青少年記憶力下降

　　現在部分十七八歲的青少年被記憶力下降困擾，是什麼原因導致記憶力下降呢?下面是小編為你整理的的原因，希望你能喜歡!

　　的原因

　　1、隨著電腦的日益普及，二三十歲的年輕人正越來越多地受到記憶力減退的困擾，主要原因是他們對電腦的依賴過強，從而使得自己的腦功能反而減弱。

　　2、某些疾病，如神經衰弱、抑鬱症、腦動脈硬化、慢性鼻竇炎等均是導致記憶力減退的常見原因。　神經衰弱患者常表現有記憶力減退，其根本原因在於注意力分散，不能集中，影響到記憶能力。

　　3、睡眠也與記憶有密切聯絡，睡眠不好也會影響記憶功能，而神經衰弱患者常常有睡眠障礙。由此看來，神衰弱患者注意力不集中、睡眠障礙，而導致健忘。

　　4、吸菸對人的大腦有損害，隨著吸菸者年齡增長可能導致其記憶力衰退。有研究證明吸菸是老年人患痴呆症的風險因素之一。導致痴呆症的一個重要原因是腦部血流受阻，而吸菸恰恰可導致血管狹窄和腦供血不足。　有飲酒嗜好者出現記憶力減退時，這是慢性酒精中毒的訊號。

　　提高記憶力的方法

　　1.尋找規律

　　有一種用來記憶長串數字或者長句的絕妙方法，那就是尋找規律。其中一種方法是建立數字密碼;還有一種方法就是通過數字鍵盤來記住無規律數字。你還可以利用你的空間感來記憶複雜數字，這比死記硬背的效果要好得多。

　　2.建立聯絡

　　有一種記憶數字的好方法。通過這種方法，你可以把部分數字和相關的單詞結合在一起去記憶。比如：

　　74736052007365

　　把這組數字拆開，每個部分都可以與某個單詞建立聯絡。比如：噴氣式客機747，Xbox360，一副撲克牌52，詹姆斯.邦德007，一年的天數365。這種方法同樣也可以用來設定密碼，而且很容易記住。你可以把這些單詞想象成一個場景。比如，你可以想象：在一個日曆上有一張詹姆斯·邦德的照片，他正在一架噴氣式客機上用Xbox打撲克。聽起來很奇怪，但是這個方法的確很有效。

　　3. 字母排序記憶法

　　我們對字母方法都很熟悉，我們經常會在電話簿，線上通訊錄和其它地方看到。如果你有很多單詞需要記憶，你可以把它們按照字母的順序進行排列。

　　4.分類

　　在某種程度上，字母排序記憶法也是一種分類，但是使用以下這種方法你會了解得更多。如果你有很多事情要去記憶，你可以找出事情的共同點然後將它們分組。比如購物清單：

　　蘋果，洗髮水，乳酪，牛奶，糖，香蕉，香皂，椰子，麵粉。

　　現在，我們把這些東西進行分類：

　　水果：蘋果，香蕉

　　乾的食品：椰子，糖，麵粉

　　奶製品：牛奶，乳酪

　　洗浴用品：洗髮水，香皂

　　記憶這些分類尤其是購物單的方法就是記住這些分類在超市中的次序。比如，你路過的第一個過道是水果類，那麼就先記住水果，這樣當你看到水果的時候就會想到清單上的水果。

　　5.組合

　　組合是一種我們每天都要用來記憶的有效方法。最好的例子就是電話號碼。當我們記一個電話號碼的時候，我們會把一串號碼分開組合。先是三個數字，再是四個數字。這是記憶任意數字的最有效的方法。

　　6.影象記憶

　　這是記住人名的最有效的方法。如果你見到John Key，你可以想象在他的臉部中央有一把鑰匙。如果你見到Patty Grant，你可以想象一個包裹在現金中的肉餡餅。如果你見到Bob Johnson，你可以自己去做一些想象。另外一種方法就是把你見到的人和其他你認識的人聯想在一起，想象他們正在握手或者站在一起。

　　7.想象法

　　這是一種非常古老的邏輯記憶法。通過這種方法你可以想象一個地方比如家裡，然後把你需要記憶的東西都與家裡不同的地方聯絡起來。比如，如果你需要記憶一些蔬菜名稱，那麼把每種蔬菜放在房間不同的地方。當你想要回想這份蔬菜清單的時候， 想想房間中的每個位置，然後看看那裡都放些什麼。

　　8.故事記憶法

　　這種方法很有趣。編造一個故事，把所有需要記憶的東西都加入到故事中。這個故事可以很可笑。比如你要記住去買一個桶，一打蘋果，毛刷，菸灰缸，你可以編造一個這樣的故事：在Jane把Felix菸灰缸裡的雜物倒入一個紅色的桶裡的時候，她一邊吃著蘋果一邊用毛刷狠狠地刷了他一下!雖然這並不是最恐怖最新穎的故事，但是這樣做可以很有效地幫你記住這些東西。

　　9.口訣

　　口訣是你能夠用來記住一些事情的一個單詞或者一個短語，就好像是其它資訊的一把鑰匙。比如，你小時候學音樂，“每個好孩子都會被獎勵一個水果”-每個單詞都代表五線譜上的一個音符- EGBDF。你也可以用同樣的方法去記憶彩虹的顏色。

　　10.感官

　　如果你需要記憶一個單詞，試著用你的其它感觀去記憶。比如，如果你想要買香皂，試著一遍想象香皂的樣子，一邊想象它的香氣。你也可以用相同的方法去利用其它的感官：如果你想要買一個鬧鐘，記住它早上鬧醒你的鈴聲。