孕婦可以吃榛子嗎

　　堅果對準媽媽和胎兒來說都是有好處的，那懷孕能吃榛子嗎?下面小編整理了孕婦可不可以吃榛子，希望對你有所幫助!

　　懷孕能吃榛子嗎

　　1、能吃榛子

　　榛子含有不飽和脂肪酸,並富含磷、鐵、鉀等礦物質,以及維生素A、維生素B1、B2、煙酸,經常吃可以明目、健腦。

　　2、孕婦吃榛子的好處

　　榛子含有人體必需的8種氨基酸及多種微量元素和礦物質。其含量是其他堅果的數倍至幾十倍,其中磷和鈣有利於人體骨骼及牙齒的發育,錳元素對骨骼、面板、肌腱、韌帶等組織均有補益強健作用。榛子含有豐富的脂肪,主要是人體不能自身合成的不飽和脂肪酸,一方面可以促進膽固醇的代謝,另一方面可以軟化血管,維持毛細血管的健康,從而預防和治療高血壓、動脈硬化等心臟血管疾病。榛子還有促消化、增進食慾、提高記憶、防止衰老的功效。

　　3、孕婦吃榛子對抵抗疾病的作用

　　榛子富含油脂,有利於其中脂溶性維生素在人體內的吸收,對體弱、病後虛贏、易飢餓的人都有很好的補養作用。榛子有天然香氣,在口中越嚼越香,有開胃之功效。榛子包含著抗癌化學成分紫杉酚,它是紅豆杉醇中的活躍成分,這種藥可以治療卵巢癌和乳腺癌以及其它一些癌症,可延長病人的生命期。中醫認為,榛子有補脾胃、益氣力、明目健行的功效,並對消渴、盜汗、夜尿多等肺腎不足之症頗有益處。

　　懷孕吃什麼好

　　1、懷孕吃什麼水果好

　　蘋果中含有的磷和鐵等元素,易被腸壁吸收,有補腦養血作用,是非常適合孕婦的溫和水果。蘋果還富含脂質、多種維生素等營養成分,尤其是細纖維含量高,有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育,有助於胎兒後天的記憶力。獼猴桃是一種特殊的水果對育齡女性來說是很好的營養食品。懷孕前或懷孕期,尤其是懷孕的前3個月,有條件的女性可常食用獼猴桃。但也並非人人皆宜。

　　2、懷孕吃什麼蔬菜好

　　蓮藕富含維生素C和粗纖維,既能幫助消化、防止便祕,又能供給人體需要的碳水化合物和微量元素,防止動脈硬化,改善血液迴圈,有益於身體健康。胡蘿蔔含有豐富的維生素A妊娠期胎兒機體生長髮育以及母體各組織的增長和物質儲備均需要大量的維生素A。

　　懷孕初期症狀

　　1、停經症狀

　　或許,最明顯的懷孕訊號就是:停經。這個症狀導致了女性留意到了更多懷孕的症狀。健康女性的月經一向是按月來潮,如果過了期還不來,首先可以想到已有懷孕的可能。一般來說,如果月經過了一個星期,醫生大致能查出懷孕徵象;如果過期1個月,懷孕就比較容易肯定了。有一部分女性,雖然已經懷了孕,但是在該來月經的時候,仍然行經一兩次,不過,來的經血比平常要少,日期也短些。

　　2、疲勞症狀

　　懷孕的其中一個早期症狀就是:疲勞。你或許會更早地上床睡覺,但是發現早上更加難起床。如果你有工作做,一到中午十分,你就會覺得,你需要找個地方躺下歇一歇。運動變成高消耗。諸如逛街等的簡單活動,會令你感到非常疲勞,甚至頭重腳輕。所有的這些症狀,都源於你體內荷爾蒙的增長。

　　3、噁心嘔吐

　　大約從懷孕第5周開始,很多孕婦會發生孕吐。特別在早晚會出現噁心,沒有任何原因就發生嘔吐。目前孕吐的原因並不確切,不過資料表明,可能是與人體內的絨毛膜促性腺素***HCG***有關。剛懷孕時,人體內的絨毛膜促性腺素***HCG***含量開始升高,這種激素的水平越高,就越容易感到噁心。

　　4、乳房脹大柔軟

　　在受孕後的一、兩週後,你的乳房會變得脹大,會更加柔軟。由於妊娠刺激,孕婦的身體會產生許多雌激素。