秋天潤燥吃什麼

　　秋燥當令，人們往往會有口乾舌燥、面板乾燥、大便乾結等不適反應。那麼呢?小編整理了秋天潤燥的食物大全，希望大家喜歡!

　　_秋天潤燥的食物

　　

　　秋季潤燥食療方

　　【秋梨冰心飲】

　　做法：將大梨從齊頸處切開，去核心挖空，放入冰糖10克，蓋好，放入小碗內隔水蒸一小時，連皮連水吃完。每天兩次，連服三天。

　　功效：可治療燥咳無痰，便祕尿赤。也適用於感冒咳嗽，急性支氣管炎。

　　禁忌：陽虛體質、痰溼體質者少吃。

　　【五汁飲】

　　做法：梨汁、鮮藕汁、馬蹄汁、鮮蘆根汁、麥冬汁分量相同，兌和後可冷飲。每天兩次，連續服三天。

　　功效：清熱養陰，助痰阻溼，因此適合發燒等熱病後，有傷津煩渴者飲用。

　　禁忌：陽虛質、痰溼質少吃

　　【菊花羅漢果飲】

　　做法：白菊花9克，羅漢果1個。放杯中用沸水沖泡，每天泡一次，可多次兌水飲用。

　　功效：清熱、潤肺、明目，適用於乾燥綜合徵的風熱肺燥、口乾咽燥，兩目幹色、口渴，尿黃便結。

　　禁忌：陽虛質、氣虛質慎用。

　　【蜂蜜蘿蔔汁】

　　做法：白皮大蘿蔔一個，洗淨掏空中心，放入蜂蜜100克。放在大碗內，加水蒸煮，每天喝兩次。

　　功效：潤肺，止咳，化痰。適合急慢性支氣管炎，肺結核。

　　禁忌：陽虛體質者不宜冷飲，不宜長時間飲用。

　　【桑杏飲】

　　做法：桑葉10克，杏仁、沙蔘各5克，象貝母3克，梨皮15克。將以上用料加水適量，一起煎煮35分鐘，然後去渣取汁，加適量的冰糖調味即可，分次服完。

　　功效：疏風散熱，潤肺止咳，適用於上呼吸道感染燥熱傷肺，乾咳痰少或者無痰，咽喉不利，頭痛發熱。

　　禁忌：陽虛質儘量少用。

　　【杏仁奶茶】

　　做法：杏仁200克去皮，研磨成細粉，白糖200克，牛奶250毫升，三者兌和後，加入適量清水，過濾後燒開。

　　功效：潤肺止咳，特別適合痰溼質的人。

　　禁忌：糖尿病患者不能喝。

　　秋天潤燥的食物

　　一、蓮菜

　　生食蓮菜清熱潤燥，潤腸通便，對於咽乾舌燥，口脣生瘡有改善作用。鮮蓮菜汁滋肺潤膚，對於顏面部癤腫、日晒性皮炎、黃褐斑等有效。

　　二、梨子

　　梨子有生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用於溫燥傷津煩渴、燥咳、咽喉疼痛等。對於小兒風燥外感後咳嗽，可選中等大小鴨梨一個，掏去梨核，加花椒10粒，放鍋中蒸5分鐘左右，吃梨肉即可緩解。

　　三、獼猴桃

　　獼猴桃能改善口渴多飲、虛煩不眠、乾咳痰黏、小便灼痛等多種問題。適用於消化不良、食慾不振、便祕、嘔吐、泌尿系感染等症。

　　四、西紅柿

　　西紅柿對發熱煩渴、口乾舌燥、牙齦出血、胃熱口苦、虛火上炎有較好治療效果。

　　五、蜂蜜

　　蜂蜜對於秋燥所導致的肺部疾患有預防作用，還能顯著縮短排便時間，起到滋養胃陰，健脾消食的效用。

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