高三後期學習方法
高三後期，要保持一種良好的狀態，使做事有效。今天小編就與大家分享：，希望對大家的學習有幫助!
一
一、瞭解高考，認識高考，把握高考。
高考的性質最主要的在兩個方面：
㈠、高考是一種選拔性考試，高考成績是高等學校錄取新生的依據，這是高考的選拔性質。
㈡、高考是一種導向性考試，高考是中學教學的指揮棒，起著對中學教學的引導作用，這是高考的引導性質。
高考性質的這兩方面決定了高考試題應有的信度、效度、難度和區分度，而這些是我們進行高考教學時首先要搞清楚的，避免我們在教學時的盲目。
下面我先簡單地介紹一下信度、效度、難度和區分度四個概念：
信度是指使用同一試卷對考生重複測驗時，或兩個平行試卷對考生測驗時，所得測驗分數的一致性和穩定性程度。
效度是指考試有效性或正確性的質量指標，考試效度的高低反映著考試是否達到它的預定目的，是否考了要考的內容。
難度指試卷***題***的難易程度。一般用試卷***題***的得分率或答對率表示，所以難度事實上是容易度或通過率。其值在0～1之間，數值越大，說明試卷***題***越容易，反之則反。
區分度是指試題對不同考生的知識、能力水平的鑑別程度。如果一個題目的測試結果使水平高的考生答對***得高分***，而水平較低的考生答錯***得低分***，它的區分能力就很強。題目的區分度反映了試題這種區分能力的高低。一般認為，區分度的數值達到了0.3，便可以接受;低於0.3的題目，區分能力差。
高考的性質決定了高考試題首先要保證信度，缺少信度或信度較低都無法向考生們交代，無法向考生家長們交代，無法向社會交代。從這一角度看高考試題所考查的一定是確定性和穩定性的內容，對於現在還沒有被確定的內容或者說有爭議內容是不能作為高考命題依據的。教學時，不要讓這樣的問題浪費我們的精力!同時要告訴學生，有些題目看起來讓你回答的是假設和猜想，可不要忘記高考試題的確定性，還是實實在在地從該學科的基本原理來回答，只有這樣你才能得分。
高考的效度要求高考試題是有效和正確的，考查的是考綱規定的內容。如果命題人在命題中出了錯誤或者超出了考試要求，會怎麼樣呢?哪他可就慘了，他將成為千夫所指，這樣的事情是每一位命題人都不會願意幹的。鑑於此，我們的教學一定要緊緊盯住考試綱要。高考試題要有難度，這個難度有多大，平時複習需要用什麼樣的態度去對待不同難度的試題呢?高考試題的難度一般是由當年參加高考考試人數和當年高等學校的錄取人數來決定的。高考是選拔性考試，高考試題一定要有區分度，以利於不同層次學校對人才的選拔。因此高考題中的中檔題和難度較大的題量的多少，這雖然有一定的比例規定，但實質是由當年考生人數和錄取人數的比例來確定的。隨著教師水平的提高和學生答卷能力的提高，試題難度也會水漲船高。對於難度值不同的試題，教師複習要先定位，學生也要給自己定位。
二、認清學生，通過有針對性的教學，讓學生熟悉高考，適應高考。
現在很多學科已經進入了二輪複習，第二輪的複習是高三複習中最寶貴的時期，堪稱複習的“黃金期”。之所以這樣說，是因為這個時期複習任務最重，也最應該達到高效率的複習。如果說第一輪複習是在完善知識體系及範圍的話，那麼第二輪的複習應該是引領學生將知識系統化——專題問題系列化——系列問題試題化——解答問題規範化。
“專題知識歸納+專項能力提升”應成為第二輪教學與訓練體驗的重點內容。如果說第一輪複習是“廣積糧 ”的話，那第二輪複習則是“深挖洞”了。要提升學生該學科的綜合分析能力，包括知識的遷移重組以及方法技巧的培養和訓練等。總之讓學生達到高考的能力要求，適應高考。
1、對考試綱要要求的內容要深刻理解、記牢，做到心中有數，對考點要分析其內涵與外延，特別要注意新增加的考點;對於違背考試綱要或超出綱要要求的內容，則毫不猶豫地把它去掉，節約大家的時間。如果當年高考萬一有所涉及，都有可能是考查學生的學習能力，或者用其他的方法能夠去解決。並不是考查該知識點本身。
