足享受海水的沖泡。也可以品味著天下著毛毛細雨，淋溼了你的頭髮及全身，充分享受著大自然的恩賜。在整個想象過程中，心裡伴隨著“鬆、鬆”的意念，煩悶之氣，自卑之感，緊張等隨之消失。
6.欣賞音樂法。一首健康的音樂的樂曲能調節人的情緒，陶冶人的情操，培養人的意志。當人受到挫折或遇到困難時，情緒低沉，缺乏信心的時候，選擇適當的音樂欣賞，能幫助人振奮精神。如《田園交響曲》、《藍色的多淄河》、《歡樂頌》、《義勇軍進行曲》等交響樂、能使人激發熱愛生活、熱愛大自然的深情，從心理上戰勝自我，走出低潮。
7.團隊精神生活。團隊的精神是積極向上的，是一種凝聚力，經常參加集體團隊活動。可以消除同學之間的人際關係敏感和心理不平衡性以及敵對現象。可以形成一個團隊成員互相友愛、關係融洽、密切合作，建立良好的人際關係，同學之間彼此親近，讓同學產生愉快的心理體驗，能在困難與挫折面前受到同學的安慰與鼓勵，增強團隊精神高於一切的思想，增強集體榮譽感。
8.將心理健康寓於體育教學之中。身心健康的重要性.在體育教學中更為突出，應試教育中學生學習負擔過重，在推進素質教育全面發展過程中，體育、美育顯得更加重要。
在體育教學中，針對學生中膽小臉紅、怕羞、自卑感，可多安排參加游泳、跨欄、單雙槓、跳高等專案的鍛鍊，使學生克服膽怯、害怕心理，以勇敢的精神戰勝困難跨越心理障礙。鍛鍊了膽量，增強了自信心。
結束語。有的學生性格內向、孤僻、不合群、則應多安排一些集體活動專案，如足球、籃球、排球、拔河等，逐漸與同學相互溝通感情，建立良好的人際關係，遇事急躁、易怒，容易衝動的學生，應多參加太級拳、越野、射擊等動作緩慢、持久的專案鍛鍊。有利於幫助他們調節神經中樞系統，增強自我控制能力，穩定情緒。對於有效緩解和改善急躁、易怒、衝動等不良情緒均有裨益。
範文二：中小學體育教育中滲透心理健康教育研究
摘 要： 正確認識健康的概念，樹立學校體育“健康第一”的理念，把握體育教育與心理健康教育的關係，在體育教育中積極滲透心理健康教育，對促進學生心理健康發展有著積極的作用。本文采用文獻研究等方法對在中小學體育教育中滲透心理健康教育進行了探討，認為好的體育教育必須貫徹心理健康教育的思想，心理健康教育和體育教育應是融合的。
關鍵詞： 中小學體育教育 心理健康教育 滲透方法
1.引言
隨著社會的進步，心理素質的地位和作用顯得日趨突出和重要，中小學生的心理健康問題也受到全社會的關注。據統計，目前全國有3000萬心理有問題的青少年，其中中小學生心理障礙患病率為21.6%至32%，而且近幾年有上升的趨勢。加強中小學生的心理健康教育是學生自身健康成長和全面發展的需要，也是社會發展對人的素質要求和需要。體育是培養和發展學生現代人格的重要手段和途徑，也是開展心理健康教育的重要手段，因此，在體育教育中滲透心理健康教育是體育教育工作者的一項新課題。
2.科學的心理健康標準
根據世界衛生組織對健康的定義，所謂健康就是在身體上、精神上、社會適應上完全處於良好的狀態，而不是單純指疾病或病弱。也就是說，它不僅涉及人的生理、心理，而且涉及社會道德方面的問題，生理健康、心理健康、社會適應三方面構成健康的整體概念。我們可以根據下列幾條標準來衡量心理健康。
2.1智力正常。
能正確地認識自然和社會，頭腦清醒，以積極正確的態度面對現實中的問題、困難和矛盾，既不逃避又不空想。
2.2情緒穩定性。
情感表現樂觀而穩定，心胸開闊，心情愉快，身心積極向上，對一切事情都能以樂觀的心態去面對，既不為瑣事耿耿於懷又不衝動莽撞，能保持平常心，以愉悅的情緒去感染人。
