女性美容的按摩手法有哪些

　　愛美就是每個人的天性，所以很多的女性都會想要美容。下面為您精心推薦了女性美容的按摩手法，希望對您有所幫助。

　　女性美容的按摩手法

　　1、搓搓堅硬的頸部

　　我們的頸部因為常年學習工作會變得非常堅硬，頸部血液迴圈不暢，特別影響女性的臉色，臉上暗黃，黑眼圈都和這個有關係。如果我們每天花上幾分鐘的時間，來回用力的搓搓頸部肌肉，促進血液流通，可以改善面部暗黃症狀，恢復紅潤好氣色。

　　2、壓壓微凸的腹部

　　你是不是發現這樣一個事實，長期坐著辦公，不僅把自己變成了“小腹婆”，氣色也越來越差了。這是因為毒素都堆積在了腹部，無法排除的毒素就跑到了你的臉上。要怎麼改善這個狀況呢?不妨在晚上睡覺前，給腹部做個操。用右手按住腹部手心對著肚臍，左手疊放右手之上，順時針逆時針各揉五十次，就能幫助腹部排除毒素，美容養顏。

　　3、推推手中的虎口

　　大家知道嗎?我們的手掌上有一個防老穴哦。它就在食指和拇指掌骨交界處，稱其為虎口。每天用手指用力按摩虎口幾分鐘，可以改善面部暗黃症狀，促進面部血液迴圈。

　　4、掐掐脣部的下方

　　脣部正中間凹陷處是木窩穴，每天按摩這裡幾分鐘，能夠幫助面部血液迴圈，提高面板新陳代謝功能，促進面部毒素排出。

　　5、揉揉眉宇的中間

　　在我們的眉宇之間，眉頭凹陷處有一個攢竹穴，每天按摩其數次，能夠幫助分解我們面部沉澱的黑色素，防止面部斑點生成。

　　6、按按兩鬢的太陽

　　太陽穴大家都不陌生吧，它可不止是保護我們的視力的哦。對於養顏美容也是有幫助作用的。每天按摩太陽穴數次，能夠幫助促進面板新陳代謝，淡化面部斑點，祛除臉部頑固斑點。

　　上述介紹的這些穴位都是很簡單很好找的，操作起來也不難。想要擁有美麗童顏的你們，平時沒事的時候多按按，堅持下來，你就會發現自己越變越美麗了。

　　女性美容的按摩注意事項

　　1.辯證施補，按摩補益方法甚多，其目的不外乎在於調整陰陽，調和氣血及調補臟腑的功能。在使用按摩補益時，要辨證施補，分清陰虛還是陽虛，氣在還是血虛，要辨清病在哪個臟腑。腎虛者則採用益腎固本的方法，脾胃虛弱則採用健脾和胃之法。

　　此外，不同的季節也要有所側重。春天的按摩補益。則要採用疏肝利膽，養血柔肝之法;而秋天的按摩補益，則要用補益肺氣，滋陰潤燥之法。在辨證施補時，要把各方面的因素綜合起來考慮，有選擇性的進行。

　　2.集中注意力，調勻呼吸集中注意力，調勻呼吸是按摩補益施術者和使用按摩方法實施自我補益者必須注意做到的。在自我按摩補益時，只有在注意力集中、呼吸均勻的情況下才能細心體會到機體在實行了自我按摩後的反應、變化，從而及時調整按摩手法、力度、頻率等等，以收到預期的效果。在給他人使用按摩的方法進行補益時，施術者更要集中注意力，仔細觀察和了解被按摩者的感受及機體的反應、以調整和改變自己的手法。不可邊按摩邊聊天說笑。也不可按按停停，或隨意中斷治療。去幹別的事，而要精力集中，連續完成預定的全部程式，以確保按摩補益的效果。

　　3.循序漸進，堅持不懈在養生保健方面，無論是運動養生，還是飲食養生都有個持之以恆的問題。按摩補益亦是如此，也需循序漸進，持之以恆如果三天打漁，兩天晒網，或一曝十寒，是不可能收到好的效果的。例如摩腹，如果從來沒有做過按摩的人，一開始要認真地摩一二百遍還是很累的。因此，開始時用力可小一些，摩的次數少一些，以後再逐漸增加。另外，按摩一段時間後，補益的效果可能不明顯，或開始效果明顯，以後並不十分明顯，因此有的人就喪失信心，這是不可取的。其實按摩補益與飲食補益等其他補益方法一樣，有的能立竿見影，有的則需要相當長的時間。按摩補益健身，則更需長期堅持，持之以恆，有的甚至要終生堅持，才能達到健康長壽的目的。

　　4.時間適當，早晚尤佳按摩補益，具有簡便、有效的特點，如能選擇適當的時間，將會收到更好的效果。按摩補益，無論是自我按摩，還是家庭成員之間的相互按摩，一般均宜安排在早晚進行，效果尤佳。一是一般白天要工作，時間較緊，而早晚，尤其是晚上時間相對寬裕，有利於集中精力靜下心來實施按摩。二是因為歷代養生家認為，早晨是陽氣生髮之時，此時實施自我按摩可以外引陽氣，振奮精神。晚上按摩則有利於消除疲勞，促進睡眠，提高睡眠的質量。

