馬術運動的要領

　　隨著社會的進步和經濟的發展，馬術運動開始成為當代年輕人的一種娛樂健身專案。那麼有哪些呢?今天小編給大家分享一些，希望對大家有所幫助。

　　一、

　　1、馬，是有靈性的動物。它們能分辨得出善和惡。所以在騎馬之前，要親近它，撫摸它，也可以為它刷毛或者喂以草料，讓它認識你，喜歡你，最後聽憑你的安排。

　　2、接近馬時，要從它的正面迎上去，切記不要從後面走過去，因為如果馬對你不友好，很難保證它不會從背後踢你一腳，那麼那一腳的後果將不堪設想。

　　3、女性騎馬時，不要穿裙子，這樣既不雅觀也不安全。最好是穿馬靴和馬褲，要戴上帽子，保護頭顱。如果沒有馬靴和馬褲，可以穿厚實一點的運動靴或牛仔褲。

　　4、不要輕易上馬，冒失會闖禍。也不要一到馬背上，就想策馬飛馳，要有耐心地聽從教練員的指點和完全掌握了騎術之後，才由慢變快地練習。

　　5、騎馬時，要鬆弛，不要把韁繩拉得很緊。韁繩拉緊了，一是馬匹跑不起來，二是會使馬匹抬起前腿，把人從馬上掀下來。假如要讓馬停下來，可慢慢地收緊韁繩，直至馬匹立定。

　　6、剛騎馬時，不要學賽馬騎手，站在馬蹬上飛奔，這樣很危險，萬一重心不穩，會跌落的。所以，一定要騎在馬鞍上，這樣才穩當。

　　二、馬術運動的魅力

　　首先，騎馬能喚起人內心深處潛藏的自信，增強人對複雜環境的應變能力，緩解孤獨和壓抑的情緒，愉悅身心。

　　一匹成年馬的智商相當於一個13歲少年的智商，它不僅能夠在外界的刺激下接受馴導，還能夠主動地學習、模仿，比一條狗還要聰明。很多人只要騎上馬，非但獲得高度的刺激和興奮，而且個個顯得英姿勃勃、神采飛揚。

　　其次，騎馬對人的身體是非常有益處的，它是主動與被動運動的相結合。在運動中，注意力必須集中，全身的骨骼、肌肉全都處於運動的一種狀態，使得多餘的脂肪能夠迅速消耗。

　　它的神奇在於，能使該長肉的地方強健起來，使該減肉的部位消瘦下去，對胸部、腹部、臀部和大腿等部位尤其明顯，是非常好的健美運動。

　　騎馬半小時，相當於打一整場激烈的籃球賽所消耗的體能。與其它體育運動專案最大的不同是，騎手在運動當天並不感覺疲勞，可第二天的感覺要明顯得多，但以後再從事這項運動，疲乏的感覺越來越輕，最後只有樂趣了!而且，馬術運動不受季節和氣候的限制。

　　三、馬術運動的注意事項

　　1、即使你對自己與自然、動物的親近本領崇拜無比，第一次與馬接近也要小心謹慎，永遠不要站在馬的後方和側後方，因為你不瞭解她的脾性，要防止被她踢倒。

　　2、小腿肚，大腿內側和臀部是首次騎馬時，最容易被摩擦受傷的部位。可以通過配置合體的馬靴和馬褲來避免。

　　3、沒有經驗的你醒一醒，千萬不要幻想成為叢林之王泰山。不要碰沒有馬鞍的馬。

　　4、一望無垠的草地才是最實際的去處，林區邊緣隱藏危險，馬一旦受驚，瘋狂地衝進密林，你的結局自己去想象吧。

　　5、不要在馬上脫換衣服，騎馬的過程，實際上是你們兩個交流協調的過程。在她已經接受你之後，你改變衣服，尤其是色彩反差大的衣服，她容易受驚，會有危險。

　　6、上馬前一定要檢查肚帶是否繫緊，繫緊後才能上馬，肚帶不繫緊容易轉鞍，這是最危險的。騎行中每隔一段時間也要檢查一下肚帶的鬆緊程度。

　　7、上馬時腳尖內蹬，下馬時先左腳腳尖內蹬，然後鬆開右腳，然後下馬。上下馬腳尖內蹬很重要，一旦馬受驚或拒乘而跑開，人至多摔一交，如果全腳套在蹬內，就會拖蹬，這是非常危險的。

　　8、正確的騎馬姿勢是走時，用前半個腳掌踩蹬，上身直立坐穩馬鞍;爬山時，上坡身體前傾，下坡後傾。

　　9、需要穿保暖又舒適的衣服風大的話帶個方巾就可以了，也可以帶個滑雪用的那種毛線帽子。如果有運動風鏡的同學也可以帶上，沒有的話也不要勁，沒風時基本用不著。

　　褲子最好不要穿牛仔褲，因為接縫處比較厚而且硬，容易磨破自己，最好租用護腿***一種防止磨破的護具***10元/次。

　　10、最好不要穿高跟鞋，特別防滑的登山鞋和鞋底較厚重的鞋子，因為鞋底防滑效果太好或太厚的話，容易卡在腳鐙裡面，致使人在意外摔落時腳不能及時脫鐙，這是非常非常危險的!