美容護膚的基本知識

　　美容護膚這是女人一生在關注的，那我們要如何正確的對待自己的肌膚問題呢?首先我們要了解自己，知道自己是什麼樣的肌膚，這樣才能對症下藥。以下是由小編整理關於內容，希望大家喜歡!

　　美容護膚不僅要注意飲食，還要每天保持良好的心情和合理的作息時間。

　　1、每天午睡，有益心臟。

　　2、在12至13點間午睡，避免發胖。

　　3、沒有床也要打個盹，有助性健康。

　　4、午睡前來杯咖啡，比單獨喝咖啡或單獨睡覺更讓人清醒。咖啡因的有效成分需要30分鐘才能進入大腦，不用擔心睡不著。

　　5、十分鐘的午睡就能提高記憶力和創造性。

　　完全依賴於化妝品是錯誤的，我們要善於使用，讓化妝品成為我們美容階梯上的工具而不是主宰者。

　　美白必知的基礎知識

　　一、健康、潔淨、明亮是肌膚美白的最高境界。越來越多的美容專家提出警告，我們追求的不是蒼白而是美白的最佳境界，不能脫離實際地想讓自己的黃面板變成歐洲人的白皙膚色。

　　記住，美白的標準應該是健康、潔淨、明亮的膚色。

　　二、美白+防晒，才是真正的美白。美白是一個深層匯入的過程，防晒則是對肌膚表層加以保護。如果一款產品既要美白又要防晒，取各自的最大功效不可能同時發揮好。

　　先塗美白品，再塗防晒品，才是美白肌膚的基礎。

　　三、25歲後的肌膚再不會自動恢復白皙。在25歲之前因適應性色素沉澱而產生的變黑及斑點，一般都具有可逆性，即還可以自己慢慢變回來。

　　一旦過了25歲，肌膚狀況便開始走下坡路，一些斑點失去了自動的可逆迴轉，這時就需要美白產品的保養，來幫助肌膚恢復原有的白皙。

　　四、牢記ABCS:國外的面板專家提出了美白保養的基本準則即“ABCS”，A即遠離陽光，B即塗美白防晒產品，C指戴帽，撐傘遮陽光，S是請告訴大家。

　　五、深入基底。有效美白的關鍵在於美白營養成分要能夠讓面板吸收並滲透到肌膚基底層，並在滲透的過程中逐步釋放有效成分，讓美白養分全面發揮作用。否則美白的功效就近乎於零。

　　六、沒有速效美白品:專業人士強調不要懷疑美白產品的功效，尤其是在用了不到兩個月的時候。

　　真正能看出效果的美白保養一般需要持續45-60天，為求肌膚白嫩，這是一段絕對值得投資且尚不算長的等待時間。

　　夏天美容護膚的注意事項

　　夏天美容護膚應注意防晒

　　出門前15分鐘擦上防晒乳液、防晒霜，而且要記得帶出門，在戶外一到兩小時候一定要補擦，就算已經晒黑了也要防止它繼續黑下去。不要以為坐在室內就不用防晒哦!地板、牆壁、玻璃都一樣會反射紫外線的。

　　夏天美容護膚應多吃蔬菜水果

　　多吃蔬菜、水果：多吃含有維生素C、E、β胡蘿蔔素的食物，可以幫助美化面板，讓你快快白回來。

　　今年夏天非常流行芒果冰，芒果雖然有豐富的β胡蘿蔔素，但也不能吃得過度以免皮膚髮黃。另外，吃多了香菜***芫荽***、韭菜、九層塔、紅豆也會讓你的面板容易感光，容易晒黑或是晒出斑點。在此順便提供您一個消暑又美白的甜湯，綠豆薏仁湯或是蓮子薏仁湯，反正要加薏仁就對了，薏仁對於面板美容特別有幫助。

　　夏天美容護膚更應注意休息

　　夏天晝長夜短，炎熱的天氣很容易讓人失眠，睡眠不足是美容的天敵，不僅會令肌膚暗淡無光澤，更易讓人提不起精神，所以儘可能的在晚上十一點以前休息，就算做不到，也要勉強在十二點以前上床睡覺，充足的睡眠才會讓美眉的肌膚光澤紅潤。

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