備孕期什麼食物要少吃

　　備孕期間要特別注意飲食調理，有些食物會殺滅精子減少懷孕機率。下面小編整理了，希望對你有所幫助!

　　備孕期要少吃哪些食物

　　1、精加工主食。穀物在精加工過程中會損失大部分營養物質，其中也包括對性慾起到推動作用的物質。例如全麥麵粉被加工為精麵粉時，鋅含量會失去3/4，這種礦物質對男性的性慾和生殖功能起到了至關重要的作用。此外，食用精製穀物還增加糖尿病風險，進而增加男性患上心臟病和勃起功能障礙的風險。

　　2、無糖飲料。不要認為無糖的就是健康的，很多無糖飲料中含有的人工甜味劑***尤其是阿斯巴甜***會直接影響到血清素含量，這種激素對提升性慾有重要作用。當然含糖飲料也不健康，新鮮的果汁是更好的選擇。

　　3、微波爐爆米花。很多伴侶看電影時愛吃爆米花，殊不知這種零食也是性慾殺手。爆米花包裝袋內襯中含有全氟辛酸，它不僅會降低性慾，還會給男性帶來前列腺問題。

　　4、養殖的魚蝦。據美國農業部農藥大資料統計，普通人每天要接觸10~13種不同的殺蟲劑。十種常用的殺蟲劑中有九種會擾亂內分泌功能。4-己基間苯二酚是雌激素的一種，食品製造商會使用這種激素來防止河蝦褪色。其他農藥殘留度較高的海鮮還包括：羅非魚、鰻魚和人工養殖的鮭魚。所以，謹慎起見，最好食用野生的深海魚蝦。

　　5、酒。少量葡萄酒能讓男女快速進入激情狀態，但如果過量性慾就會為此付出代價。酒精是一種鎮靜劑，它會破壞男性勃起功能和性衝動。尤其要當心啤酒，用來製造啤酒的啤酒花中含有植物雌激素，會降低男女雙方性慾。

　　6、大豆製品。醃製的黃豆是很多亞洲人喜歡的開胃菜，不過為了性生活還是要少吃豆子。據美國食品安全中心的研究成果，市面上大多數黃豆是轉基因食品，如果女性飲食中大豆的含量過高，就會降低雌激素的分泌量，破壞卵巢功能。哈佛大學公共衛生學院的研究者發現，每天僅食用半份大豆食品就會讓健康男性的精子數減少40%。

　　7、乳酪。大部分乳酪都源自於牛奶，而牛奶中含有合成激素。這種激素會擾亂人體所自然生成的激素，從而傷及性慾。