滑雪注意事項及要帶物品

　　滑雪現在是一件很熱門的運動，而想要在滑雪運動中玩得很開心的話，下面這些事情是需要注意的，滑雪要帶的物品也是要準備齊全的。快隨小編來看看吧。

　　注意選擇防寒衣物

　　要穿輕便保暖的防寒衣物，儘量減少面板裸露。領口和袖口要扣緊，以免進雪。戴好頭盔和滑雪鏡防風，穿的鞋子要緊貼著腳踝的，這樣可以防止寒風灌進來。

　　做好防凍傷工作

　　去滑雪一定要備好防晒霜，隔1小時塗一次，滑雪場的紫外線比平時要強幾倍，如果不注意回來肯定黑一圈。另外，防晒霜最好是冬季專用的，這樣可以有一定的防凍傷效果。

　　瞭解雪場

　　到一個陌生的雪場，首先要熟悉地形，並認真閱讀相關安全管理規定，清楚雪場的開放時間。

　　滑雪要結伴同行

　　去雪場玩至少要3人以上的集體活動，去較偏僻的雪道時，要有人同行，以防止發生意外後沒人知道。

　　注意熱身

　　滑雪場氣溫低，身體發僵，如果關節肌肉沒活動開，一上來就滑，很容易受傷。上雪道前，應該將髖、膝、踝、腕等多處關節活動開。正確的滑雪姿勢是膝蓋略屈，而不是伸直。姿勢正確了，不但不傷膝蓋，對於髕骨軟化還有一定的治療作用。

　　量力而為

　　技術不過關的時候就在練習場玩，不要去跳臺或者陡坡，否則容易受傷，特別是初學滑雪的人，不要衝動的去挑戰高難度動作，以免發生意外，最好能找一位技術比較熟練的教練或是同伴指導，應該從平地練習走，學會了走，再學滑。“走”的基本功包括穿著雪板行走、八字登山行走、側方向走、雪板變方向行走。接下來再學平地滑行和坡道滑行。另外，即使有滑雪基礎，也要先從初級道開始練習，逐漸升級到高階道。

　　嚴防相撞

　　滑雪有句俗話，不怕摔，就怕撞。就是說寧可摔倒，也不要發生碰撞，碰撞是很危險的，不是撞在別人身上，就是撞到樹上、攔網上，輕則挫傷，重則骨折。

　　不要擅自滑出滑雪場界線

　　在滑雪過程中，不要擅自滑出滑雪場界限，那樣你不會遇到滑雪場的工作人員，也不會得到救援。感覺身體失去平衡時，應該順勢向後倒，隨坡度自然下滑，等待慢慢停住。摔倒時有3個“不要”：不要用手支撐，不要手腳亂動，身體不要翻滾。

　　自備一些常見藥

　　出發前最好帶一些必備的藥品，同時再瞭解一些急救常識。可準備無菌敷料***紗布和紗墊等***、繃帶、三角巾等。如有感冒可服些清熱感冒沖劑、板蘭根沖劑。一旦不慎扭傷關節，可外用好得快、跌打止痛液或外敷麝香壯骨膏、內服跌打丸、三七片、雲南白藥膠囊等，能緩解疼痛腫脹。

　　科學自救　

  　發現自己或者他人摔傷後，不要隨意移動，避免二次傷害，應該及時向雪場救護人員求救。

　　滑雪要帶什麼物品

　　要去滑雪的話，一套好器材是不能缺少的，它包括：滑雪鞋、滑雪板、固定器、滑雪杖、滑雪鏡、滑雪服、手套等。

　　滑雪板

　　一般滑雪板有木質、玻璃纖維和金屬之分，最受滑雪者歡迎的是這三種材質混合製成的滑雪板。想更容易地學習一些滑雪動作，建議使用短一點的滑雪板，這樣能更容易的學習一些滑雪動作，很難提高初學者的滑雪水平，特別是學習轉彎，減速時。在使用滑板前要先檢查一下，滑板上的固定器是否好使，脫離強度是否調到適當的位置。

　　雪杖

　　它是用來在起滑時支撐、在滑行中平衡身體的。選擇雪杖的長度以適合自己的身高為原則，一般由攔雪輪起算，最長不過肩，最短不低於肋下。能穿過皮手環，握杖稱手的為最好。

　　滑雪眼鏡

　　這是用來擋光和擋風的。建議儘量佩戴有邊框的樹脂眼鏡，鏡片顏色以黃色或茶色為佳。視力不好的滑雪者，不要戴隱形眼鏡滑雪，如果跌倒後隱形眼鏡掉了，找回來的可能性幾乎不存在。

　　滑雪服

　　新手最好選用連體式滑雪服。初學滑雪者，很容易滑倒在雪地，連體式滑雪服，可以避免雪進到衣服裡面去。同時又不會有衣服的寬鬆下襬影響滑雪。

　　滑雪鞋

　　滑雪是一項速度很快的運動，滑雪的技術動作主要靠腳來完成，對鞋的要求是很高的，鞋必須合腳，穿著感到舒服，腳掌、腳背、腳跟應被緊緊裹住，腳趾在鞋裡則不能感太緊。穿好滑雪鞋應感到鞋緊裹在腳和小腿上。最好選擇靴筒較低的短靴。