金融人士對成功的定義

　　人人都需要職業生涯的設計和管理,對專業和經驗有著又重高水準要求的金融從業人員更是如此。以下是小編為大家整理的關於，歡迎閱讀!

　　：

　　不會硬拼

　　情商高的人懂得“留得青山在，不怕沒柴燒”的道理。在衝突當中，如果情緒不受控制，你會聽不進勸告，執意投入那些可能會讓自己元氣大傷、壓力巨大的戰鬥。如果你能有效地讀懂、應對自己的情緒，你就能夠明智地選擇自己的戰場，只在正確的時機堅守陣地。

　　練習正念***Mindfulness***

　　正念是一種簡單的、有研究依據的冥想形式。它能夠有效地控制雜念，端正行為。練習正念的人即使不在冥想的狀態下，也比一般人更加專注。這是一個很好的減壓 技巧，因為它能讓你減輕失控的感覺。

　　從本質上講，正念能夠幫助你克服胡思亂想，保持敏銳的注意力，將心思從消極的念頭上轉移開。佛教徒看起來平靜自持是有 原因的。試一試這個方法吧。

　　不給自己消極的暗示

　　管理壓力的一個最後的重大步驟是，將消極暗示扼殺在搖籃裡。你越是給自己消極暗示，就越是將力量賦予了它們。大多數消極暗示不過只是暗示而已，不是事實。

　　當你發現自己快要相信消極暗示時，你就應該就此打住，把它們寫下來。切切實實地停下你手頭的事情，把心中的想法寫下來。一旦你花一點時間來放慢消極暗示的 勢頭，你在衡量其真假時就會變得更加理性和清醒。

　　如果你用到了“絕不”、“最壞”、“永遠”這樣的詞，那麼可以肯定，你的表述是錯誤的。如果消極暗示寫到紙上以後，看起來依然像是真的，那你可以把它拿給 信得過的朋友或同事，看看他們認不認同你的說法。

　　這樣一來，事實自然就會清楚了。如果你感覺它像是總會發生、或絕不會發生的事情，這只是因為你的大腦有自 然威脅傾向，會誇大你感知到的事件發生頻率和嚴重程度。找出你的消極暗示，並將它們與事實區分開來，這將有助於你跳出消極暗示的惡性迴圈，邁向積極的新前景。

　　“離線”

　　考慮到讓壓力時斷時續的重要性，我們就很容易知道，工作之餘偶爾放鬆一下有助於將壓力控制在適度的水平。當你讓自己24小時/7天任聽差遣時，你就會將自己暴露在壓力源的持續攻擊之下。

　　逼自己“離線”、甚至“啪”地一聲關掉手機，能夠讓身體擺脫壓力源的持續攻擊，從而養精蓄銳。研究表明，就算只是空出一段 時間不看郵件，也能降低壓力水平。

　　技術的進步使人們實現了無間斷的溝通，與此同時也形成了對24小時/7天任聽差遣的預期。在工作之餘享受無壓力的時刻已經變得極其困難，因為隨時可能有郵 件傳送到你的手機上，讓你驟然改變思維狀態，想到***憂心***工作上的事情。

　　如果說，工作日的晚上脫離與工作相關的通訊，實在太難做到，那麼週末試一試怎麼樣?選擇一些時間段來切斷聯絡，讓自己“離線”。

　　你會驚訝地發現，經過這些時間的休息，你整個人會變得神清氣爽，可以以全新的心理狀態投入到一週的工作當 中。如果你擔心這樣做會造成負面影響，那就先在不太可能有人聯絡你的時間段嘗試一下——比如週日早晨。等你對此更加放心，而同事也開始接受你“離線”的時間以後，你就可以慢慢地延長自己脫離通訊工具的時間。

　　限制咖啡因攝入量

　　攝入咖啡因會引發腎上腺素的分泌。腎上腺素會導致“戰或逃”反應——這種生存機制迫使你在面臨威脅的情況下，奮起搏鬥或撒腿逃跑。“戰或逃”機制會規避理 性思維，以實現更快的反應。

　　這個機制在你被一頭熊追擊時很有用，但在你回覆一封敷衍了事的短郵件時，就沒那麼有用了。當咖啡因使你的大腦和身體陷入過度興 奮的壓力狀態時，你就會讓情緒來支配自己的行為。

　　咖啡因造成的壓力遠遠超出了時斷時續的水平。咖啡因的半衰期很長，需要很長時間才會在體內代謝掉。

　　懂得說“不”

　　加州大學舊金山分校***University of California in San Francisco***開展的研究表明，你越難說“不”，就越容易感覺到壓力、崩潰、甚至抑鬱。說“不”對於大多數人來說，確實是一大挑戰。

　　“不”是一個很 有威力的詞語，你不應該害怕使用它。在該說“不”的時刻，情商高的人不會說出“我想我可能不太行”或者“我不確定”這樣的話。對新的承諾說“不”，能夠使你專注於兌現已有的承諾，並給自己機會來完成它們。

　　知足

　　花一點時間來思考值得讓你感恩的事物，這不僅僅是一項“應該”做的事情，它還能改善你的情緒，因為它能使你體內的應激激素皮質醇減少23%。

　　加州大學戴維斯分校***University of California, Davis***開展的研究表明，每天努力培養感恩心態的人，能夠體驗到情緒、能量和身體健康的改善。皮質醇水平的降低很可能在其中發揮了主要作用。

　　不問“萬一……怎麼辦?”

