女人吃些什麼保健品好

　　保健品是保健食品的通俗說法，市場上的保健品大體可以分為一般保健食品、保健藥品、保健化妝品、保健用品等。下面小編整理了，希望對你有所幫助!

　　女人吃什麼保健品好

　　1、葡萄籽大豆提取物軟膠囊

　　葡萄籽是純度最高、含量最豐富的原花青素***OPC***來源，含有約80-85%的原花青素及其他抗氧化物，是目前醫學家所知最強的抗氧化劑。葡萄籽提取物——原花青素***OPC***是迄今發現的植物來源中最高效的抗氧化劑之一，體內和體外試驗表明，原花青素***OPC***的抗氧化、清除自由基功能，是維生素C的18倍、維生素E的50倍。能有效抑制紫外線及電腦輻射對面板的傷害，有助於穩定體內膠原蛋白和控制膽固醇積累，預防身體功能退化，同時保持肌膚幼嫩富有彈性，另還具有抗過敏，改善視力的功能。

　　2、維生素E軟膠囊

　　維生素E是一種強有力的抗氧化劑，具有防衰老、抗癌、維持人體健康等多種功能，可增強人體的免疫力、美白肌膚、提高性功能，對延緩衰老、保持肌膚彈性、增強內臟器官功能、保持體力和精力都具有明顯效果。對於生活在充斥著各種汙染的現代人來說，是不可或缺的維生素。目前市場上最熱銷胡一款葡萄籽維E -------佳萊福時光寶盒葡萄籽維E軟膠囊。

　　專家提醒：女性在經歷流產、妊娠、哺乳後，加上月經慢性失血，很容易發生輕微的貧血症，失去青春期面板光滑紅潤的美感。女人除了吃保健品以外，可以適當補充一些阿膠、紅棗，平時多吃海帶、紫菜、黑木耳以及肉類等含鐵質較為豐富的食物：如果有頭昏乏力的表現，可以上醫院查一下血象，在醫師指導下適當補充鐵劑。

　　吃保健品的禁忌

　　保健品並非吃得越多越好

　　很多朋友都十分重視對於身體的保養，尤其是上了歲數的老年朋友經常會放服用一些保健品，認為多吃保健品，對於身體是有益的，其實不然，因為保健品它含的也是食物當中的一些營養成分，我們對所有食物中的營養成分是有一定量的需求，如果說超過我們的需求量，那麼對身體也會造成危害，所以我們如果補充保健品的話應該是按需補充。一般醫院都有臨床營養科，臨床醫生會更加準確的給你診斷出你缺什麼?以便我們更加正確的選擇保健品。

　　我們的身體對於各種營養成分，都有著自我保持平衡的能力，一旦營養補充過量就會導致人體內營養素比例失衡，引起代謝和吸收紊亂，除非由於某些原因使得自我平衡能力無法調節，這個時候才需要服用保健品，來彌補某些營養的不足，否則盲目亂補會打亂我們身體內各種營養的平衡。

　　保健品不能當要吃

　　有些朋友認為，保健品對於疾病具有治療作用，因此會持續不斷地長期服用。但是保健品不具有治療功效，只是起到補充人體，在日常生活中由於通過飲食攝取不足而身體又需要的一些微量元素;起到對身體亞健康狀態進行預防和調節的作用。在生病的時候我們應該及時到醫院就診，不要因為盲目服用保健品而延誤了治療時機或者使得病情加重。

　　保健品不能代替食物

　　很多人都任務保健品當中的營養物質可以滿足我們每日的身體需求，尤其一些正在減肥的朋友，可能就把保健品當食物來吃，這種做法是不對的。只有通過平衡膳食才能滿足我們身體所需要的全部的營養素;比如說幾類食物都要吃到，這樣才能滿足我們身體的營養需求。單純的使用保健品食無法保證我們攝入的營養均衡的，因為保健品一般只有強化或者改善某一種營養物質的功效，只適宜缺少某種營養物質的特定的人群，每天進食規律搭配合理，其實就可以滿足身體所需要的營養了，而用保健品代替食物對於身體健康是十分不利的。

　　保健品與食品的區別

　　保健食品含有一定量的功效成分，能調節人體的機能，具有特定的功效，適用於特定人群。一般食品不具備特定功能，無特定的人群食用範圍。

　　保健食品不能直接用於治療疾病，它是人體機理調節劑、營養補充劑。而藥品是直接用於治療疾病。

　　人體需要的營養素有很多，例如水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質、膳食纖維等，營養品一般都富含這些營養素，人人都適宜。例如牛奶富含蛋白質、脂肪和鈣等物質，它的營養價值很高，人人都適宜喝。而保健食品是具有特定保健功能、只適宜特定人群的食品，它的營養價值並不一定很高。所以，人體需要的各種營養素還是要從一日三餐中獲得。

　　當然保健品在一些方面比較好，保健品在固定的保健功能方面可以比營養品獲得的更多，人身體的礦物質並不平衡，所以在某些方面保健品佔更大的優勢。

　　保健品與藥品的區別

　　第一：生產及配方組成不同。藥品的生產能力和技術條件，都要經過國家有關部門嚴格審查，並通過藥理、病理、病毒方面的嚴格檢查及多年的臨床觀察，經有關部門鑑定批准後，方可投入市場。而保健品根本勿需經過醫院臨床實驗，可直接投入市場。這樣，屬於藥品的必然具有確切的療效和適應症，不良反應明確;屬於保健品的則不然。

　　第二：生產過程的質量控制不同。作為藥品維生素類產品***藥字號***，必須在製藥廠生產，生產過程中的質量控制要求很高，比如空氣清潔度、無菌標準、原料質量等，要求所有的製藥都要達到GMP標準***藥品生產質量規範***;而作為食品的維生素類產品***食字號***，則可以在食品廠生產，標準比藥品生產標準低。

　　第三： 療效方面的區別。作為藥品，一定經過大量臨床驗證，並通過國家藥品食品監督管理局***SFDA***審查批准，有嚴格的適應症，治療疾病有一定療效;而作為食品的保健品，則沒有治療作用，僅僅檢驗汙染物、細菌等衛生指標，合格即可上市。

　　第四：說明書和廣告宣傳方面的不同。作為藥品，一定要有經過SFDA批准的詳細的使用說明書，適應症、注意事項、不良反應，十分嚴謹;而作為食品的保健品，說明書不會這樣詳細、嚴格。

　　所以消費者在選擇產品時，為確保安全，最好選擇SFDA批准的標有“OTC”***非處方藥***字樣的藥品，購買時看看是否附有詳細說明書。在服用屬於藥品***藥字號***的保健品前必須仔細閱讀說明書，要按推薦劑量服用，不要超劑量服用。