　　5.因人而異，適度進行在實施按摩補益時，要按照輕、緩為補的總原則，並要根據自身或被按摩者的體質等情況，確定按摩的手法、力度和持續時間。如對年老體弱、久病體質較差者，按摩時手法要輕，同時用增加按摩次數和延長按摩時間的方法以達到預期的效果。對於身材高大、肥胖者，手法則要重，用適當加重手法的辦法，以防力度過小收不到效果。

　　6.使用介質，防止損傷按摩補益時，對一般人而言，由於手法較輕，不會引起區域性面板損傷。但對於面板乾燥的人、老年人和面板嬌嫩的嬰幼兒，則要使用麻油、按摩膏等介質，以防損傷區域性面板。

　　7.避風保暖無論是自我按摩，還是家庭成員間的相互按摩，都要注意選擇溫暖無風的舒適環境。

　　若在冬天按摩，更要注意施術時先將雙手搓熱再進行;夏天按摩，不可將電扇、空調的風直對被按摩者。

　　女性美容按摩的穴位

　　第1大穴位——足三裡

　　足三裡可謂是女人養顏的第1大“保鏢”了，為什麼這麼說?足三裡屬於胃經，是治療脾胃疾病的常用穴位。人的呼吸、心血管、泌尿系統的疾病、婦科疾病、虛勞羸瘦、諸虛不足等，都有可能因為脾胃功能不好而引發，所以，但凡由於脾胃功能不足引起的健康問題，都可以用足三裡保健、治療。人體好比一個摩天大廈，脾胃就是大廈的根基，脾胃好，人的健康才能根基永固。足三裡就是脾胃的貼身“保鏢”，所以，愛美的女士們要用好足三裡。

　　找對按摩的穴位就是很重要的，您在生活中就要注意自己科學的按摩方法。足三裡在哪裡呢?你可以坐著找它。先正坐，膝部成直角，用自己的手掌按在與手掌同側的膝蓋上，虎口圍住膝蓋上緣，除大拇指外的其餘四指朝下，食指按住膝蓋下的脛骨，中指尖處就是足三裡。這個穴位很好用，沒事了按揉按揉就行，不用在意按摩的手法和次數。也可用艾灸。買根艾條，然後將艾條點燃，點燃的一端對著足三裡，離面板3釐米左右遠，以該處面板感到溫熱為度，每次灸15分鐘左右，可以經常灸。

　　第2大穴位——血海

　　很多女性對於自己的身體情況就是不瞭解的，也只有疾病突然的發生，才意識到健康的重要性。女子以血為本，若要面若桃花，不可不養血補血。怎麼養血呢?除了日常注重飲食營養，保證生產血液的物質供應外，還可以充分利用穴位，血海就是個養血補血的“明星”。血海屬於脾經，中醫認為脾統血，該穴位是血所彙集之處，統治各種與血相關的病症，沒病的時候養血補血效果自不待言。

　　尤其是要注意自己身體的“血海”位置，這樣才能儘快的促進您身體的健康。血海怎麼找呢?它在大腿內側，髕底內側端上2寸。取穴時可仰臥床上，用力伸直腿大腿和小腿，髕骨內上緣往上2寸處有一塊鼓起的肌肉，該肌肉的中點處就是血海。

　　怎麼使用血海呢?最簡單的就是自我按摩，沒事的時候經常揉按就可以了。

　　第3大穴位——太溪

　　不同的穴位就會有不同的按摩效果，您就要根據自己的實際情況，選擇合理的按摩。我們先來看看太溪這個名字。“太”，是大、多的意思;“溪”，是溪水。合起來的意思大致就是溪水很多。這對女人養顏有什麼好處呢?不是有那句話嗎?“女人是水做的”，肌膚要水嫩，自然離不開水的滋養。太溪就是身體裡提供“水源”的重要穴位。

　　進行穴位的按摩，就要及時的注意找對按摩的方位，這樣才能有最佳的按摩效果發生。太溪的位置很好找。它在足內側，足內踝的後方。跟腱與內踝尖之間的凹陷處就是太溪。太溪的使用方法也很簡單，按摩和艾條灸都可以。沒事的時候就多按摩按摩，或者用艾條灸15分鐘，經常艾灸它，自然腎氣充足，面色紅潤水嫩。

　　第4大穴位——神門

　　面對身上的穴位不要煩惱，經過多次的尋找您就會準確的找到自己想要的穴位的位置。神門，聽名字就知道，它是養心安神的重要穴位。神門屬於心經，中醫認為心主神明，心藏神，凡是與神志有關的各種健康問題都可以用神門治療。神門是心經的原穴，其作用大約相當於儲藏心經之氣的倉庫。現代女士，工作壓力大，常常會有一些神志方面的問題，如失眠、健忘、煩躁等，時間一久，人便會神疲乏力、容顏憔悴。怎麼辦呢?養心安神啊，神門這個穴位“保鏢”就可以隨時派上用場。

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