脖子上的穴位有哪些

　　身體上的每個穴位都有獨特的意義，頸部也有很多的穴位，不同的穴位按摩到的效果是不同的，能防止頸椎病。下面小編整理了，希望對你有所幫助!

　　脖子上有什麼穴位

　　1、脖子上有風池穴

　　疼痛,由頸椎問題引起的高血壓都可以用,睡眠不好的人也可以躺在床上慢慢揉風池穴,非常有幫助。此養生穴位於後頸部,後頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中,相當於耳垂齊平。兩隻手扶在頭兩側,用拇指尖頂著風池穴,頂在那個地方是酸脹的感覺,而不是生痛。先做由輕到重的按壓,壓一會兒出現酸酸的、脹脹的感覺,繼續按壓30秒到1分鐘。感覺肌肉有點緊張的時候,就可以開始揉了,按著穴位,手指360度轉圈,再區域性揉。先順時針揉30秒,再反過來30秒。

　　2、脖子上有百會穴

　　頸椎不好引起的頭暈、頭痛,或平時累了、精神緊張時,都可以通過按摩百會穴來緩解。 此養生穴位於頭頂正中央,兩耳尖連線中點處。用食指或中指按壓,按壓時要給一定力度,且要持續給力。一般壓到區域性出現酸酸的、麻麻的感覺時,再持續30秒,也可延長到1分鐘。

　　3、脖子上有風府穴

　　按摩後頸部穴位,一為風府穴,雙手微微分開,沿著後頸部脊柱左右,輕按穴位。“風”,指穴內氣血為風氣也;“府”,府宅也。中醫認為,督脈之氣在風府穴吸溼化風,所以刺激這個穴位有散熱、吸溼的功能。這個穴位的位置在後腦勺,後背正中往上,頭髮邊緣。如果後腦勺疼痛、麻木,按摩這裡可以有效緩解。

　　脖子自我按摩手法

　　頸部保養得程式不比臉部保養輕鬆,繁瑣的有時讓你堅持不住,下面我們來學習一套頸部按摩手法輕輕鬆鬆做到頸部保養。緩解頸部緊張感並塗抹按摩霜。

　　微微向一側歪頭,手掌併攏,從耳朵下方開始,沿著頸部向鎖骨進行滑動。力度不用很大,主要以放鬆為主。如此反覆進行三次,同理進行另一側。按摩後頸部穴位、淋巴。雙手微微分開,沿著後頸部脊柱左右,輕按穴位。空心拳按摩。雙手握成空心拳,用指關節的小接觸面從上至下進行按摩。按摩的速度要柔和、慢一點兒,稍微施力,以不抻拉面板為宜。手掌攤開,儘量覆蓋住後頸部,分別從上到下,從後向前對後頸部輕撫按摩。最好手部溫度能高一些,可以搓熱雙手再進行。泡澡時或者沐浴後身體溫度較高時好好按摩,可達到事半功倍的效果。建議讀者朋友們在日常的生活中一定要注意脖子的健康,一旦脖子出現毛病要及時去治療,上文為我們詳細介紹了脖子自我按摩手法。

　　引起頸椎病的原因是什麼

　　長期慢性勞損是導致年輕人頸椎提前老化的最主要原因。中醫有“五勞所傷“的說法,意思是說,如果我們長期保持某一種活動狀態,就會破壞機體的平衡狀態,最終損害健康。

　　如果長時間保持低頭工作這單一的姿勢,忽視了給頸椎休息,使頸部肌肉過度疲勞,導致身體重力全部壓在頸椎上,長期如此,就有可能誘發頸椎病。女性體質天生比較寒,容易四肢冰涼,對氣候轉涼特別敏感。居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、穿戴過少、過勞都容易損傷身體陽氣,從而使得筋骨虛寒、風寒溼邪容易乘虛而入。外界環境的風寒溼因素可使頸部肌肉痙攣、小血管收縮,導致軟組織血迴圈障礙,久而久之,就會引起頸椎病。

　　人體脊椎有特有的生理曲線,如果我們違反規律,長期讓它處於一個姿勢,終會導致機體失衡,血液迴圈不暢,造成筋骨損傷。比如,長時間躺著看電視,坐車打盹都是讓頸椎很受損的舉動。