戶外健身有哪些必備裝備

　　冬季天氣涼爽，很多人開始喜歡上了戶外運動，但是戶外運動要準備的裝備不少。跟著小編一起來看看吧。

　　戶外健身必備裝備

　　1、頭巾：

　　徒步於叢林中，蜘蛛網是常有的，如果不幸被它纏在頭髮上，一天都會很難受。帶上頭巾，不僅不擋視線，拍照不碰取景框，還可省卻擦汗。一塊小布，還可作毛巾或領巾，必要時還可以禦寒。

　　2、手杖：

　　伸縮式便於攜帶，必要時可以驅趕野外小的動物，或者可以打草開路。

　　3、飛碟：

　　可當作長途車上的水果托盤，切菜和書寫的墊板，碗碟、小臉盆或者盛水器，水陸兩用娛樂用品，功能多而且放在包內又不佔體積。

　　4、彈弓：

　　城市裡使不上，野外練練，徒步時增加樂趣，打打野果之類，屬於環保型武器。

　　5、私人名片：

　　沒有嚇人的頭銜和令人景仰的公司，只有電話、地址、e-mail。所謂君子之交，淡如水。

　　6、大塑料餐布：

　　晴天鋪在草坪上，可以當野餐的桌布，也可當作小睡片刻的床單;雨天連人帶包蓋住，可以省去專門的雨披。

　　7、大方布：

　　一來可作浴巾，峽谷瀑布游完泳，眾目睽睽下，換衣服就靠這塊布遮掩了。二來如果旅館床單髒，還可以拿它當床單。最後，還可以將它披在肩上，防晒。

　　8、洗漱包：

　　用處不說了，能夠使你的洗漱用品井井有條。

　　9、密封袋：

　　每次出門帶10個，溼的衣褲、買的零食，皆可裝入。塑料袋的不密封常會誤事。

　　10、撲克牌：

　　旅途中打打牌可以排遣無聊的時間。然而這並不是撲克牌最有用的用途。關鍵時刻，撲克牌可以充當路標，54張，100米一張，可寫5400米。牌上還可給後來人留言。

　　女性戶外健身必備武器

　　第1種武器：游泳衣

　　游泳衣就不用專門介紹了，雖然它的使用範圍不算太廣，但若能在徒步的目的地有一汪清池能自由暢泳，是眾多mm盼望的愜意的事情。

　　第2種武器：水壺

　　市場上常見的水壺，主要有西班牙的LAKEN、 瑞士的SIGG、國產的軍用水壺，各種水壺的效能在網上都可以搜尋到。

　　第3種武器：頭燈

　　伸手不見五指的夜晚，頭燈的光亮能給mm們安全感。而不少人則覺得，除了在戶外使用，頭燈也可作為家中常備物品，以應付停電、在床上看書、或半夜上廁所等狀況。

　　第4種武器：登山杖

　　有mm把登山杖稱為“打狗棒”，其實也挺形象的。杖握手中，不但能幫助行走，必要時還能趕野狗、做獨腳架、開路打草。讓我們來了解一下登山杖的正確用途。登山杖可以讓戶外登山穿越活動帶來很多的好處，如提高步行的穩定性，減輕腿部的負擔;根據研究，行走時使用登山杖可以減輕至少22%施予腿部和膝蓋等肌肉關節的力量，讓腿部感覺更舒服!而同時使用兩支登山杖能夠提供較好的平衡性。更別忘了找不到樹幹，它還可以做用防水布搭建雨棚的支桿。

　　第5種武器：頭巾

　　徒步於叢林中，蜘蛛網是常有的，讓它纏在頭髮上，一定難受，頭巾不擋視線，拍照不碰取景框，還可省卻擦汗。一塊小布，可作毛巾或領巾，也可紮在腕上裝飾，必要還時禦寒。而現在，市場上的頭巾可謂款式多樣用途複雜，mm們紮在頭上不僅方便實用，而且時尚前衛。比如black yak的帶帽簷的頭巾，更加增加了遮陽的效果;而現在市場上流行的buff頭巾，據說式樣有一百多款，扎的方式也不下幾十種，熱愛戶外而時尚的你，擁有幾條頭巾、“研究”出了幾種扎頭巾的方式了呢?

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