關於平常心態的演講稿

  平常心,具體表現為對自己做任何事的成功和失敗的概率有準確的預測。二是既積極主動,要盡力而為,又順其自然,不苛求事事完美。有從容淡定的自信心。

  平常心態的演講稿一

  考生在家複習的時間多了,對在家學習的反映不同,有的考生心態平和,每天有條不紊地複習功課,有的考生則比較放任自己,甚至緊張恐懼不能專心複習功課。誰能正確對待放假在家備考,誰就在心理上佔了上風,誰就能在考試中充分發揮。牢騷滿腹,怨天尤人不僅無濟於事,而且增加負性情緒,影響備考效率甚至影響考試成績。

  考生每天的生活都要有序化,每天有相對固定的起床、睡覺、吃飯、運動、娛樂的時間,每天都有相對固定的學習時間,形成人體的生理節奏感與心理節奏感,使考生心態平和,情緒穩定。

  複習計劃要留有餘地,不要滿打滿算,否則易引起緊張甚至慌亂。每段時間擬複習內容,如遇到難題等,沒完成學習計劃,要學會放棄,進入下一段時間的複習,否則不僅信心受挫折,而且打亂了複習計劃。只要複習有計劃,又學會放棄,就能基本保證每天覆習計劃的完成,產生充實感與滿意感,心態穩定。

  考生每天散散步,做做俯臥撐等適當運動。可消除疲勞,煥發精力。

  考生每天要適當做些娛樂活動,唱自己喜歡的歌,聽自己喜歡的音樂,看輕快的電視節目等對調節生活、緩衝緊張都有意義。我建議考生最好不玩電腦和上網,聚精會神地複習功課。

  考生可站著進行訓練,也可以晚上淋浴時進行訓練。訓練時開始想像天上下著毛毛細雨,雨水沿著自己面部流到胸部、腹部,同時雨水沿著後腦流到背部、腰部,水繼續向下流,流到前後大腿,前後小腿,流到腳背,流到腳心,一面想像雨水沿著身體往下流,一面想像雨水把自己的緊張、不安、煩惱、憂愁等不良的情緒統統沖刷掉。按照這樣的順序不斷地進行訓練,對消除緊張、不安、焦慮等不良情緒會起到一定的作用。

  考生用右手大拇指輕輕按摩左前臂上的內關穴***內關穴位於手腕向上三橫指正中線上***,按摩時要輕輕地、有節奏地順時針進行,按摩36次即可,當然次數多些更好。

  考生坐在椅子上,全身放鬆,兩腳與肩同寬,眼睛微閉默唸:頭部鬆、面部鬆、頸部鬆、前胸鬆、後背鬆、腹部鬆、腰部鬆、前大腿鬆、後大腿鬆、前小腿鬆、後小腿鬆、腳背鬆、腳掌鬆。如此反覆默唸,可使身體得到放鬆,精神上也得到放鬆。

  考生們在備考過程中和考試前、考試中遇到消極情緒時,可根據自己當時心態的性質與特點來進行積極的自我暗示。考生心灰意懶時默唸:我行、我行、我行。考生情緒煩躁時默唸:平靜、平靜、平靜。考生情緒緊張時默唸:放鬆、放鬆、放鬆。

  據我多年對高考考生的調查與訪談發現,不少高考成功的考生在他們情緒鬱悶、焦慮、不安時常常採取聽自己喜歡的音樂來緩解自己的不良情緒。當然,每個考生聽什麼音樂要根據自己平時的喜好來選擇,這樣有助於考生消除自己的不良情緒。

  據我對眾多的高考成功者的調查研究表明,他們成功的共同心理特點之一是能以平常心來對待高考,他們不是把高考看得如何神祕,也不把高三這一年看成是非人的生活。他們很多人把高考看成是平常的考試,例如把高考看成是一模考試或二模考試。考生能以平常心來對待高考在很大程度上能緩解自己情緒上的緊張。
 

  平常心態的演講稿二

  尊敬的親友,各位鄉鄰,大家好!

  再過三天就是李老先生九十壽辰,值此宗族同賀之際。我謹代表***********全體職工,向老前輩表示衷心的祝賀:祝老前輩福如東海長流水,壽似南山不老鬆,

  九十年,在歷史長河中只是彈指一揮間,但對於人生來說,卻是漫長而曲折的。九十年來,老前輩閱盡了人間滄桑,經歷了新舊兩個時代的變化。他一生中積累的最大財富是他勤勞善良艱苦樸素的本色,兢兢業業任勞任怨的品質,寬厚待人與世無爭的立身之道。這一切,伴隨他經歷了坎坷的歲月,更伴隨他迎來了今天幸福的晚年。

  老先生出生於城裡村,一九三七年,日寇入侵,國難當頭,年僅十六歲的他毅然參加了八路軍,戎馬生涯十一年,參加了抗日戰爭和解放戰爭。在部隊,先後做過通訊員,聯絡員,在後勤捲過煙,造過炮彈。他把人生中最美好的青年時代獻給了祖國,他是人民的功臣,是我們的驕傲!這些祖國沒有忘記,人們沒有忘記,在紀念反法西斯戰爭勝利六十週年之際,國家頒發了紀念勳章,我公司為能有這樣的功臣而自豪!