2、通常二輪複習的一般做法是：學生看書——教師講解——專題訓練——試題分析。學生看教材是讓學生更加熟悉教材，迴歸於教材，指導學生簡要將知識系統化。學生不懂即問，利於教師發現學生共同存在的問題，在後面做到共性方面有針對性的講解。許多學科如果忽約了這個步驟，後面的複習環節將是空中樓閣，無從談起。教師講解這個階段較大地體現了教師的個人水平。根據當年考綱，教師可簡要構建專題，完善專題及內在聯絡。精講重點，常考點，學生凝難點等。專題訓練最好將歷年高考試題歸類後作為專題內的訓練試題。題永遠是做不完的，如何達到訓練的有效性和針對性，這種做法將達到事半功倍的效果。原因是首先每門學科的能力考查方面早就已經確定了。當學生形成了解高考題的習慣後，他在高考場上就很適應了。
有些考點反覆多年考查，有些考題當年錯誤率較高，後又常考，只是設問角度或側重點不同罷了。最後一個步驟師生共同分析講解試題。複習訓練題有些可不講;有些題則詳細去講解怎麼審題，怎麼破題，解題的思路過程等等，提升成解題技巧，同類問題如何舉一反三等等。讓學生在考場上方法熟練而且靈活多樣。要多教解題方法。不要讓學生***記，硬背結論。教師在課堂上講題或給學生平時解答題時應常常告訴學生該題在考查何種能力，讓學生明白自己在那些方面欠缺，以後有針對性地去加強。二輪複習要強化學生審題習慣的形成和準確表述解答要點或必須的步驟。
高考題與平時做過的題肯定有差異，一定要審查出差異性來。你不可能做過原題，你不可能記準了答案，你不可能不動腦筋就書寫出答案來了。這類思維定式錯誤補習生常犯。***如果那位高三教師常誇口自己打到了現在的多少高考原題，那不過是自己往自己臉上貼金罷了***。但也應告述學生，三年裡我們老師都把知識點和方法全教了你們。規範的解題審題應是這種步驟：
審：逐字逐句閱讀材料，看清設問角度，提取有效資訊;
思：聯絡儲備，選擇內容，建構思路;
答：描述事象，事理結合，整合要點;
查：反思結論，完善要點，估算分值。
為了考查學生對資訊的提取能力，現在的高考對學生的審題能力要求明顯更高了。
結構化學習指學習時在過程和目標上有明確的結構，即有高度組織和學習目標的學習。學習具有盲目性，是很多同學學習效率不高和知識掌握層次受到限制的主要原因。實踐證明，如果將要學習、複習的課程或有關內容按一定的聯絡很好地組織起來，學習時會變得更容易掌握。
結構化學習有三個層面的操作：
第一個層面就是訂出學習的時間表，將每一天、每一週和每一個月中要學習或複習的內容合理地分配到時間表中。在擬定時間表時需要注意，每個人在一天當中都有自己的最佳學習時間。在這個最佳學習時間中，學習效率會比其他時段高。因此，在排定時間表時，應當將感到較為困難的內容排在這一時段中。
第二個層面的操作方法是將每門課程抽取出一個骨架性的簡單框架，以此作為學習或複習的導向系統。知識框架是很容易記憶和掌握的，它可以作為一個檢索系統起作用，幫助人們組織一門課程中的浩繁內容，使其變得更容易記憶。而且，每門課程的各部分知識都具有內在的相互聯絡，結構化的索引系統可以幫助人們很容易從一種知識找到與其相關的知識。使用這種方法，考生複習時就不會掛一漏萬。
第三層面的操作是列出某一方面內容的主要概念、範例、實驗、人物或年代等重要知識線索。將課文轉變為這種概要性的知識點，會使有關知識的掌握變得更為容易。在高中階段的學習可以分為四個層次，即知識結構系通化，單元知識系統化，專題知識系統化和學科知識系統化。
知識結構系統化，就是通過對知識點的條理分析整理，將其內容簡單明瞭地表達出來。對於高中任何學科的任何一個知識點，我們都可以作如同上述的加工處理，使之系統化。這一層次的處理，是一個積極主動的學習基本知識的過程。可以藉助教師的指導和別人的經驗，自己動手動腦來完成。
單元知識系統化，就是把相對獨立的每個教學單元和知識內容加以歸納、總結，使之系統化。這一層次的操作，主要利用知識點結構系統化的成果，可以將知識點連成知識鏈，也可以列出細目或是結成知識網。教科書後面的單元小結，應很好的利用。
