女性美容甜品及做法

　　美容養顏是女性養生的重點，因為每一位女性都想擁有美麗的臉龐。下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　

　　1、芒果布丁

　　芒果800克、吉利丁5片、牛奶200克、白砂糖100克、淡奶油150克。

　　芒果去皮，切丁待用，2/3的芒果丁放入攪拌機中。淡奶油放入攪拌機中和芒果攪拌成非常順滑的果泥，牛奶加砂糖高火微波90秒，取出投入吉利丁片，攪拌使其溶化，將芒果泥倒入稍冷卻的牛奶中混合攪拌均勻。裝入布丁模具中，在每個模具裡面投入剩下的芒果丁，放入冰箱冷藏至凝固約6小時即可。

　　2、酸奶木瓜凍

　　木瓜250克、明治酸奶150克、魚膠片1片。

　　木瓜洗淨後去皮切開後去除裡面的籽，魚膠片用清水泡軟，隔熱水至融化，融化之後倒入酸奶裡拌勻，裝入木瓜裡進冰箱冷藏2小時，之後切片即可上桌。

　　3、木瓜紅棗燉雪蛤

　　木瓜一個，雪蛤5克，紅棗5個，冰糖適量，薑片2片。

　　雪蛤提前泡一夜，把雜質去掉，洗乾淨，紅棗洗淨。小鍋內放水，放幾片薑片，水開後放入雪蛤焯一下水，這樣可以去腥。重新換水，把雪蛤燉20分鐘。

　　木瓜平放，從肚子的三分之一處切開。去掉裡面的籽，動作要輕，不要把木瓜穿透。把燉好的雪蛤，連同燉雪蛤的水一起倒入木瓜中，放紅棗和冰糖，蓋上木瓜的蓋子，放蒸鍋裡面蒸15分鐘即可。

　　4、紫薯銀耳湯

　　紫薯，銀耳，冰糖。

　　將銀耳用清水浸泡1小時左右，至銀耳變軟、完全舒展開來。紫薯去皮切小丁。銀耳泡發好後，沖洗掉灰塵等小雜質，再撕成小片。

　　將銀耳放入湯煲內，加水，煮開後轉小火燉煮1小時。水可以多加點，且要一次加足。一定是小火慢燉，才能將膠質煮出來。心急用大火的話，水燉幹了銀耳也不會爛的。

　　1小時後，銀耳已經煮得比較軟了，下入紫薯和冰糖，繼續煮45分鐘。至紫薯熟透，湯汁粘稠即可。冰糖的用量根據個人口味增減，如果是晚上喝，就不要放太多。

　　5、銀耳粥

　　銀耳7克、粳米500克、紅棗5枚、冰糖50克。

　　銀耳用開水發漲、洗淨，粳米用清水淘洗乾淨，大棗洗淨。把粳米、銀耳、紅棗放在砂鍋裡，加入清水1000毫升，慢煮至米粥湯稠，表面浮有粥油，放入冰糖，再煮5分鐘即可。早晚服食。

　　6、杏仁粥

　　杏仁10克、粳米100克。

　　先將杏仁研成粉末狀，待粳米煮稠後，放入杏仁粉再繼續煮沸即成。早晚服用，隔日1次。

　　女性日常美容技巧

　　1、少用香皂

　　只在某些部位使用香皂或沐浴乳─臉部、腋下、足部、鼠蹊部和臀部。其它部位只要使用清水就足以清潔，可避免洗去身體的自然油脂。

　　2、清潔同時保溼

　　洗澡時使用沐浴海綿，打入的空氣能增加泡沫，減少沐浴乳的使用量，避免面板過度乾燥。

　　3、先打溼，再洗臉

　　先將臉部肌膚打溼，再使用洗面奶。若直接使用在乾的面板上，可能造成肌膚不適。

　　4、六十秒清潔

　　讓洗面奶留在臉上，按摩大約一分鐘，溶解髒汙和化妝品後，再用清水沖掉。洗掉塵埃、髒汙、細菌和化妝品非常重要，若沒清洗乾淨，可能使肌膚失去光澤、毛孔阻塞。

　　5、化妝前先緊實

　　化妝前用冷水潑灑臉部，可暫時縮小毛細孔。這是三○年代電影明星使用的技巧，能讓化妝品更服貼面板。

　　6、妙用吹風機

　　吹頭髮時風口朝下，可關閉毛細孔、增加光澤。最後三分鐘改用冷風，頭髮較不會毛糙。

　　7、剪掉長髮

　　頭髮的長度最好維持在肩膀，或肩膀以上。過長的頭髮看起來很沒精神;打層次則可讓髮絲看起來更豐盈，並能轉移人們對臉部細紋的注意力。

　　手部肌膚最容易洩漏年齡，每次洗手後使用防晒係數十五以上的保溼乳液，是預防晒斑最好的方法。

　　女性美容的食物

　　1、番木瓜。它對膽囊疾病有很好的食療效果，這是女士經常患的一種疾病。

　　2、亞麻。麵包師主要使用這種堅果來增加味道和纖維，世界性的乳腺癌討論會的研究報告中稱，多吃亞麻的婦女，會有效地抑止乳腺癌的發展。

　　3、豆腐。大豆蛋白質含量高，能夠降低膽固醇，並且能使絕經期的潮熱減到最小的程度，並能夠增加骨頭的健康。

　　4、牛肉。由於月經的影響，婦女更容易患貧血。並且血液中低鐵含量可導致嚴重疲勞。牛肉中含鐵最為豐富，特別是北美的野牛肉。

　　5、散葉甘蘭。幫助與骨質疏鬆症戰鬥。多吃這種蔬菜，除了可以得到充分數量的鈣和維生素D、維生素K，還可使患骨質疏鬆的機率降低30%。

---