馬術運動的上馬技巧有哪些

　　馬術運動是一項在馬上進行的體育專案。騎馬的好處在於愉悅身心，增強身體的協調性。馬是一種溫順的動物，且膽子小，所以我們要掌握正確的馬術技巧，不讓它受到驚嚇。以下是小編為你整理的馬術運動的上馬技巧介紹，希望能幫到你。

　　馬術運動的上馬技巧

　　1.騎手由立正姿勢向右轉身，左手將韁分開越過馬頭掛於馬頸部，右手放下馬蹬。

　　2.放馬蹬時不要碰及馬體，完全放下後，輕輕鬆手垂於馬的肋側。

　　3.靠近馬體與馬的前肢對正站立，面向馬的斜後方，將左右韁整理好等齊，使兩韁內面貼於馬頸，銜鐵輕介面角，左手握住韁，將無名指放入兩韁中間，並且連同馬鞭一起抓住髻甲毛，拳心向下。

　　4.右手順時針轉動馬蹬，使馬蹬外側對著自己，從外側踩蹬上馬。

　　5.抬起左腿，左腳掌踩入馬蹬內。

　　6.右手抓住後鞍橋右側，左腳尖向下壓，使其位於肚帶下方，但不能觸及馬體。

　　7.右腳蹬地，藉助右腳掌的彈力和兩臂的力量，輕輕向上跳起。

　　8.當左腿伸直，身體挺起後，右手撐要在鞍的前部位，此時，右腿伸直並迅速抬起跨過馬的臀部，注意動作千萬不要太大，或者是觸及馬體。

　　9.隨著右腿跨過馬體，雙手支撐體重，輕輕坐於馬鞍上。

　　10.上馬後右腳輕輕踩入馬蹬內，分開左右韁，雙手持韁，上身挺直，目視前方，保持準確乘坐姿勢。

　　注意：

　　1.上馬時要特別注意馬的情緒和舉動是否穩定，上馬後能否操縱馬匹。

　　2.上馬動作要穩要快，膽大而警惕，若馬原地轉動，抓住韁和髻甲毛，人體可隨馬體轉動。

　　3.上馬後要儘快調好韁，右腳踩入馬蹬內，以便控制馬匹，如右腳尚未踩入馬蹬內，馬已快跑，可用兩推夾緊馬的腹側，待其慢行後再雙腳踩蹬。

　　4.踩蹬時應從蹬的外側踩入，以防蹬革擰轉，使蹬革平展地貼著小腿。

　　騎馬時防止套蹬的方法

　　騎馬最大的危險就是“套蹬”，即從馬上摔下來後腳被套在馬蹬子裡。那麼，如何防止套蹬呢?

　　1.不要在馬上穿衣服或脫換衣服，以免馬匹受驚。

　　2.馬排便或飢餓，肚子變小，肚帶就鬆了，因此時刻檢查馬肚帶，要非常緊才行，以免馬鞍子滑落摔下馬。當馬肚帶鬆時，請馬伕或工作人員協助，或自己拉緊，如果不能完成，請牽馬。上下陡坡前，要提前下馬檢查或在馬上左右適當晃動，看看馬鞍是否已經鬆了。

　　3.上馬時始終在馬的左側，因為馬不習慣人去它的右側，如果左側的地面低，那麼必須掉轉馬頭，這樣容易上馬，也避免因地面低，過分拽拉馬鞍造成馬鞍滑落，從而摔下馬去。

　　4.只要您在馬上，無論何種情況，都要抓緊馬韁繩，因為馬隨時會因各種原因突然驚跑，如果你抓緊了馬韁繩，就不會摔下來。

　　5.不要將腳伸入馬蹬子內太多，只用腳的前半部分，避免套蹬;鞋帶不要太緊，這要摔下馬後，鞋子脫落，避免套蹬。

　　6.讓馬伕或自己調整馬蹬子的長度，感覺要恰到好處，否則會腿疼和磨腿。隨時在馬上換姿勢，不要老用一種姿勢，以免臀部疼痛。

　　7.上坡時身體向前傾斜，抓緊馬鞍子前部;下坡時，身體向後傾斜，扶住馬鞍子後部;上下陡坡時，請相信馬，它有四隻蹄子，讓它自己選擇步伐。

　　8.馬在鑽密林時，只顧自己的身高，因此騎在馬上的您會被樹枝掛下來，因此您必須能控制它，不讓它鑽密林，或者您必須趴下!騎乘時不要只顧低頭，這和開車一樣，視野要放的遠一些，提前選擇馬的奔跑路線，避免靠近樹林灌木溝坎這類地方。

　　9.騎乘時腰背儘量保持挺直，不要習慣性駝背，否則容易造成疲勞和損傷。

　　馬肢體語言的祕密

　　騎馬不像開車給油就走，踩煞車就停，這就需要我們從馬的肢體語言上去了解它。總體上講，馬能夠用來表達意念的身體器官不多，能夠組合出的語言語句自然有限。

　　但即使這樣，對於習慣用語言文字進行交流的現代人來講，也需要學習、觀察並實踐才能理解馬的語言，進而與馬做心理溝通。

　　鼻：鼻孔張開表示興奮、恐懼;打響鼻表示不耐煩、不安、不滿。

　　口：上嘴脣向上翻起，表示極度興奮;口齒空嚼表示謙卑、臣服。

　　眼：眼睜大瞪圓，表示憤怒;露出眼白表示緊張恐懼，眼微閉表示倦怠。

　　耳：雙耳一齊朝前豎立，表示警惕;雙耳一齊朝後抿，緊貼到脖頸上，表示要發動攻擊;雙耳前後轉動，表示一切正常。

　　頸：頸向內弓起，肌肉繃緊，表示展現力量或示威;頸上下左右來回搖擺，表示無可奈何。 四肢：前肢高舉，扒踏物品或前肢輪換撞地，表示著急。

　　後肢抬起：踢碰自己的肚皮，若不是驅趕蚊蟲，則提示馬患腹痛。

　　尾：尾高舉表示精神振奮，精力充沛;尾夾緊表示畏縮害怕或軟弱;無蚊蟲叮咬卻頻頻甩動尾巴，表示不滿情緒。

　　此外，打滾一兩次是放鬆身體，反覆多次打滾必有腹痛疾病;跳起空踢、直立表示意氣風發;馬的嘶鳴聲有長短、急緩之分，分別具有呼喚朋友、表示危險、渴求飲食、喜怒哀樂等等含義。