2.3意志品質健全。
對自己的言行舉止表現出一定的自覺性、獨立性和自制力，既不剛愎自用又不盲從寡斷;在實踐中注意培養自己的果斷與毅力、堅韌與自制等能力，在生活中經得起挫折與磨難的考驗。
2.4自我意識正確，有自知之明。
在集體中自信、自尊、自重、少有自卑之心，也不傲視他人，尊重他人;對自己的優缺點有正確的評價與要求;在實踐中能夠不斷地開發自己的潛力，追求實現自己的理想與人生價值。
2.5個性結構日趨完善。
個性是一個人經常的、本質的和別人相區別的心理特點的總和。它包括心理傾向性***如需要、興趣、意志、人生觀等***和個性心理特徵***如能力、氣質、性格等***。
2.6良好的人際關係。
樂於和善於與人交往，既有穩定和廣泛的人際關係，重視友情，即不拒絕別人的關心與幫助，又能主動關心和幫助別人。與人相處時積極態度***如熱情、坦誠、寬容等***多於消極態度***如忌妒、冷漠、計較等***;能很快地適應新環境，建立良好的友情關係。
2.7反應適度。
對外界事物的反應和活動效率是積極、主動而富有成效，不衝動、毛躁，也不敷衍塞責。
2.8合理的行為。
心理健康與否，總要直接或間接地表現在行為上。因此，合理的行為就是健康心理的體現。
以上幾個標準，應視為一個統一的有機整體，是心理健康表現的眾多方面，其間有互相依存、互相促進、互相影響的關係。但中小學生由於各自的年齡、生理、身體健康狀況和具體生活條件、文化教育程度各方面存在的差異，因此要用發展的眼光去分析，要求中學生和小學生一樣成熟是不可能的。中小學生可針對有缺陷的方面，在教師的正確引導下，加強自身修養，以期達到更高水平的心理健康。
3.體育教育對中小學生心理健康教育的影響
體育教育的過程具有直觀性、可感知性、感染性強等特點，而且體育運動的本身就是人類某些意志品質的鍛鍊過程。[1]例如通過跳高、跨欄可以培養勇敢精神，通過長跑可以培養吃苦耐勞的品質，在體育競賽中表現出來的團結協作和獻身精神，等等。這些都證明通過體育運動、通過體育教育可以培養人的各種能力、磨練人的意志，等等。
***1***通過體育活動來達到自我價值體現的目的;
***2***通過體育活動能滿足人們尋求新奇，超越自我的心理;
***3***體育運動是人們的緊張情緒得到無拘無束的宣洩;
***4***體育運動能激發人的生物潛能的釋放，提高人的自我昇華能力。
體育運動既是一種個體活動，又是一種社會性的行為，它通過競爭與合作的方式，增進了人與人之間的交往。這種交往是多向性的，同時也是一種社會情感的體現。
3.1對中小學生認知發展的影響。
體育教育具有直觀性的特點，要求中小學生必須綜合性地運用各種有關的感覺器官，不僅要通過視聽覺感知動作的形象，而且要通過觸覺和肌肉感覺來感知動作的要領、肌肉用力的程度，以及動作過程中的時間和空間關係等，從而建立完整、正確的動作表象。在整個過程中，中小學生的感知能力、觀察能力和形象記憶、動作記憶能力等均得到發展和提高。[2]
3.2對中小學生情感發展的影響。
體育教育內容的多樣性、複雜性與多變性，能使人從中體驗到滿意、愉快、興奮、焦慮等多種不同的情感。體育教育活動中同學之間的互助互學等，都能啟發中小學生的社會意識，增強自尊、自信及責任感。體育教育中的競爭效能激發中小學生的進取心，鼓舞人的意志，使各種情感體驗更加深刻，影響作用更為廣泛。
3.3對中小學生意志品質發展的影響。
