有效緩解孕早期嘔吐的方法
噁心乾嘔吐、食慾不振是女性妊娠初期的常見的反應，但是如果孕婦嘔吐過於嚴會影響到胎兒的發育，下面小編帶你瞭解有效緩解孕吐的方法，希望對你有幫助!
儘管目前還沒有方法從根本上阻止孕吐，但是在飲食結構和生活習慣上做一點小小的調整會起到一定的改善作用。
1、飲食
少吃多餐，例如將一日三餐改為每天吃上5～6次，每次少吃一點。或者每隔2～3個小時就吃點東西。
在床邊放一些小零食，如餅乾、糖果等。每天在睡前以及起床前都吃一點。
不要錯過任何就餐時刻，避免空腹。
在餐前半小時或餐後半小時喝飲料。不要在進餐的同時喝飲料有些孕婦唾液分泌較多，這也會刺激嘔吐，酸性飲料有助於減少唾液分泌。
茶或甜的碳酸飲料有助於平息反胃的情況。或者試試檸檬水。
要多喝水，吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。
想吃什麼就吃什麼，不要因為你渴望的超出了你的飲食計劃而勉強自己放棄。
嘗試用冷的食物代替熱的***冷的食物散發的味道不是那麼強烈***。
避免吃太油膩或辛辣的食物。
常吃一些富含蛋白質的小吃***如低脂肉類，海鮮，堅果，雞蛋以及豆類***。
在飯前吃點鹹的食物，會幫助你順利地度過這一餐。
2、氣味
遠離濃烈的味道。
如果烹調時味道太強烈，就加強廚房的通風狀況，開啟窗戶或排風扇。
利用微波爐烹調，會減少油煙等氣味的產生。
雖然聽起來有點可笑，但如果你無法避開騷擾你的味道，你可以準備一塊手帕，撒上幾滴不會引起噁心的植物油，如檸檬，必要時會起到一定的緩解作用。
如果情況允許，讓家人或者保姆為你準備一日三餐。
3、其他
起床或站起來時動作要慢，剛吃完飯時不要馬上躺下。
如果嘔吐地厲害，可以向醫生描述你的症狀，她會建議安全有效的藥物來治療孕吐，從而避免引起更多的不適。
過激的運動或嘈雜的環境都會加劇孕吐情況。
在疲憊的情況下，孕吐狀況會加劇，因此要多注意休息，最好能在中午小睡片刻。
減緩走路的速度也會對緩解孕吐有一定的幫助。
晚上要充分休息，早一些就寢。
保持室內的空氣清新，睡覺的時候將窗戶略微開啟一點，多到戶外散散步，但要小心不要著涼。
因為太熱的空氣會增加噁心的感覺，所以儘量避免溫度過高的地方。
心情的變化也起著很大的作用，壓力會加劇孕吐情況。讓自己保持心境平和，不要太緊張、焦慮。
飯後刷牙。清晨刷牙經常會刺激產生嘔吐，不妨先吃點東西再刷牙。
緩解孕吐的好辦法
生薑。研究發現生薑可以幫助緩解孕吐症狀。可以自己試試製作薑茶***一定要事先徵詢過醫生的意見***：切兩片硬幣大小的生薑，然後用開水浸泡5到10分鐘。取出生薑，加入紅糖，蜂蜜或檸檬就可以了。
喝水。身體的代謝增加，大量的水除了可幫助代謝，還會降低血液中激素的濃度，以減輕身體的不適。
蘋果。早起吃一個蘋果，對緩解噁心和嘔吐很有幫助。而且有助於保持腸道暢通，預防便祕黃瓜。黃瓜的清香會讓你不舒服的感覺一掃而空。
蜂蜜。起床前，將一勺蜂蜜含在嘴裡。可以幫助身體吸收一部分血糖，使血糖濃度不致過低，孕吐的次數就減少了。
哪些孕吐要就醫
雖然孕吐一般情況下不會影響身體健康，但也有約百分之一的孕婦孕吐情況十分嚴重，導致脫水，體重減輕。一旦出現脫水***沒有小便，或小便是黑黃色***、暈眩、虛弱、心跳加速或嘔吐次數頻繁，不能進食，嘔吐物中夾有血絲，都必須馬上去醫院。大多數情況下，通過靜脈注射或抗孕吐的藥就可以完全治癒。
孕吐怎麼辦?孕婦止吐的小方法
孕婦日常在生活中，要儘量遠離那些可能會使你感覺到噁心的氣味，當然了每個人在孕期所感覺的氣味都是不一樣的，比如說有人特反感油煙味、某種食物的味道。一些嚴重的女性在看到某些引起反感異物的物品就算沒有真正聞到那種味道也會突然噁心反味。這一點需要孕媽媽自己積累經驗。
忌口：雖說每個人的口味都不一樣，但是如果孕吐嚴重的話建議不要吃油膩的食物，或者自己本身不喜歡吃的食物。當然了也不是說因為噁心乾嘔就什麼也不要吃了，日常建議少食多餐，儘量不要讓肚子有過飽或者過於飢餓的感覺，可以隨時備點自己喜歡的零食，但是一定要注意控制慾望。
保持充足的睡眠：妊娠期可能由於妊娠反應，很多準媽媽都無法安心入睡，或者由於體內激素的變化，對睡眠的要求更大了。而如果前一天的睡眠不足則有可能會引起第二天整個人的昏昏欲睡，繼而會有想嘔吐的感覺。因此妊娠初期的女性為了避免嘔吐最好保持充足的睡眠，當然了睡眠過多也不好。建議當你感覺噁心想吐的時候，不防靜靜的坐下片刻，等感覺好些了在緩和的做一些運動。
飲食儘量多樣化：日常如果感覺胃部好像有不舒服的感覺的話，可以適當的吃些含有不同營養成份的食物，當然了這食物的前提必須是不會引起你反味的，一定要是你喜歡的口味的。
保持好心情：保持好心情不僅可以有效的止吐，還有利於優生優育呢!
多喝水：多喝水可以促進人體的新陳代謝，可以幫助身體排出多餘的廢氣，可以減少血液中激素的濃度，減少身體的不適感。當然了喝水的水溫不要過低也不要過高，儘量喝溫開水就好。
試試止吐的小妙招
有人認為在床頭放一個檸檬，平時多聞聞它的清香就可起到止吐的作用。也有人認為把生薑切成小片然後放到開水中浸泡趁熱喝也可起到止吐的作用。
正常情況下一般妊娠期的嘔吐食慾不振感都可以通過各種方法得到緩解。因此這裡提醒一下如果妊娠期妊娠反應越來越嚴重，噁心嘔吐越來越頻繁，甚至已經影響到身體健康的話那麼就要注意是否是由於別的原因引起的嘔吐，比如說不正常的妊娠方式，葡萄胎。孕婦本身得了某些疾病，比如說肝炎，腸胃方面的炎症等等。這些都有可能會使得孕婦的妊娠反應越來越嚴重的，而如果不及時治療的話，對孕婦本身，對胎兒的發育都會造成很大的影響的，因此一定要引起足夠的重視。