一天中最佳學習時間是什麼時候

　　一天有24個小時，每個時間段的學習效果都不一樣，同學們要根據自身的實際情況找到適合自己的學習時間，這樣才能有效的提高學習效率，下面是小編分享給大家的一天中最佳學習時間的資料，希望大家喜歡!

　　一天中最佳學習時間

　　生理學家研究認為，一天之內有四個學習的高效期，如果使用得當，可以輕鬆自如地掌握、消化和鞏固知識。

　　第一個學習高效期：清晨起床後，大腦經過一夜的休息，消除了前一天的疲勞，腦神經處於活動狀態，沒有新的記憶干擾。此刻無論認還是記印象都會很清晰，學習一些難記憶但必須記憶的東西較為適宜，如外語、定律、歷史事件等。有時即使強記不住，大聲念上幾遍，也會有利於記憶。所以清晨是一個學習記憶高效期。

　　第二個學習高效期：上午8點至10點，人的精力充沛，大腦易興奮，嚴謹而周密的思考能力、認知能力和處理能力較強，此刻是攻克難題的大好時機，應充分利用。

　　第三個學習高效期：下午6點至8點，也是用腦的最佳時刻，不少人利用這段時間來回顧、複習全天學過的東西，加深印象，分門別類歸納整理，也是整理筆記的黃金時機。

　　第四個學習高效期：入睡前一小時。利用這段時間來加深印象，特別對一些難於記憶的東西加以複習，則不易遺忘。

　　除以上一般性的學習時間規律外，對於不同的人來說，還有自己獨特的學習時間規律和習慣。為提高學習效率，要善於發現並充分利用自己獨特的最佳時間段，同時，要養成在固定的時間進行學習的習慣。

　　高效學習記憶法

　　動腦筋的高效學習記憶法

　　①把各種想法都聯絡在一起。

　　②記憶先後順序時，先記住開頭的字。

　　③把複雜的句子轉化成簡單的句子。

　　④在腦海裡畫一幅畫，邊想邊記憶。

　　最佳記憶時間

　　①最重要的內容在剛開始學習時和學習快要結束時進行記憶。

　　②背過的東西一定要在9小時內複習。

　　③充分利用好睡前20-30分鐘。

　　手口並用的高效學習法

　　①將記住的東西告訴或教給家長或朋友。

　　②利用你的手和。***張嘴念出來，或一邊用手劃一邊記憶***。

　　③把要記的內容編成歌詞，配上曲子，邊唱邊記。

　　④以圖畫、漫畫、表格的形式進行記憶。***如果圖畫包含太多內容，會造成內容重疊，導致記憶混亂，這點一定要注意。***

　　最佳的學習狀態的保持方法

　　1.協調環境

　　學習環境要相對安靜，不要打著電視或者電腦。室內空氣清新，溫度適宜，以保證你的頭腦清晰。

　　2.營造合適的氣氛

　　保持一個輕鬆，喜悅的學習氛圍。調整好自己的情緒，有助於你的大腦高效的記憶。學習過程中，你的心態越積極，越輕鬆，你的學習效果越好。我經常在學習前，暗示自己學習是一件輕鬆的事，今天的課程很簡單。認為學習的過程是快樂的。當你以積極的心態去面對學習時，效果常常是事半功倍的。

　　3.引進音樂

　　大量的研究發現，音樂是將大腦調到a波頻***一種第四類腦波，對輕鬆高效的學習最有利的頻率***的最有效手段。每分鐘50-70拍的音樂，它特定的節拍能幫助你放鬆。一般選擇巴洛克風格的作曲家的作品。它可以幫你獲得放鬆的心態。

　　4.設定學習目標

　　設定合理，適當的目標，有助於你的學習程序條理化。當你知道今天該幹什麼，明天該幹什麼的時候，你就不會去浪費時間了。一個按部就班的程式，可以克服你面對厚厚的課本所出現的焦慮情緒。當你看著一個個被完成時，你就會體驗到學習的樂趣。

　　5.保證足夠的睡眠

　　足夠的睡眠，是獲得最佳學習狀態的關鍵。千萬不要開夜車，長時間學習的效果不但不好，反而會影響第二天的工作和學習。