  一九四八年,老前輩光榮退伍,他不提任何條件,響應國家號召,回家務農;五七年,聽從組織安排,參加工作來到********,在艱苦的條件下,他不以功臣自居,哪裡最苦哪裡最累,他就出現在哪裡,推過面,扛過包,清理過工廠的下腳料。在平凡的崗位上兢兢業業,任勞任怨,做出了突出的貢獻,他的事蹟先後被作為先進典型登報宣傳,他是我們永遠學習的榜樣!

  七九年,老前輩光榮退休後,仍然受聘返廠,從事下腳料的清理工作,一把笤帚一張篩子,不怕髒累,顆粒歸倉,繼續為國家貢獻餘熱。

  還鄉後,已到暮年,“烈士暮年壯心不已”,仍然開荒種地修河灘。直至八十歲才不再從事體力勞動。

  老前輩的一生,是平凡的一生,但平凡並非意味著平庸。他的人品、學養、才具、精神,乃至形象儀表都不落人後。

  老前輩是從舊時代過來,他的身上沒有沾染不良習氣,在曾經汙濁的社會環境中出汙泥而不染,潔身自好,獨善其身。

  老前輩不論在什麼崗位上,任何環境中,總是泰然處之,以平常心態看待生活。知命安貧,安步當車。以致無慾則心寬,心寬則體健,耄耋之年,頭腦清醒,身體硬朗,實為難得!

  杜甫詩云:“人生七十古來稀。”老前輩已逾“古稀”二旬,堪稱仁者之壽,智者之壽。如此高壽,除得益於自身的體質心態與調養外,也與子孫的仁孝,各位親友的關心照應分不開。今天歡聚恭賀老前輩九十華誕,四世同堂,希望老前輩百歲華誕再共同舉杯!

  最後我送老前輩對聯一副:

  人登高壽猶赤子

  天留老祖育玄孫   謝謝!
 

  平常心態的演講稿三

  經過兩個多月緊張的學習生活,我們即將迎來對我們學習成果的一次大檢閱——期中考試。我們應以積極的心態備考,全力以赴,爭取考出優異成績。

  考試的正常發揮,很大程度上在於我們的心態。與其說去應付考試,不如說去迎接考試;與其說是檢測自己,不如說是提高自己。通過考試,每一位同學都可以找到自己在學習中存在的不足,離自己的要求還有哪些差距,自己的學習方法是否得當等等,以便在今後的學習中做適當的調整。因此,同學們一定要以正確的態度認真對待期中考試,把握這次機會,充分展示自己的才華和智慧。

  其實,在考試中,很多解題是有規律的,不需要大量的死記硬背,很好的理解才是重要的。當然,在上考場之前,我們應掌握一些考試的技巧,答題時要先易後難,要學會靈活運用各種簡便的方法。

  良好的心態是成功的一半,有很多學生在考試前,還沒有上考場就緊張的不行,到考場後,以前複習得很好的知識一下子都忘了,很多題也好像不會做了。我們要相信自己完全能夠做好,相信成功就在不遠的前方。我們一定要多激發自己,要知道“有智者、事竟成”的道理,同時,在複習考試中,還需要有一顆平常心。要心態平和,情緒平穩,才可能保證把整個身心投入到學習和考試中。我們還要善於不斷地放鬆自己,適當的鬆弛,保證起居正常,千萬不要造成生物鐘的紊亂。要記住,保證考前的最佳心態是考試的基礎。

  誠實守信是新世紀人才最基本的做人準則,所以公平競爭也是我們必須遵守的一個原則,孟子有云:“車無轅而不行,人無信則不立”。在這個物質文明和精神文明高速發展的時代,社會各個方面對個人的誠信越來越看重,誠信對於每一個人來說都是非常重要的,樹道德之新風,立誠信之根本,是我們每一個人義不容辭的責任。只有真誠地面對自己,真誠做人、誠實做事才能獲得更多的信任與尊重。因此我們切勿因小失大,為力求考試通過,而違背考試的真意,任由自己一時不負責任的行為而遺憾終身。考試成績的不如意是暫時的,即使自己的成績不理想,也不要在考試中採取不正當的競爭手段,我們應當做一個光明磊落的人。

  另外,同學們要保持良好的心態。考試前和考試的過程中,我們的心理是最容易出問題的。沒有良好的心態,複習就會陷入“煩躁”的怪圈,從而使複習效率變得低下;考試的時候,則會出現心裡緊張和記憶空白的狀況,原來得心應手的題目,也變得無從下手,甚至根本就沒法做了。我們要學會沉著冷靜地以一顆平常心去面對,只有當你的情緒處於最好狀態時,你的個人能力才會得到最好的發揮。當你在複習中感到不知所措時,不妨考慮一下自己的複習方法,從理清頭緒上下功夫,也許會步入柳暗花明的新天地。

  期中考試是對前一段學習狀況的一個總結,成績的高低反映的是同學們半個學期以來學習狀態的好壞。但是,考試成績只能代表過去。考試成績不理想的同學如果能發奮努力,一定會迎頭趕上。一次考試的成績算不了什麼,重要的是不斷拼搏,爭取更好的成績。

  同學們:讓我們以良好的心態,科學的方法,充分的準備,為這次期中考試呈上一份滿意的答卷,為自己收穫一份自信和喜悅,為家長與老師送上一份答謝與回報。