青少年記憶力下降怎麼辦

　　記憶力是智力的重要組成部分，它在記憶活動中的作用和地位是不可取代的。下面就是小編給大家帶來的，希望大家喜歡!

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　　記憶力差是什麼原因

　　2到3歲時

　　記憶發展很快，相隔半年左右再見到的事物也可以認出來了。

　　有意記憶有所表現，在生活中可以有目的地進行記憶，語詞記憶開始發展。

　　3到4歲時

　　隨著多種遊戲活動的開展和兒童生活經歷的擴大，有意記憶不斷地得到訓練，從而不斷提高。

　　4到5歲時

　　有意記憶有了明顯的發展，可以按照成人的要求，有目的地記憶一些學習內容。能夠自己給自己定下目標，主動記憶。

　　5到6歲時

　　掌握一些以記憶為目的的操作方法，可以對學習材料進行初級的整理，採用複述和系統化的方式進行記憶操作，開始應用邏輯記憶的方式來幫助記憶。

　　因此，能夠回憶的內容明顯增多。開始主動有意識地控制和監督自己的記憶行為。發現孩子一時記憶力差不要著急，但是一定要重視起來，想辦法發現孩子平時的記憶規律，幫助並引導孩子學會如何利用技巧和方法減緩遺忘的速度，這才是父母應該著重思考的問題。

　　記憶力下降的原因

　　隨著科技的日新月異，人們對電子產品過於依賴，使得自己的腦功能減弱;

　　心理壓力過大，抑鬱、焦慮、憤怒等不良情緒影響;

　　失眠，睡眠質量不好;

　　菸酒過量導致部分記憶的喪失。

　　以上情況是大腦過度，身體疲勞導致的功能失調，是暫時性的、可治癒的。人體就像一臺機器，需要好好保養，長期不停的工作，機器的工作效率就會由一個高峰值變到谷底，壽命會變得越來越短暫。所以，我們必須對自身身體發出的警告訊號重視起來。人要注重養生，人體應該保持陰陽平衡，一旦失去相對平衡，就會出現各種疾病。

　　為什麼記憶力越來越差

　　一:長期吸菸喝酒

　　吸菸容易誘發肺癌，而喝酒則傷肝。而在大腦記憶能力方面，吸菸、喝酒也會對其造成不良影響。其中，長期吸菸的人，其記憶力衰退隨年齡增長會比其他人表現得明顯。

　　二：睡眠不好

　　經常缺乏失眠，失眠質量低下的人，記憶力容易衰退。人體的睡眠質量如何，對記憶力有重要影響。

　　三：過於依賴電腦

　　工作經常依賴於電腦，是現時不少20、30歲年輕人出現記憶力衰退的原因。依賴電腦完成計算任務、記錄事情等等，都會減少日常腦力勞動，進而大腦功能會慢慢變弱。

　　四：身體病變

　　患有心理或身體上的某些疾病，也會成為記憶力衰退的原因。比如患抑鬱症、神經衰弱、慢性鼻竇炎、腦動脈硬化等，容易伴有記憶力衰退情況出現。

　　記憶力下降怎麼辦

　　記憶力下降往往是由於多種原因導致而成的，那麼要記憶力好就必須要重複複習自己學過的東西，複習是首位的，只有當自己融會貫通了，那才會記住了。

　　除了第一步的複習，還要不停的練習，不練習就會忘記，不練習就不能將學到的掌握，所以練習也是非常重要的一個環節。