專題知識系統化，主要是指在複習中，打破教科書的章節體系，把同一性質，同一類別的知識歸納在一起，使之成為一個板塊兒。比如語文可歸為基礎、文言、閱讀、作文四大板塊兒。關於這一點，許多老師已代為操作。但是學生必須掌握每個專題，理清它們的關係。
學科知識系統化，是從總體上把握學科的知識結構，即把一個學科看做一個系統，這一系統由幾個子系統組成，每個子系統兩分成幾個更小的子系統，直至充分地涵蓋這一學科的所有知識。如高中數學，可以分為代數和幾何，就幾何而言又分為立體幾何和解析幾何，而立體幾何和解析幾何又分為若干個知識點。通過這種方法我們就能掌握基本的數學思想、理論和方法等。
1、現在至停課前***大約是5月25日後*** 這個階段大家應該做好這樣幾件事：
A、抓好最基礎的知識和能力。降低知識重心，始終是高考複習的法寶，高考我們需要的是分，而不是能否解一道兩道難題，更何況，基礎不紮實的情況下，解難題的成功率也是不高的，因此，將注意力集中於難題是得不償失的做法。我們應該在中低檔題的基本知識、解題方法和技巧、解題規範以及審題思路方面多下功夫，這些方面都是使我們減少過失性失分的最重要手段，
B、認真配合各科老師的訓練和講評。在高三後期，老師的訓練絕不僅僅是讓大家練題，而是通過練題來查缺補漏，因此，每一個同學都要認真做好課內訓練，認真聽好講評，尤其要重視講評，因為老師的講評中包含他對同學們不足之處的分析，是提高分數的最關鍵之處。
C、個人複習做好分類小結的工作。分類小結是後期複習最為行之有效的方法，這樣可以克服複習的盲目性，尋找自己的增分點，達到型別熟練的程度，減少過失性失分，從而提高自己的分數。
其具體做法如下：
⑴、分類閱讀做過的試卷，即在一個單位時間內，看幾套卷子的同類題型;
⑵、從這些題目中歸納所需知識點，解題方法與技巧，答題規範等;
⑶、在平時訓練中自測，看自己對這類題型的熟練程度***可以在老師的訓練中試用，亦可以自己找題測試，不要太多，一次一兩道題就行***進一步歸納補充。
注意：歸納時大家應儘量書面總結，這樣可以起到備忘的作用，提示的作用。這項工作是十分不起眼的工作，但成功往往就隱藏在這些日常工作之中，應該引起大家足夠的重視。高考復是一個迴圈往復的過程，將各類題再過一遍，是十分必要的，通過這種歸類複習，可以做到查缺被漏，彌被缺陷。應該把總結的重心放在方法、技巧、規範上，力求明確。比如審題技巧問題，就很值得大家去琢磨研究，一般情況下，你要把審題問題解決了，每個覺得都會有10至15分的空間，後邊20天，你把這個問題解決了，就是好幾十分的提高，根據我們的經驗，高三後期幾十天，同學們的平均漲幅應該在40-60分的樣子，有些同學會更高，當然也些同學會少一些。
2、高考之前***7-10天***
這一個階段也是十分重要的，做得好，可以使自己的保持自己的狀態。此時老師的複習已經結束，主要給學生答疑。這時同學們的自我總結和訓練十分重要。這個階段我們主要做好兩件事：
A、定時練習。老師不考試了，同學們要自己堅持做題，學校會要求各科老師給同學們準備兩套以上的試題，併發給答案。每個同學應該在高考的規定時間內，完成一套試題。這要每天練，不能無所事事，也不能隨意。做題的目的有兩個，一是保持應試的狀態，保持一種熟練的狀態;二是進一步通過做題查缺補漏，進一步分類小結。這時的練習，不以得分多高為準，而是以查缺補漏，歸納總結為目標。
B、除了考試的時間，應該進一步做好查缺補漏的工作，把做題中發現的問題及時解決，是最好的後期複習。不過，查缺補漏的工作要有計劃性，把各科急於想解決的問題列一個計劃***要小一點，不要太寬泛***，每天按計劃完成，即使最終不能全部完成，你也會使你的學習卓有成效，你養成的一些習慣也會是帶有普遍性的，在應試中會得到應用***比如審題***。
二
1.1、高三後期複習的目的要求。
⑴是讓學生對已學過的零散知識進行歸納、梳理，使之條理化、系統化。