在體育活動與訓練中，總是會遇到各種各樣的困難與障礙，其中有來自內心的，如緊張、害怕、失意等情緒，也有來自外界的，如教學裝置、環境、天氣等。為了實現目的，就必須發揮意志的作用，克服困難。體育活動與訓練的過程，就是意志行動實現的過程，可以發展中小學生的自覺性、果斷性、自制性等意志品質。
3.4對中小學生人格的影響。
社會心理學的研究表明，人格的形成及發展與人的行為活動密不可分。在體育教育中，學生是活動的主體，並擁有一個較為廣闊的空間領域，思維活動與機體活動緊密結合，有利於人格的顯示和發展。體育教育內容的多樣性，為學生人格向多元化發展提供了條件。體育教育對培養學生的社會適應能力具有特殊的作用。
4.如何在體育教育中滲透心理健康教育
4.1體育教育滲透心理健康教育的原則。
體育教育滲透心理健康教育，是指教師在體育教育過程中自覺地、有意識地運用心理學的原理和方法，在授予學生一定的知識、技能等的同時，也維護和增進學生的心理健康，形成學生健全人格所採取的各種積極措施。其目的是消除一切有害於學生心理健康的不利因素，預防學生心理失常，使學生在寬鬆、和諧、愉快的情境中，無過重心理壓力的狀態下學習，以維護和促進學生的心理健康。但是在滲透的過程中應注意以下幾個原則：
4.1.1積極情緒原則
學生在體育課上的情緒狀態，是學生參與課堂教育的重要指標。學生以積極飽滿的熱情參與課堂教育，就會積極開動腦筋思考，課堂知識吸收率也高。在這個原則上，可以通過創造積極教學環境和創造安全的教學環境來改善。積極的教學環境是指良好的、積極的課堂氣氛。課堂氣氛可以分為積極的、消極的和對抗的三種類型。積極的課堂氣氛是恬靜與活躍、熱烈與深沉、寬鬆與嚴謹的有機統一;消極的課堂氣氛以緊張拘謹、心不在焉、反應遲鈍為基本特徵;而對抗的課堂氣氛則是失控的氣氛，學生過度興奮，隨便插嘴，故意搗亂。研究表明，良好的課堂氣氛是改善體育課上積極情緒的主要因素。[3]安全的教學環境指的是教師要接納學生，並設法使學生之間在互相瞭解的基礎上互相接納，形成一種師生之間、學生之間彼此接納的社會心理氣氛，進而使學生們形成積極的自我形象，以調動他們的成就動機，積極參與到學習中來。
4.1.2體驗成功原則
教師不僅僅要讓學生掌握知識，更重要的是要讓學生在學習和掌握知識的過程中，通過體驗到學習成功的喜悅，使自己的個性變得更加自信，達到增進學生心理健康的目的。例如我們可以在體育教育中確保每個學生透過教育獲得成功感，因為成功所產生的是一種自我滿足和積極愉快的情緒體驗，它與自尊自信相輔相成、互為因果，是學生自身潛能得以發揮的強大動力。教育的實踐表明，沒有比取得成功更能使學生激動和受鼓舞的了。
4.1.3民主自治原則
民主自治要求教師克服對課堂管理所持有的“壓、訓、罰”的錯誤觀念，實行民主化管理，培養學生的參與意識和合作意識，以積極的指導為主，消極的限制為輔。即使學生髮生課堂行為問題，也應以正面教育為主，懲罰應就事論事。其目的是透過課堂管理培養學生自動、自發、自強、自律的能力，儘量解決課堂上的各種問題，維護和增進學生心理健康。
4.1.4合理負擔原則
現在的中小學生學習負擔過重是個嚴重的問題，在體育課堂上，應該注意學生的承受能力，不要給予學生過重的負擔，課堂負荷要適量、合理。
4.2體育教育中滲透心理健康教育的方法。
4.2.1激趣法和鼓勵表揚法
體育教師要善於運用能激發興趣的教學因素，激發中小學生的學習興趣。學生的興趣和喜愛程度及其從體育活動中獲得愉快的情感體驗是增強身體活動心理效果的重要因素。因此，運用多種生動活潑、形式多樣的教育手段，激發中小學生的學習興趣，讓中小學生在體育教育中體驗到快樂，使他們愛上體育活動及體育課，這對具有強迫症和抑鬱症的中小學生起較好的緩解與調節作用。
