中國現最長壽的人

  中國現代最長壽的人

  長壽幾乎是世界各民族的追求。中國歷史上,秦始皇、漢武帝等強大的帝王,也不能免俗地求仙、服用靈丹妙藥,以求長生。下面小編就為你介紹在我國現代,最長壽的人。以上是小編為您總結的內容,僅供參考。希望可以幫到您!

  傳奇故事——“菜籃公”陳俊

  “菜籃公”原名陳俊,湯埕人。唐僖宗中和辛丑***881***年生,元泰中元年甲子***1324***年卒,歷經唐、五代、宋、元諸代,享壽444歲。是中國歷史上最長壽的人。

  陳俊一生沒有子嗣,生活由鄉人供養,晚年時身體萎縮,成了侏儒***體重只有5公斤左右,差不多一個嬰兒大***。村裡婦女們到地裡幹活時,把他放在菜籃子裡帶到田園,以便於照顧,餓時喂以人乳,所以四鄉八鄰稱他為“菜籃公”。

  在菜籃公故居遺址處有一眼水質極好的溫泉,水溫高達73℃,把一隻雞宰殺浸入溫泉幾分鐘後提出來,輕輕用手一擼,雞毛便會褪得一乾二淨。菜籃公長壽可能與他常年泡這口溫泉有關。鄉里傳說:有個小鬼有一次把穿生死簿的細繩弄斷了,情急之下,就從生死薄上撕了張紙捻成細繩來代替,這撕下來的便是陳俊的生死時間表。閻羅王的生死薄上沒了陳俊的名字,陳俊自然就逍遙於死亡之外了。***有句話“閻王掉薄”就是意指長壽***。可閻羅王到底是個辦事認真的人。他為了找出這個“漏死”的人,就派了兩個小鬼,變成小童,提著一筐的黑炭在溫泉邊洗濯。陳俊見了好奇,便湊上去詢問,小鬼回答:他們在“洗白炭”。菜籃公哈哈大笑說:“我陳俊活了444歲,沒見過能把黑炭洗成白炭的。”當天中午陳俊就死了。

  根據歷史記載,我國福建的陳俊,生於唐朝,死於元朝,活了443歲,創造了一項至今尚無人打破的長壽記錄。據清乾隆十三年《永泰縣誌》12卷記載:陳俊,字克明,福建永嘉山區湯泉村***今永泰縣梧桐鄉湯埕村***人,生於唐朝僖宗中和辛丑年***公元881年***,死於元朝泰定甲子年***公元1324年***,終年443歲。當年,陳俊行醫到永泰,看見湯泉村***今稱永泰縣梧桐鄉湯埕村***山青水秀,溫泉遍佈,好山好水,就留下。陳俊為人正直,樂為鄉里做好事,受到鄉人的敬重。到了晚年,他無法自食其力,“子孫無有存者,鄉人輪流供養”。後來,老人年歲不斷增高,肌體逐漸萎縮,身軀變得愈來愈小,“形如小孩”。陳俊活到四百多歲的時候,整個體重,只剩下不到十斤***五公斤***。行動十分不便,於是眾鄉鄰就用麻竹編制了一個特大的菜籃子裝著老人,由供養人輪流抬著進出家門,因此鄉鄰們都稱他為“菜籃公”。湯泉村人看到陳俊老人這樣高壽,感到非常稀奇,都把他當成世間寶貝來供養,甚至是當成神明附體來看待。平時,鄉親們連到田間勞動,怕老人孤單,都喜歡把老人帶到田邊地頭,一邊勞動,一邊與之聊天,餓時喂以人乳,彼此之間關係非常密切。

  陳俊去世後,鄉鄰們將他的遺骨塑像安放在湯泉廟作為紀念,並譽稱為“小彭祖”***傳說彭祖活了800多歲***。陳俊生平事蹟被刻在一塊木牌上,從元朝一直保留到清代。“菜籃公”的名字和傳說至今仍在永泰縣一帶廣為流傳。當然,陳俊活到443歲只是縣誌中的記載,至於科學性如何,現在就不得而知了。

  長壽祕訣

  日常做法

  1.清晨醒來時多吃食物;

  2.來不及吃早餐別空手上班;

  3.和孩子一樣喝奶;

  4.睡不好會發胖:每天睡5~6小時的人,平均比每天睡7-8小時的人重6-8磅;

  5.蜂蜜人體細胞忠實的扞衛者,據美國一項研究發現,深暗色的蜂蜜例如森林蜂蜜對人體細胞特別有效,因為它含有豐富的抗氧化作用的保護細胞的物質。並對血液大有好處,能預防心臟迴圈系統的疾病;

  6、不停地運動,把日常鍛鍊分為兩部分,例如:清晨20分鐘的力量練習,晚飯後半小時的散步,新陳代謝的速度將會增大一倍; 7.飲食宜粗不宜細,一項最新的科學研究表明,在瘦身過程中關鍵不是攝入纖維素的量,而是何種纖維素可在消化過程中起到最好的催化脂肪消耗作用;

  8.五分鐘完全放鬆,當一個人處於完全放鬆的狀態下,身體不會產生抗壓激素,從而會感覺舒適宜人。人在這種放鬆狀態下,緊張的情緒得到了釋放,受壓的肌膚也獲得了休憩感。因此,不妨時常提醒自己放鬆5分鐘吧;

  9.餐前餐後多補充水分,飯前飯後都應補充大量的水分。身體缺水時,新陳代謝的水平,會比原先降低減少2%.這時候避免喝茶、蘇打水、咖啡等含有咖啡因的飲料。在咖啡因的作用下,身體只會吸收一半的水分;

  10.精神食糧,誰想腦子靈,思維敏捷和工作效率高,誰就應多吃碳水化合物豐富的食品和補充維生素b.核桃、粗麵粉面包和香蕉是你首選的壯腦品,因為它們供給你腦力勞動所必需的精神營養。

  健康法則

  1.食物多樣,穀類為主,粗細搭配。不要吃的單一,多吃稻米、小麥、玉米、高粱、粟、大麥、燕麥、蕎麥等穀類,粗糧與細糧搭配著吃。

  2.多吃蔬菜水果和薯類。這三樣東西富含人體所需的營養素,主要是維生素、礦物質、膳食纖維和植物化學物質。它們水分多、能量低、纖維含量高,所以能很好地控制體重、水潤面板。

  3.每天吃奶類、大豆或其製品。奶類補充鈣質效果突出,其他礦物質和維生素A含量也很豐富;豆類蛋白質消化吸收率高、不含膽固醇。

  4.常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉。適當多吃魚、禽肉,減少豬肉攝入量。豬肉含脂肪過高,常吃會增加肥胖和慢性病危險。

  5.減少烹調油用量,吃清淡少鹽膳食。烹調油的推薦攝入量成人每天25克—30克。食鹽的推薦攝入量:成人每天6克***包括醬菜、醬油、醬裡的食鹽量***。