⑵是要提高學生應用知識解決實際問題的能力，培養學生的能力品質。
1.2、高三後期複習對教師的教學要求。
⑴敏銳地撲捉現實熱點問題與教材知識、原理之間的聯絡，儘量創設新情景，設定專題要問題化、聯絡化***問題的聯絡、學科內的聯絡、深層次的聯絡、隱藏的聯絡***。
⑵教師要首先過“知識關”***來龍去脈與這些知識的應用***、“綜合關”***主要是學科內***
⑶備課任務很重但也是授課最出彩的時期***也是學生拔高、形成能力的重要時期***。
1.3、高三後期複習對學生的學習要求。
⑴答題語言規範、條理，力求全面、準確。***描述和解釋能力***。
⑵熟題、易題不丟分，生題具有一定的應變能力，會知識的遷移、變通。
⑶對於積累的知識和題型有一定的歸類、總結、提升，有個人的感受、體會、收穫。
2、高三後期複習應注意十大問題
2.1、切忌教學方法單一，教學機械重複.
如果教學內容的呈現效率不高，就會影響了教學的效果和效率。課堂教學的方法不多，不能根據不同的教學內容和物件採用不同的教學方法，***如試卷分析課基本上是講題目、對講與練的關係的把握等***在進一步調動學生的學習積極性上還需多想辦法。教學內容機械重複，也同樣影響教學效率。
2.2、切忌目標性分散和針對性不強。
⑴後期複習應具備極強的：計劃性、針對性、目標性。應克服課堂教學的隨意性。如在課堂上講到哪裡黑就到哪裡歇，有時甚至離題萬里;在課堂上隨意發揮，廢話多，節奏散;講解問題不深入、不透切，複習缺乏目標性和針對性。
⑵高考複習課是按《考試說明》提出的對高校新生文化素質要求，幫助考生躋身“優”等生行列的備考課。因此，高考的性質決定了複習課的教學目標指向高度集中明確。
⑶專題複習課要求教學內容取向專一，導向性和模擬性很強，案例教學是專題複習教學最常見的形式。不管是哪一個專題課，都有兩類材料是必用的。①是首選，也是必選歷年高考中與複習專題相應的經典試題。②是必選學生失誤的典型解答***含歷屆考生的和在教學過程中反饋來的***。③是必選今年各地區和四川省周邊地區診斷試題，因為他是研究高考之集大成，是破譯高考奧祕重要方法。
⑷高考題是《考試說明》最本質最具體的體現。經典試題能涵蓋考點設定、命題思路及其表達形式等方面的特徵，可以成為學生感悟、瞭解並把握高考“考什麼”“怎樣考”的典型範例，也是學生舉一反三、觸類旁通之本。①選擇以學生失誤的解答為例，對典型錯誤進行具體的剖析和矯正，能使學生從反面獲取知識和技能，能有效地使學生避免重犯自己或他人的錯誤，提高複習的成效。②高考專題複習指導和訓練內容材料的取捨完全是受課型的教學目標、任務和功能框限的，不宜有盲目性和隨意性。
2.3、切忌內容取向太雜，弱化了模擬性。
⑴從複習內容看，要認真研究“綱、本、題”和學科知識的重點、疑點、難點、生長點，重點、難點知識複習要到位，生長點知識要充足拓展，以培養學生的能力。不能在上課中硬搬資料，隨意遷移，沒有精選試題和教學內容，眉毛鬍鬚一把抓。
⑵從複習過程看，課堂教學不能只是概念到概念，知識到知識，機械地按課本章節順序或知識點對教材內容進行低階、淺層次的重複，要真正把握考綱的要求，對課本和複習資料進行有機的整合，過分的依靠複習資料，不注意對學過的知識進行系統梳理，課堂教學效率低。
2.4、 切忌策略和方法取向不到位，實效性不強
⑴教學目標的“定位”與實施過程的“到位”之間有一個目標差距，而要消除目標差，得有一個非常關鍵的中介，即教學策略。教學目標的達成，不僅取決於教學內容的確定，還在於教學策略的選擇。
⑵高考專題複習課在選擇教學策略上，更需突出學生的主體作用，更需突出教學過程中學生的參與和訓練，講究方法，追求“落實”。①高考專題複習課的設計和實施程序要求著眼於課堂教學結構的整體性，要有清晰的教學思路和一脈相承的線索，有過渡自然的教學環節和逐步推進的層次。②學生獨立探究、共同研討的學習活動，必須貫穿於複習的全過程。
2.5、切忌蜻蜓點水：不“過手、不到位”，應必“過手、五到位”。
