把時間留給真正想成為的自己

　　每個人的時間都是有限的。我們每天都只有24個小時，當我們的任務相互衝突或者在各自爭奪我們的時間時，我們就開始變得很糾結，不知道如何是好。

　　你一定也在困惑，為什麼有些人看起來總有用不完的時間?為什麼越是真正的大師越是有時間陪孩子和家人，而越是沒有身居顯位的我們反而是每天累成了狗還覺得時間不夠?

　　如果你只是追求時間管理，那是不夠的。現在“時間管理”這個詞成了一個炙手可熱的潮流，就好像如果哪個人沒有研究一下時間管理就說明她/他的生活不夠忙碌或者說不夠精彩。於是我們看到了這種暢銷書的流行，比如Getting things done以及之前的番茄工作坊。時間管理只是一個表象，而內在的最深層原因是需要我們去深入瞭解的。

　　1、你首先要管理的是你最想成為的那個自己

　　想想在你每週的時間表上或者是日曆上佔據你時間的，是不是真的對你來說是最有意義的事情?也許你要問我，如果我不知道什麼對我來說是最重要或者最有意義的事情，怎麼辦?

　　你需要找個非常安靜的不被打擾的時間，坐下來，拿出你的筆和紙，然後做下面這幾件事情：

　　a.想象一下15年後的今天。

　　你完全是在自己的最理想的狀態下生活，你住在你夢寐以求的地方，你跟一群你最想一起生活的人生活著。如果工作是你理想生活的一部分，你在做自己非常熱愛的工作，而且既不是過多也不是過少。有人用錄影機記錄了你的一天。我們會在錄影裡看到什麼?你會在哪裡?你在做什麼?你跟誰在一起?

　　b.寫下你死之前想完成的27件事情

　　c.你想給這個世界留下什麼?

　　換句話說，在你離開這個世界以後，它會因為你的到來，你曾經的工作和你生活過的這麼多年而有什麼不同?

　　如果你能夠花時間去想清楚上面這3個問題，恭喜你，你已經開啟了真正管理你人生的鑰匙。因為我們很少會思考這些問題，而不清楚我們自己最想成為的模樣或者說不知道自己最想留給這個世界的是什麼，是我們可能會盲目忙碌的根本原因。

　　2、用原則而不是時間管理來規劃你的生活

　　也許你要問我，現在我知道了自己最想成為的模樣，知道了什麼對自己最重要最有意義，知道了我這輩子最想要的理想的生活的樣子，然後呢?

　　然後你就要從裡面提煉出一個共同的東西，你的人生使命。聽起來很玄乎對不對?我甚至可以想象你此刻看著我文字時滿是懷疑的表情。但親愛的你，瞭解自己的人生使命是一個人一輩子可以做的最靠譜的事情之一。心理學裡有一個詞叫天職***calling***，意思是說你把你所做的事情看成是你來到這個世界上的意義所在，你全身心地熱愛和享受做這個事情本身，而不是為了金錢和地位，雖然把自己做的事情當成天職的人最後往往都成了這個世界上掌握著那98%財富的2%的人。

　　知道了自己的人生使命或者說天職，你就要開始以它為原則來規劃你的生活了。舉個非常簡單的例子，我在這些年的探索中慢慢發現自己的人生使命是在自我實現中幫助別人實現自我，同時我覺得要做到這一點，我首先特別需要成為的就是一個有愛的人。所以自我實現，幫助別人自我實現，成為一個有愛的人，就成了我人生非常有指導意義的原則。

　　這時候我做的很多事情就要從這三個原則出發，而不是簡單的從時間管理出發，來規劃和籌謀了。因為我們的生命中永遠都會不可避免地遇到那些迫切但是對我們來說並不重要的事情。比如如果你的人生使命跟我一樣是成為一個有愛的人，而這個有愛的人的表現之一就是在跟媽媽聊天的時候，不帶任何評價地全神貫注地傾聽和嘗試理解，恰好這個時候有個電話打進來，你發現是一個陌生的號碼，那麼問題就來了，你選擇接電話還是繼續跟媽媽聊天?

