去肝火的四季調理法和食療法

  肝火是肝陽的表現形式,也是我們常說的上火,肝火旺盛會導致不良的症狀,而且在一年四季中都會有肝火旺的情況,那麼要如何調理呢?今天小編給大家整理了去肝火的四季調理法知識,希望對大家有所幫助。

  去肝火的四季調理法

  春季肝火盛宜喝“涼性”茶

  專家介紹,春季陽氣生髮,容易肝火旺,也容易滋生肺火,所以在選擇茶葉的時候,要以清熱為主,選擇“涼性”的茶來喝。而決明子茶、菊花茶、枸杞茶以、綠茶這四款茶的茶葉都屬“涼性”,在春季飲用會起到疏通力氣、清熱解毒的作用,也會滋潤肝臟,去火去熱。

  炎夏肝火旺養肝吃對很重要

  夏季養肝,營養師的飲食第一建議就是“均衡”,每天每類食物都要攝取,且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優點,比如綠色、紅色、黃色蔬果,含有葉黃素;花椰菜、白花菜等十字花科,是抗癌尖兵等等,用餐時可多選擇、多替換。

  秋季肝火旺食療潤燥有靚湯

  秋季風乾物燥,肝火旺盛。可以經常吃些山藥、蓮藕、梨、蜜棗、雞湯、豬肺、瘦豬肉、兔肉等來降肝火、補腎潤燥、滋陰補陽。從食療進補的角度來看,秋季經常喝些“靚湯”,既補充身體所需水分,又能潤肺潤燥,從而起到強身防病、降肝火的功效。專家推薦了下面幾款實用美味又好做的湯,適應秋季氣候和體質特徵。

  冬季防治肝火枸杞菊花茶來幫忙

  冬季肝火旺會使人出現頭暈、噁心、頭痛、失眠、舌苔變厚、脾氣變得暴躁易怒,此外還會出現大便乾結、小便發黃等症狀。對於男性肝火旺患者來說,一定要戒菸戒酒,多吃些苦瓜,多喝些菊花茶,從飲食上進行調節。

  遠離肝火食療方法

  1、苦丁茶

  我國中醫指出,苦丁茶性寒涼,具有很好的解熱毒去肝火的功效,適量的飲用可有效的治咽喉炎、便祕,同時還具有降血壓、減肥除膩的功效。

  2、養肝茶

  養肝茶的主要成分有枸杞、絞股藍、茵陳、金銀花、枳殼、紅棗等,它具有清熱解毒,利尿保肝、清肝火、滋補肝腎,疏風明目的功效。飲用的時候最好是每日1-2次,每次取1-2袋放入杯中,用開水沖泡,3-10分鐘後趁熱飲用。

  3、菊花茶

  如果出現有心煩咽燥、目赤腫痛情況的患者,在日常的生活中可以多喝菊花茶,以此來消除這些症狀。準備50克的菊花放入水中煎水濾汁,同時再放入粳米100克煮粥食之,可幫助我們有效的去肝火、明眼目作用。

  4、梨水

  如果出現肝火旺的情況,這個時候不妨吃些梨,可以幫助我們達到很好的下火功效。但在吃梨的時候要注意,最好是把梨榨汁飲用,這樣降火的效果會更加的明顯。

  快速去肝火的方法

  多補水有利肝臟排毒

  肝臟作為人體最大的解毒器官,所有體內的毒素幾乎都要經過肝臟代謝,排出體外。這個過程需要大量的水,水分不夠,體內的毒素不容易被稀釋,較難排出體外,這對肝臟來說也是不小的負擔。

  這時我們要多喝水,補充體內流失的水分。首先,多喝水是為了補充乾燥的秋季造成的身體水分的流失,避免內臟缺乏水分。其次,及時補充水分促進了血液迴圈,加速身體代謝廢物的排出,這些代謝廢物產生的毒素被排出身體,減輕了對肝臟的損害,起到了清洗身體內部的洗滌作用。

  舒暢情志,少動肝火

  要注意舒暢情志,俗話有說“大動肝火”,多形容勃然大怒的狀態。也就是說肝火旺與外界的刺激有一定的關係。肝火旺導致易怒,但情緒上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝鬱化火,導致肝火上升。

  因此要降肝火,最重要方法之一就是舒暢情志,心平氣和,也就是要注意調整心情,穩定情緒。另外,要減少熬夜等不良生活習慣。

  羅漢果茶去火最合適

  羅漢果五花茶具有去痰火除燥咳等功能。一般為放涼飲用,在天氣轉換時較多飲用。同時此茶味道中帶有5種乾花的濃郁花香,對於北方人來說,喝起來感覺很特別。在炎熱的夏季,經常飲用可以起到很好的生津解渴、除溼清熱、潤腸排毒的作用。

  將羅漢果用流動水沖洗乾淨,同紅糖、金銀花、葛花、雞蛋花、木棉花和槐花一起放入湯鍋中。在湯鍋中加入冷水,用大火煮沸,再轉小火慢慢煮制約2小時。待鍋中餘下的湯水僅剩1/3時,將五花茶的料渣潷除即可。

  按摩三大穴位

  中醫認為,人體有三大“去火穴”,常按摩這三大“去火穴”,可除燥去肝火。內庭穴是足陽明胃經的滎穴。滎穴可以說是熱症、上火的剋星。如果有口臭、便祕、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時,可以多按內庭穴。內庭穴是在第二腳趾和第三腳趾之間的縫隙交叉處,每天早晚用大拇指揉100次即可。太沖穴位於大腳趾和第二個腳趾之間的縫隙向上1.5釐米的凹陷處。由於它屬於足厥陰肝經,因此按摩此穴對肝火旺盛帶來的上火症狀效果非常好。如果把手放在太沖穴上,稍用力就會感覺非常痛,說明肝火比較旺盛,那更要多按摩這個穴位。在按摩太沖穴前,先用熱水泡腳約10分鐘,然後用大拇指從下向上推揉3分鐘即可。

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