***1***評講必互動。教學過程是一個師生之間、學生之間不斷傳遞資訊的過程，教師要過自己的仔細觀察，認真聆聽學生髮言，檢查學生的作業情況，及時發現問題，通過分析、評價，對練習中暴露出來的缺陷和不足及早矯正補償。
***2***有發必收。教師必須教育學生有耐心、有毅力持之以恆，經常督促他們及時完成作業，讓學生懂得作業必收，不僅是教師的指令，更是學生自己不可推卸的任務。同時對基礎差一些的學生，可以適當降低要求，切實減輕他們的學習負擔。作業少而精，但要及時收起來批改。
***3***有收必批。批改作業是每位教師的必不可少的工作，不少教師對批改作業感到厭煩，認為是重複機械勞動。作業如果沒有及時批改，教師就不能得到資訊反饋，對學生掌握知識的情況不夠了解，然後繼續上新課，肯定會有一定影響。久而久之，學生也易對作業不重視，敷衍了事，甚至不完成。
***4***有批必評。教師批改的作業如果不及時講評，只是發下去讓學生自己訂正，實際只有一部分同學能認真完成，大部分學生只是隨便改一下答案，少數同學根本不看，學生作業訂正流於形式，浮於表面，這樣的作業起不到鞏固知識的效果。因此教師必須認真講評作業，要求突出重點，對大部分同學出現的錯誤，應加以仔細剖析，集體講評。對個別同學作業中的錯誤，則宜單獨講評。從多年教學中發現，找個別同學糾正錯誤效果特別明顯，一方面可以加強師生情感，另一方面教師認真踏實、一絲不苟的工作作風會對學生產生很大的影響和很深的感染力。
***5***有評必補。學生學習的科目多、任務重，為了防止遺忘，我們應教育學生“趁熱打鐵”，及時糾正錯誤，指導他們進行歸類，是知識系統化，也可以讓學生寫小結，整理錯題集，對作業中的多錯、常錯的問題，應及時補充、設計一些鞏固練習，使學生真正熟練掌握。對一些基礎差、存在學習障礙的學生，教師不僅僅鼓勵他們，更需要利用課餘時間幫助他們解決學習上的困難，堅定他們的學習意志，給他們制定一個合理的目標，讓他們從怕學到願學，從原學到樂學，逐步養成良好的品質。
2.6、切忌泛而不精，要追求“三精”提高效益。
***1*** 精選：例題、材料精選，要突出問題中所蘊含的學科思想與方法、人文情感。
“精選”要根據教學內容精選例題，例題涉及的知識點要儘量覆蓋複習的內容，要選擇能體現“通法通則”，即包含最基本的學科思想方法的代表性題目，不必追求偏、怪、難;不要貪多，要重視一題多解、一題多變在培養學生解題能力的作用，另一方面在選題時要注意知識的內在聯絡，所選的題目應有不同的層次與梯度。使基礎好的學生能解高檔題，基礎差的學生能解低檔題，爭取中檔題，使知識發生發展的規律與學生的認識規律有機結合起來，使教學目標指向每個學生的“最近發展區”。
***2***“精講”：例題精講，要突出教師的主導性。精講”集中體現了教師的主導作用，該講的內容必須講深講透，分析過程要強化。
***3***“精練”：習題精練，要突出學生的主體性。練是教與學不可分割的有機組成部分，也是培養能力、開發智力不可缺少的重要手段，對於學生掌握“雙基”是必須的。有的同學做了大量的習題，收穫不大，負擔相當沉重。如何提高學生的解題能力?教師精心選擇訓練題至關重要,要恰如其分，不能盲目、超負荷地去練。如講完一道題，再對題目變式、增減已知條件、改變設問角度、多問幾個為什麼、改變教學過程，啟發學生積極思考，鼓勵學生敢於提出不同的看法，就有可能將思維引向更深的層次，起到一題多練、一題多得、觸類旁通的作用。每節課都要安排不同習題，讓基礎不同的學生都能有所收穫。練習過程中要鼓勵差生，引導他們分析挖掘隱含條件。對基礎好的同學可要求一題多解。另外，把一個比較複雜的問題拆成幾個小問題，分步設問，解決了前面的問題為後面的問題奠定了基礎或暗示瞭解題的方向和途徑。只有讓學生自己動手、動腦，主動發現問題，自己去解決，這樣才有利於培養學生良好的學習習慣和勇於探索的學習精神。
2. 7、備考工作“三化”.
