關於平常心態的演講稿

　　平常心，具體表現為對自己做任何事的成功和失敗的概率有準確的預測。二是既積極主動，要盡力而為，又順其自然，不苛求事事完美。有從容淡定的自信心。

　　平常心態的演講稿一

　　考生在家複習的時間多了，對在家學習的反映不同，有的考生心態平和，每天有條不紊地複習功課，有的考生則比較放任自己，甚至緊張恐懼不能專心複習功課。誰能正確對待放假在家備考，誰就在心理上佔了上風，誰就能在考試中充分發揮。牢騷滿腹，怨天尤人不僅無濟於事，而且增加負性情緒，影響備考效率甚至影響考試成績。

　　考生每天的生活都要有序化，每天有相對固定的起床、睡覺、吃飯、運動、娛樂的時間，每天都有相對固定的學習時間，形成人體的生理節奏感與心理節奏感，使考生心態平和，情緒穩定。

　　複習計劃要留有餘地，不要滿打滿算，否則易引起緊張甚至慌亂。每段時間擬複習內容，如遇到難題等，沒完成學習計劃，要學會放棄，進入下一段時間的複習，否則不僅信心受挫折，而且打亂了複習計劃。只要複習有計劃，又學會放棄，就能基本保證每天覆習計劃的完成，產生充實感與滿意感，心態穩定。

　　考生每天散散步，做做俯臥撐等適當運動。可消除疲勞，煥發精力。

　　考生每天要適當做些娛樂活動，唱自己喜歡的歌，聽自己喜歡的音樂，看輕快的電視節目等對調節生活、緩衝緊張都有意義。我建議考生最好不玩電腦和上網，聚精會神地複習功課。

　　考生可站著進行訓練，也可以晚上淋浴時進行訓練。訓練時開始想像天上下著毛毛細雨，雨水沿著自己面部流到胸部、腹部，同時雨水沿著後腦流到背部、腰部，水繼續向下流，流到前後大腿，前後小腿，流到腳背，流到腳心，一面想像雨水沿著身體往下流，一面想像雨水把自己的緊張、不安、煩惱、憂愁等不良的情緒統統沖刷掉。按照這樣的順序不斷地進行訓練，對消除緊張、不安、焦慮等不良情緒會起到一定的作用。

　　考生用右手大拇指輕輕按摩左前臂上的內關穴***內關穴位於手腕向上三橫指正中線上***，按摩時要輕輕地、有節奏地順時針進行，按摩36次即可，當然次數多些更好。

　　考生坐在椅子上，全身放鬆，兩腳與肩同寬，眼睛微閉默唸：頭部鬆、面部鬆、頸部鬆、前胸鬆、後背鬆、腹部鬆、腰部鬆、前大腿鬆、後大腿鬆、前小腿鬆、後小腿鬆、腳背鬆、腳掌鬆。如此反覆默唸，可使身體得到放鬆，精神上也得到放鬆。

　　考生們在備考過程中和考試前、考試中遇到消極情緒時，可根據自己當時心態的性質與特點來進行積極的自我暗示。考生心灰意懶時默唸：我行、我行、我行。考生情緒煩躁時默唸：平靜、平靜、平靜。考生情緒緊張時默唸：放鬆、放鬆、放鬆。

　　據我多年對高考考生的調查與訪談發現，不少高考成功的考生在他們情緒鬱悶、焦慮、不安時常常採取聽自己喜歡的音樂來緩解自己的不良情緒。當然，每個考生聽什麼音樂要根據自己平時的喜好來選擇，這樣有助於考生消除自己的不良情緒。

　　據我對眾多的高考成功者的調查研究表明，他們成功的共同心理特點之一是能以平常心來對待高考，他們不是把高考看得如何神祕，也不把高三這一年看成是非人的生活。他們很多人把高考看成是平常的考試，例如把高考看成是一模考試或二模考試。考生能以平常心來對待高考在很大程度上能緩解自己情緒上的緊張。
 

　　平常心態的演講稿二

　　尊敬的親友，各位鄉鄰，大家好!

　　再過三天就是李老先生九十壽辰，值此宗族同賀之際。我謹代表***********全體職工，向老前輩表示衷心的祝賀：祝老前輩福如東海長流水，壽似南山不老鬆，

　　九十年，在歷史長河中只是彈指一揮間，但對於人生來說，卻是漫長而曲折的。九十年來，老前輩閱盡了人間滄桑，經歷了新舊兩個時代的變化。他一生中積累的最大財富是他勤勞善良艱苦樸素的本色，兢兢業業任勞任怨的品質，寬厚待人與世無爭的立身之道。這一切，伴隨他經歷了坎坷的歲月，更伴隨他迎來了今天幸福的晚年。

　　老先生出生於城裡村，一九三七年，日寇入侵，國難當頭，年僅十六歲的他毅然參加了八路軍，戎馬生涯十一年，參加了抗日戰爭和解放戰爭。在部隊，先後做過通訊員，聯絡員，在後勤捲過煙，造過炮彈。他把人生中最美好的青年時代獻給了祖國，他是人民的功臣，是我們的驕傲!這些祖國沒有忘記，人們沒有忘記，在紀念反法西斯戰爭勝利六十週年之際，國家頒發了紀念勳章，我公司為能有這樣的功臣而自豪!

