一直拉稀該怎麼辦

　　生活中，大家應該都經歷過腹瀉的情況，肚子不舒服是直接的症狀，但是有一些人，會經常腹瀉，這樣會對健康產生不小的危害。下面小編整理了，希望對你有所幫助!

　　拉稀怎麼辦

　　1、拉稀可以適量多喝粥

　　不少白領人士生活不太規律,讓腸胃跟著“受罪”“加班”,秋季裡更要重視健脾。這需要在飲食上特別注意,可以適量多喝粥,每一餐都儘量按時進餐,而且不要吃得太撐。中醫認為,脾怕甜,胃怕涼。甜膩食物容易使人產生溼氣,脾則怕溼,因此甜食要少吃。

　　2、拉稀需要調理肝氣

　　要想胃口好、消化好,需要脾好,而要想脾好,進一步需要養肝柔肝,順暢肝的氣機,讓肝氣可以正常疏洩,以實現“肝不鬱,脾不虛”。控制自己的心情,儘量減少發怒,這是調理肝氣的一個非常重要的因素。

　　3、拉稀不能吃的食物

　　拉肚子不能吃多纖維蔬菜或水果:多纖維多渣的蔬菜同樣不利於人體的消化***蔬菜纖維根本就不能吸收***,在拉肚子的時候應該少吃。這類蔬菜中比較典型的有竹筍、芹菜,菠菜,木耳、香菇、紫菜、南瓜等等。

　　拉肚子不能吃油膩辛辣的食物:油膩辛辣的食物本來就是腹瀉的誘因之一,所以在腹瀉的時候當然是不能再吃的,否則會加重症狀的反覆。類似的東西有燒烤,麻辣鍋等。

　　拉肚子不能吃牛奶或海鮮:這兩種東西對某些人來說確實是引起腹瀉的因素。這樣的症狀很有可能是屬於過敏性腸炎,應該查一下過敏源,比如牛奶或海鮮。

　　對引起過敏的食物注意不吃或少吃,就會減少過敏腸炎發作而引起的腹瀉症狀

　　拉稀的食療有哪些

　　芡實山藥粥

　　制用方法:芡實、幹山藥各30克,糯米50克,沙糖適量。將芡實、山藥、糯米洗淨後加沙糖,同煮成粥。供四季早晚餐食用,溫熱服。

　　功效功用:補脾胃,滋肺固腎。適用於治療脾虛腹瀉,腎虛遺精,慢性久痢,虛勞咳嗽。

　　蓮子芡實粥

　　制用方法:蓮子15～20克,芡實15～30克,粳米或糯米100克。用蓮子、芡實同米共煮成粥。早晚餐食用。

　　大棗糯米粥

　　制用方法:山藥400克,薏苡仁500克,荸薺粉100克,大棗50克,糯米2500克,白糖250克。將薏苡仁淘洗乾淨,山藥打成粉。用薏苡仁、糯米、大棗入鍋煮粥,煮至薏苡仁開花,糯米熟爛時,將山藥粉撤入鍋內,邊攪邊撒,約隔20分鐘後,將荸薺粉撤入鍋內,攪勻,停止加熱,將粥盛入碗內,每碗加白糖25克。每次食1小碗,每日2～3次,溫熱食。

　　功效功用:補益中氣,健脾除溼。適用於脾胃虛弱,食少便溏,乏力等症。

　　拉稀的注意事項有哪些

　　患者一旦出現拉肚子時,由於大量的排便,導致身體嚴重缺水和電解質紊亂,此時必須補充大量的水分。含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補液鹽是理想的選擇,因為它們能補充體內流失的葡萄糖、礦物質,並且調節鉀、鈉電解質,水分、酸鹼平衡;而胡蘿蔔汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補充水分,而且可以補充必需維生素、氨基酸等元素,可以增強機體抵抗力。

　　在腹瀉初期最好吃一些流食,比如濃米湯、稀藕粉、杏仁粉、去油肉湯、淡茶、過濾後的果汁等;如果是慢性腹瀉,持續的時間較長,會造成身體中一定的營養損失。因此,最好選擇既能補充營養,對腸道刺激又小的食物。常見的有穀類如粥、稀飯、發麵蒸食、麵包、軟麵條、面片等。

　　菜類的話,一定不要吃辛辣刺激的,可以選擇肉類如嫩瘦肉、雞、魚、蝦,最好做得軟、爛一些;豆類如豆漿、豆腐;蔬菜類選含纖維低的蔬菜,如去皮胡蘿蔔、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、絲瓜等。