***1***細化：針對不同班級、不同學生、不同學科，各項工作一定細化，特別是希望面的學生分析到哪一個學科有問題，哪一個知識點有問題，採取什麼方法，都要有切實可行措施。
***2***深化：深入到學生的心裡，研究學生的思想和學習情況，採取有效的措施，有針對性開展工作。該治跛要治跛，心態有問題的學生一定要深入細緻的思想工作，使學生保持良好的精神狀態。高三後階段加強穩定和安全工作，高三教師加強鑽研，站位要高，特別是根據學科特點，基礎知識、主幹知識在高考中如何考，必須要研究，防止無針對性複習備考。
***3***轉化：落腳點是轉化，通過有效的措施，方方面面工作協調和配合，使學生的成績在較短的時期內有一定的提高，最終把高考的考點，通過各種途徑最終轉化高考應考的能力。
2.8、培養學生“四心” .
***1***精心：全身心投入到學習之中，排除一切干擾，減輕心理壓力。
***2***信心：多鼓勵學習，多與學生交心、談心，幫助學生樹立信心。
***3***細心：加強規範性解題，克服非智力因素失分。
***4***貼心：加強師生交流，讓學生勤學好問，養成良好的思維習慣。
2.9、注重四性.
***1***講究複習備考的科學性。研究高三複習備考策略，後期複習突出迴歸教材，注重基礎，查漏補缺，提高能力，強調師生反思，提倡學生自主學習。五月中、下旬給學生一定時間盤點知識，理清思路，總結方法，防止學生過重的負擔，提高複習效率。
***2***突出後期複習的階段性。後期複習時間短，不能面面俱到，針對學生的實際情況，選好專題，要重點突出知識塊間的聯絡，要結合《考試說明》，教材和學生自身的實際進行復習，不能一味地加大難度或搞題海戰術，而應該紮實，全面地引導學生學好基礎知識，在此基礎上精通主幹知識，不斷完善學生自身的知識結構，提高分析問題和解決問題的能力。五月中旬組織模擬考試，五月下旬組織適應性考試。
***3***注重複習方法的多樣性。後階段複習講練結合是重點，適當在有些課中開展一些研究性和討論性課題，做到一題多變，注重學生髮散思維，把提高學生的思維能力作為重點，複習課防止老化、僵化，針對學生的特點和高考的要求，提倡多樣性。
***4***提倡複習備考的實效性。防止學生學習低效和課堂教學低效，甚至無效的勞動。例題和習題一定要精選，學校進一步加強調控和管理，不定期搞好學情調查，及時反饋。
2.10、實現四變.