對於體育後進生的微小進步應及時給予肯定與表揚，充分利用學習成績的反饋作用去鼓勵他們，增強他們克服困難的信心，從而消除自卑心理。對學生提出的練習要求要適當，教學活動的內容和形式要充分考慮中小學生的個體差異，定出不同的期望目標，使學生體驗到成功的歡樂。
4.2.2溝通法和疏導法
體育教師要深入中小學生中，儘可能地同中小學生一起參加各項體育活動，建立新型、融洽的師生關係，使學生充分信任體育教師，願意和教師進行溝通。這有利於中小學生保持愉快的心境。如果中小學生有逆反心理，教師則要主動與他接近、溝通，疏通感情，瞭解產生牴觸情緒的原因，然後因人施教，對症下藥。
4.2.3互助法和磨練法
體育教師在體育教學和體育活動中要有意識地多讓中小學生互相交流，互幫互學，營造一個融洽的人際關係和良好的學習氛圍，對中小學生的不良心理具有良好的治療作用。教師更要結合運動專案的特點，設定一定的困難，有目的、有計劃地對中小學生的意志品質進行培養磨練。
4.2.4競賽法和規則法
心理學研究表明，當自己的能力適應任務挑戰時，人的愉快就會產生。如果缺乏挑戰，就會使人產生厭倦感。相反，太有挑戰性的任務也會使個體焦慮，甚至產生挫折感。因此，人的適應挑戰性是人產生快樂並堅持活動的重要原因之一。有抑鬱、焦慮等不良心理的中小學生其運動能力也往往較差，在教育中要注意調整形式，讓活動的形式適應不同運動能力的中小學生的心理需要，使有抑鬱、焦慮心理的中小學生也能體驗到成功的快樂。在體育教學中合理、及時運用競賽這一形式，能激發中小學生的熱情。但在使用此方法時應該注意平衡競爭對手，適當改變條件，制訂特殊細則，從而有效地增強學生的競爭意識。
4.2.5冷卻法
當中小學生產生了逆反心理、情緒強烈動盪時，教師必須制怒，保持常態心理，對事情作出清醒的分析和理智的判斷，找出正確解決矛盾的途徑。還要將說服工作的重點放在平靜學生的心情上，以儘快恢復理智，切不可在學生情緒高昂的時候“針尖對麥芒”，使矛盾激化。
4.2.6溫暖法和感染法
當中小學生出現逆反和不良心理時，教師應以尊重、理解、關懷、信任和鼓勵的態度，幫助其明辨是非，正確地控制和調節行為。對曾在體育活動中有過某種挫折、內心受過不良刺激的中小學生，教師應該關心愛護他們。同時，在全班營造互相關心、助人為樂的良好風氣，使他們不斷增加戰勝困難，克服挫折的信心。教師除了啟發、鼓勵學生的信心外，還可選擇有代表性的同學帶頭做練習去感染學生，當他們成功完成練習時，能很快消除部分學生的心理顧慮，增強其完成動作的自信心。
4.2.7誘導法
對於身體素質差、接受能力極慢的中小學生，教師要循循善誘，使之能正確地對待自己的缺點，改變自暴自棄的不良思想。首先，使其懂得只要主觀努力、方法得當，就能將自身的運動潛力挖掘出來。其次，對運動技術的要求可適當放寬，使得他們不斷嚐到成功的喜悅。並引導他們在練習中揚長避短，逐步發展身體素質，提高運動技術水平。
5.結語
好的體育教育，必須貫徹心理健康教育的思想，心理健康教育和體育教育應是融合的。在中小學體育教育中滲透心理健康教育，促進全面素質教育的深入發展。滲透不等於機械地做加法，而是在目標上都加上一點心理健康教育，是寓心理健康教育於體育教育之中。在滲透心理健康教育中，要注重輔導學習方法，從而在發展目標最後達成的同時，使中小學生樹立正確的人生觀，建立遠大的理想，端正態度，發展健全的人格。
參考文獻：
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