　　你會覺得我這個問題簡直問得沒有道理對不對?當然是接電話了，你回答。可是，接電話和全神貫注的跟媽媽聊天，到底哪個更能讓你成為自己想要的模樣，這是你沒有想過的。知道了自己的人生使命，我們就要開始把自己的注意力轉移到真正能讓自己的使命被充分地履行，能充分表達我們究竟是誰的事情上來。很多看起來很迫切的事情，也許我們根本不應該做。

　　讓對你來說最重要的原則來指導你的生活，時間管理可以幫你規劃你如何更好地完成你的事情和清單裡的專案，但它永遠無法告訴你完成了這些專案之後，你是否更接近那個你更想成為的自己。

　　你越是沒有時間，越是應該停下來

　　3、每天你至少要停下來一次

　　如果你真的很忙碌，那你真的更要停下來!為什麼?因為忙碌會促使你的壓力水平上升，而當你的壓力水平上升到一個健康值以外的時候，你就會進入到一個更多的運用你的防禦機制而不是你的理智判斷去應對壓力的狀態了。而這樣的狀態是非常可怕的，想想你在忙碌的時候對你的伴侶或者親人吼出的那一句你覺得十分後悔的話，那是因為你的大腦在壓力下所產出的應激反應。而如果你想要理性的做出迴應而不是應激性的反應，你需要每天至少停下來一次。

　　那麼什麼叫停下來?停下來是不是人們常說的放空自己呢?

　　在這裡想跟朋友們分享下面一個心理學裡所說的讓我們從日常的忙碌中走出來，開始聆聽身體和心靈的方式。

　　4、你越是沒有時間，你就越該去運動

　　高考那年，所有的同學都巴不得每天睡覺的時候可以在夢裡背單詞或者是做數學題。我當時在的高中甚至把我們的體育課集體取消，變成讓我們做更多模擬題的時間。可是後來就有件很有意思的事情發生了：大家的成績普遍都更差了。原因很簡單：感冒的人更多了，而且每天積累的壓力無處釋放，學習的效率普遍降低，很多人都是人做在那裡，心卻早就天馬行空去了。更可怕的是，因為當時我們的教室非常擁擠，一個班級有將近70人，所有流行感冒一旦開始就以迅雷不及掩耳的速度在班級裡傳播了。

　　所以其實運動不是在浪費你的時間，而是讓你的身體更好的去應對你所面臨的壓力事件並且讓你的身體更好為所有可能削弱你的東西做好防禦。你越是忙碌，壓力大，說明你比一般人更需要運動的支援。

　　5、你越是沒有時間，你就越該冥想

　　從現在開始，你可以給自己計時，如果你能在下面的一個半小時之內做到：不看手機，不想剛剛發生的事情，不想接下來你要做什麼，那麼你就超級厲害了!事實上我想說：很少有人能夠做到在幹某件事情的時候就全神貫注的專注。

　　你發現自己經常無法專注，容易走神，在你做一件事情的時候經常你的思維在過去或者是未來，那麼你需要的是冥想***meditation***或者說正念***mindfulness***。你也沒有時間做這個?那麼親愛的，你真的太需要冥想了。

　　因為鍛鍊你的專注力，會讓你做事情的效率提高數倍。每天花15分鐘時間鍛鍊自己的專注能力，你的生活會很不一樣。

　　6、你越是沒有時間，你就越該每週找一個時間總結一週發生的事情

　　你有寫日記的習慣嗎?如果沒有，我建議你從現在開始，每週找一個完全不被打擾的時間，記錄一下本週你是如何度過的。然後看看我們在最開始的時候說到的15年後你想成為的那個人，看看你列的死之前你要完成的那27件事情，看看你給自己定下的原則，你離它們是否更近了一些。哪些是你做的特別好的?哪些是你可以做得更好的?如果你想離自己真正的模樣更近一些的話，下週你可以做什麼不同的事情?

　　每週的反思和回顧，是你對自己管理的最好方式。

　　我們每個人在這個世界上存活的時間都是那麼的有限，而當我們走到生命盡頭時，我們所成為的那個人，是不是我們最想成為的那個人?或者說我們成為的那個人是不是我們很喜歡很欣賞的一個人，取決於我們是如何度過現在的每一個小時，每一天和每個星期。

　　時間是有限的，請把你的時間，留給那個你真正想成為的自己，成就一個真正出色的自己!