⑴從勤奮型向效益型轉變：從關心本堂講了多少到學生提高了多少;關心這道題做了多少到學生悟出了多少;一個問題到學生解決一類問題。
⑵從數量型向質量型轉變：從關心做幾張試卷到學生能解決多少問題;從關心做幾道題到學生能提高多少分;從關心做幾個考點沒有講到講述的掌握了多少。
⑶從包辦型向自主型轉變：從學生跟著教師走到教師跟著學生走;從學生跟著習題走到習題跟著學生走;從由知識歸納問題到從問題出發帶動知識的強化。
⑷從全面型向定向型轉變：重視專題複習與綜合複習。
三
高三後期，要保持一種良好的狀態，使做事有效。良好狀態的標準的表現應該是內心平靜，精神振奮，精力充沛，注意力集中。對於考試狀態，同學們都有一些自己的經驗，行之有效的，應該保持，但有一些錯誤的想法，也要糾正。比如一些人有焦慮心理，有些緊張，人們告誡說，考試要放鬆，這樣的說不其實是不準確的，放鬆要看什麼樣的範圍內放鬆，心情可以放鬆，不緊張，但學習的狀態不能放鬆，要保持一定的緊張狀態，心理緊張和狀態緊張不是一回事。如果這樣做了，還是不能沖淡焦慮的心理，那麼請同學們找你的班主任老師聊聊，或者找你信任的老師聊聊，聊天雖然並不能解決實際的問題，但你的傾訴可以使自己放下內心的重負，減輕焦慮心理。因此，高三後期每個同學對於調整狀態都要重視。主要做好以下幾點：
1、繼續保持定時學習的習慣，即使到了高考的最後一天，都要保持平時的學習狀態，如果覺得自己沒什麼可做的，哪怕做點題，也是好的，要記住，即使是最後一分鐘，你學習的東西可能高考未考，但你在做題和學習中保持的良好狀態，都有利於你高考有良好的感覺，有良好的應試狀態。
2、適當調整生活習慣。高三同學大多是夜貓子，晚上精神好，白天精神差，這也是高三學生的常態，是應該的，但這要從5月開始適當調整，晚上要稍早一點睡，儘量在11點鐘開始睡覺。這有兩個好處，一是晚上10至凌晨2點的睡眠質量是最好的，對於養精蓄銳很有幫助，可以使第二天精神充沛;二是要將精神興奮時間調到白天的考試時間，如果晚上沒有休息好，白天精神處於抑制狀態，不利於應試。但睡眠的問題要有度，不能過度睡眠，雖然高三需要休息，但真正的休息，應該到高考之後，此時只是讓精神好一些，所以對於“勞逸結合”“有張有弛”是要辯證地看待的。養精蓄銳不是要放鬆地玩，盡情地睡覺，而是適度地調整。過度睡眠也會造成身體自行調整疾病等，形成精神慵懶的狀態，學習效果就不好了。適當的鍛鍊也是必要的，但鍛鍊不等於盡情地玩，過度的鍛鍊也會造成精神疲倦，甚至幾天都恢復不過來。鍛鍊玩耍都是起著讓精神有張有弛的作用，對學習成績的提高並無本質的幫助。實際上這段時間的鍛鍊，只能是短時間的，輕微的，即使是上體育課，也不能一節課都作劇烈的運動，而真正有效的鍛鍊，則是在學習間隙裡，做點輕微的活動，或者用幾分鐘時間看一點休閒類的報刊，換換腦筋而已。
3、學習時間地點固定，形成到學習考試時間就興奮起來的狀態。一般情況下，學校會在最後的時候也要求大家到教室裡自習，目的就是為了大家保持白天學習的好習慣，大家要嚴格遵守，不能自作主張，自行放鬆。要在教室裡坐得住，學習要落實，要有任務有計劃，不能隨意性地學習。對於學習中發現的問題，不能在教室裡與同學討論，更不能打著問問題的旗號到處遊逛。實際上真正有效的學習還在於個人踏實的學習，這比弄懂那些難題還要有用。當然簡單的知識如有搞不懂的，利用下課時間及時找老師和同學問清楚，這也是必要的。對於問同學，我要多說兩句話，比如有的同學不願意回答問題，大家都要理解，畢竟此時自己的專注學習是最有效的，你在別人學習的時候問問題，實際上是嚴重影響了他的學習，所以大家應該有度，在休息時再問。這樣的狀態大家要保持到高考的最後一天。
4、注意營養，伙食吃好一點，營養豐富一點。有些同學有偏食和挑食的習慣，甚至有不吃早飯的習慣，這個時候要盡力調整，有一個好的身體，才能把你學到的東西在考場表現出來。特別要注意不吃生冷的食物、不合冷水等。注意冷暖，不要感冒。在生活習慣上，同學們不要任性，高考前應該好好將自己的身體調到最佳的狀態。
同學們，做任何事情都需要踏實有效，細節決定成敗，誰的細節做得好，誰就是最好的，誰就會笑到最後。所以，在這裡講的事情，看起來很瑣碎，卻是致勝的法寶，希望大家能充分認識到這些方法的重要性。