引起男性耳鳴的主要原因

　　耳鳴是一種常見的疾病，耳鳴會讓我們的聽力持續下降，工作生活交流溝通等各個方面都受到阻礙。下面小編整理了，希望對你有所幫助!

　　男性耳鳴是什麼原因引起的

　　1、不良習慣

　　專家在接觸過大量的耳鳴患者後發現，很多不良的生活習慣也是導致耳鳴的潛在殺手。

　　2、物理原因

　　物理原因中最常見的就是噪聲原因，如果一個人長期處於噪音非常大的環境中生活或工作，比如拖拉機和汽車司機、交警、武裝警察、軍人、迪斯科舞廳的工作人員、麻將娛樂者、長期開會者、以及各類裝置的操作人員等等，長期的噪音刺激大部分時候造成了內耳神經損傷，他們一般都會成為耳鳴患者。另外，在意外事故中如果頭部有了較嚴重的外傷也一樣有可能傷害到內耳神經，造成耳鳴甚至更嚴重的耳病。

　　3、病變原因

　　一些耳部和身體其它部位的疾病如不及時治療也同樣極有可能引發耳鳴。如外耳異物***耵聹***等觸及鼓膜時、中耳的血管畸形及病變;血管畸形或血液流變導致流向顱內、耳蝸內的供血血流不規則，或者由頸部、顱腔血管異常所產生的血管性雜音傳至耳內;另外如美尼爾氏病、聽神經瘤、硬化症等也是引起耳鳴的潛在因素。

　　耳鳴多見於職場人士，其原因首先是較大的工作壓力帶來的情緒緊張、焦慮，以及因此造成的睡眠不佳;其次則是不規律的生活節奏，比如熬夜、加班帶來身體機能的紊亂;第三則是習慣久坐，嚴重缺乏運動，飲食上缺乏節制，造成身體超重，引起內分泌的失調。此外，與肥胖密切相關的高血壓，也是導致耳鳴的原因之一。

　　預防耳鳴的方法

　　預防耳鳴、耳聾要遠離噪聲，不要在噪音大的環境中久留，在有噪聲的環境中工作時注意採取好防護措施;不要長時間地戴耳塞，音量不要太大。同時注意休息，自我調整身心，避免焦慮、抑鬱等不良心理因素誘發聽覺疾病，保持輕鬆、愉快等良好的情緒和心理狀態可減輕或緩解耳鳴。市民還要選擇健康的飲食和生活方式，低鹽低脂飲食，戒菸戒酒，保護聽覺。

　　耳鳴飲食注意事項

　　一、減少脂肪的攝入

　　要減少脂肪的攝入過量的攝入脂肪會帶來很多的健康隱患，往往會使血脂增高，從而引起血液黏稠度增大，引起動脈硬化，而耳朵對於血的供應很敏感，一旦供應不足發生供血障礙就會導致聽神經營養缺乏，從而產生耳鳴耳聾的徵兆。所以在日常飲食中要少吃各種動物內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子、油炸食物等富含脂類的食物。

　　二、補充鐵元素

　　很多的老年人都知道聽力的問題很多時候是由於身體缺鐵的訊號，因此一定要注意補充鐵元素。體內缺鐵會使紅細胞變硬，接著氧的運輸能力也會降低，那麼耳部更是會供給不足養分，這樣會使聽覺細胞功能受損，聽力也就下降了。紫菜的含鐵量是比較高的，還有蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜、黑木耳、莧菜和香菜等等，豆製品也可以吃一些。

　　三、多食含鋅食物

　　鋅是耳蝸中很重要的元素，老人體內含鋅量減少就導致聽力減退。所以要注意多食用含鋅的食物，可以吃些魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、還有海產品，和一些新鮮的水果蔬菜，像是蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿蔔等。

　　四、錯吃活血作用的食物

　　日常的飲食中可增加一些有利於血管擴張的食物，改善血液黏稠度，保持耳部小血管的微迴圈。如黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等等。