　　“萬一……怎麼辦?”這句話會給緊張和焦慮的情緒火上澆油。事情可以向一百萬個不同的方向發展，你越是花時間擔心各種可能性，就越沒有時間專注於採取行動 讓自己冷靜下來，將壓力置於控制之下。

　　成功人士都知道，提出“萬一……怎麼辦?”這個問題只會讓他們陷入自己不想或者根本無需陷入的境地。

　　睡眠充足

　　多年來，這個方法已經被我用爛了。睡眠對於提高情商、管理壓力水平的重要性，再怎麼強調也不為過。當你睡覺的時候，大腦在重新休整，整理一天的記憶，進而儲存或丟棄其中的某些部分***夢境就是這麼產生的***，於是，當你醒來的時候，頭腦就會清晰而警覺。

　　一旦睡眠不足、或質量不好，你的自控力、注意力和記憶力都 會下降。睡眠不足本身就能升高應激激素的水平，即便沒有壓力源的存在。壓力大的專案往往會讓你覺得沒時間睡覺，但是花一點時間，好好睡一個晚上，往往能夠 讓你精力充沛地將事情置於掌控之下。

　　健身

　　即使只運動10分鐘，也能促進機體分泌伽馬氨基丁酸***GABA***，這種神經遞質具有鎮靜作用，能夠幫助你控制情緒，進而減少壓力。工作忙碌的人一旦緊張、 壓力大的時候，首先放棄的活動之一就是健身。

　　健身有助於降低壓力水平，進而改善心情，提高工作效率。瞭解了這些之後，你應該就有動力健身了。

　　不記仇

　　事實上，記仇帶來的負面情緒是一種應激反應。回想一下那些讓身體進入“戰或逃”模式的事件吧。當危險迫近時，這一反應對於生存至關重要，但是當生存威脅已 成為老黃曆時，保持應激狀態就只會對你的身體造成傷害，長此以往將給健康帶來破壞性的影響。

　　事實上，埃默裡大學***Emory University***的研究人員發現，保持應激狀態將導致高血壓和心臟病。記仇就意味著你在保持應激狀態，而情商高的人懂得避免這種情況的發生，不管付 出什麼樣的代價。學會放棄仇怨，不僅能夠讓你當下心情更好，還有利於改善你的健康。

　　金融成功人士必看的十本書 ：

　　1. 《漫步華爾街》 A Random Walk Down Wall Street

　　作者：Burton Malkiel

　　薦言：這是一本非常棒的投資初級讀本，解釋了股票、債券和共同基金的一些基礎知識，書中還強調了有效市場的概念。

　　2. 《共同基金常識》 Common Sense on Mutual Funds

　　作者：John Bogle

　　薦言：這本書提供了關於共同基金的細節，要多詳細就有多詳細。John Bogle本人就是投資巨頭Vanguard集團的創始人，他的話在這個行業中一直擲地有聲。

　　3. 《全球投資》 Global Investing

　　作者：Roger Ibbotson、 Gary Brinson

　　薦言：本書介紹了可投資資產的歷史，投資者總是會對市場的歷史求知若渴，這本書無疑是該類書籍中最好的選擇。你能夠從這本書中瞭解到

　　過去200年中的美國股市、過去500年中的黃金價格、過去800年中的利率和通脹等等，該書對外國資產的投資也有詳盡介紹。

　　4. 《有效的投資之道》 What Has Worked in Investing

　　作者： Tweedy Browne投資公司

　　薦言：這是一個免費的投資小冊子，是我見過的價值投資方法中最善於用資料提供論據支援的內容。

　　5. The New Finance, the Case Against Efficient Markets

　　作者：Robert Haugen

　　薦言：如果上面那本小冊子讓你有迷惑為何價值投資在多年之後仍然有效，那麼你就可以看看這本書。

　　6. 《價值平均法》 Value Averaging

　　作者：Michael Edleson

　　薦言：如何在多種多樣的資產面前分配你的資金?這本書提供了很有用的指導。

　　7. 《聰明的投資者》 The Intelligent Investor

　　作者：Ben Graham

　　薦言：這本書非常出名，比起之前的版本《證券分析》更有可讀性也更大眾化。對於想要購買個股的投資者尤為適用。許多如今的金融大鱷們

　　都從這兩本書中得到了啟迪。***如果你想讀《證券分析》，推薦1934年原版，最近McGraw-Hill出版社有印發***

　　8. 《魔鬼來襲》 Devil Take the Hindmost

　　作者：Edward Chancellor

　　薦言：本書講述了17世紀以來資本市場的泡沫和泡沫的破裂，可以與Mackay的那本Extraordinary Popular Delusions and the Madness of Crowds相媲美。

　　9. 《鄰家的百萬富翁》 The Millionaire Next Door

　　作者：Thomas Stanley、William Danko

　　薦言：如果你是巴菲特，你就不用愁攢不下錢。這本書也是大眾投資者瞭解金融知識的好地方。

　　10. 《資產配置》 Asset Allocation

　　作者：Roger Gibson

　　薦言：這本書著重強調了個人資產的質量問題，對於投資熱愛者和金融顧問尤為適用。