　　一九四八年，老前輩光榮退伍，他不提任何條件，響應國家號召，回家務農;五七年，聽從組織安排，參加工作來到********，在艱苦的條件下，他不以功臣自居，哪裡最苦哪裡最累，他就出現在哪裡，推過面，扛過包，清理過工廠的下腳料。在平凡的崗位上兢兢業業，任勞任怨，做出了突出的貢獻，他的事蹟先後被作為先進典型登報宣傳，他是我們永遠學習的榜樣!

　　七九年，老前輩光榮退休後，仍然受聘返廠，從事下腳料的清理工作，一把笤帚一張篩子，不怕髒累，顆粒歸倉，繼續為國家貢獻餘熱。

　　還鄉後，已到暮年，“烈士暮年壯心不已”，仍然開荒種地修河灘。直至八十歲才不再從事體力勞動。

　　老前輩的一生，是平凡的一生，但平凡並非意味著平庸。他的人品、學養、才具、精神，乃至形象儀表都不落人後。

　　老前輩是從舊時代過來，他的身上沒有沾染不良習氣，在曾經汙濁的社會環境中出汙泥而不染，潔身自好，獨善其身。

　　老前輩不論在什麼崗位上，任何環境中，總是泰然處之，以平常心態看待生活。知命安貧，安步當車。以致無慾則心寬，心寬則體健，耄耋之年，頭腦清醒，身體硬朗，實為難得!

　　杜甫詩云：“人生七十古來稀。”老前輩已逾“古稀”二旬，堪稱仁者之壽，智者之壽。如此高壽，除得益於自身的體質心態與調養外，也與子孫的仁孝，各位親友的關心照應分不開。今天歡聚恭賀老前輩九十華誕，四世同堂，希望老前輩百歲華誕再共同舉杯!

　　最後我送老前輩對聯一副：

　　人登高壽猶赤子

　　天留老祖育玄孫   謝謝！
 

　　平常心態的演講稿三

　　經過兩個多月緊張的學習生活，我們即將迎來對我們學習成果的一次大檢閱——期中考試。我們應以積極的心態備考，全力以赴，爭取考出優異成績。

　　考試的正常發揮，很大程度上在於我們的心態。與其說去應付考試，不如說去迎接考試;與其說是檢測自己，不如說是提高自己。通過考試，每一位同學都可以找到自己在學習中存在的不足，離自己的要求還有哪些差距，自己的學習方法是否得當等等，以便在今後的學習中做適當的調整。因此，同學們一定要以正確的態度認真對待期中考試，把握這次機會，充分展示自己的才華和智慧。

　　其實，在考試中，很多解題是有規律的，不需要大量的死記硬背，很好的理解才是重要的。當然，在上考場之前，我們應掌握一些考試的技巧，答題時要先易後難，要學會靈活運用各種簡便的方法。

　　良好的心態是成功的一半，有很多學生在考試前，還沒有上考場就緊張的不行，到考場後，以前複習得很好的知識一下子都忘了，很多題也好像不會做了。我們要相信自己完全能夠做好，相信成功就在不遠的前方。我們一定要多激發自己，要知道“有智者、事竟成”的道理，同時，在複習考試中，還需要有一顆平常心。要心態平和，情緒平穩，才可能保證把整個身心投入到學習和考試中。我們還要善於不斷地放鬆自己，適當的鬆弛，保證起居正常，千萬不要造成生物鐘的紊亂。要記住，保證考前的最佳心態是考試的基礎。

　　誠實守信是新世紀人才最基本的做人準則，所以公平競爭也是我們必須遵守的一個原則，孟子有云：“車無轅而不行，人無信則不立”。在這個物質文明和精神文明高速發展的時代，社會各個方面對個人的誠信越來越看重，誠信對於每一個人來說都是非常重要的，樹道德之新風，立誠信之根本，是我們每一個人義不容辭的責任。只有真誠地面對自己，真誠做人、誠實做事才能獲得更多的信任與尊重。因此我們切勿因小失大，為力求考試通過，而違背考試的真意，任由自己一時不負責任的行為而遺憾終身。考試成績的不如意是暫時的，即使自己的成績不理想，也不要在考試中採取不正當的競爭手段，我們應當做一個光明磊落的人。

　　另外，同學們要保持良好的心態。考試前和考試的過程中，我們的心理是最容易出問題的。沒有良好的心態，複習就會陷入“煩躁”的怪圈，從而使複習效率變得低下;考試的時候，則會出現心裡緊張和記憶空白的狀況，原來得心應手的題目，也變得無從下手，甚至根本就沒法做了。我們要學會沉著冷靜地以一顆平常心去面對，只有當你的情緒處於最好狀態時，你的個人能力才會得到最好的發揮。當你在複習中感到不知所措時，不妨考慮一下自己的複習方法，從理清頭緒上下功夫，也許會步入柳暗花明的新天地。

　　期中考試是對前一段學習狀況的一個總結，成績的高低反映的是同學們半個學期以來學習狀態的好壞。但是，考試成績只能代表過去。考試成績不理想的同學如果能發奮努力，一定會迎頭趕上。一次考試的成績算不了什麼，重要的是不斷拼搏，爭取更好的成績。

　　同學們：讓我們以良好的心態，科學的方法，充分的準備，為這次期中考試呈上一份滿意的答卷，為自己收穫一份自信和喜悅，為家長與老師送上一份答謝與回報。