高中生如何有效提高記憶力的方法

　　高中時期是需要大量用腦的時候，但是記憶力不好是高中生普遍存在的問題，那有什麼好的方法可以增強記憶力嗎?下面小編就來為大家推薦的高中生提高記憶力的方法，歡迎參閱!

　　高中生提高記憶力的方法

　　一、要保持和增強大腦記憶機能

　　要保持和增強大腦機能，首先要科學地安排飲食、睡眠，注意勞逸結合;其次是經常堅持記憶鍛鍊，每天都記一些新東西。這樣做，不僅可以增強記憶效果，使內儲知識的總量不斷增加，而且還可以使大腦得到鍛鍊，不斷提高記憶能力。

　　二、掌握科學的記憶方法

　　記憶方法有很多種，例如概要記憶法，在一般不可能把所有的內容和細節都記下來的場合，如聽報告、故事，看電影、小說，可把其中心、梗概、主題記住;或先記一個初略的框架，然後再設法回憶補充;重複記憶，像字詞、術語、外語單詞、歷史年代、事件等枯燥乏味的東西，更需要迴圈往復地記憶;讀寫記憶法，邊說邊記，多種分析器的協同合作也是提高記憶成效的重要方法。各種方法都有其獨特的作用，同時也有一定的侷限性。經常總結出適合自己的方法，多種方法綜合運用，會增強記憶力。

　　三、選擇記憶時間

　　要弄清自己的大腦記憶規律，上午8時大腦具有嚴謹、周密的思考能力;下午3時思考能力最敏捷;晚上8時記憶力最強;推理能力在白天12小時內逐漸減弱。早晨捕捉一些靈感，做些構思工作，兼讀語文和背誦英語單詞;上午做一些嚴謹工作，上課認真聽講，做好課堂筆記;下午做好當天的筆頭作業;晚上加強記憶和理解，預習第二天功課。

　　四、經常回憶

　　學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記的更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。

　　增強記憶力的好方法

　　一、給自己一點到室外的時間，呼吸一下新鮮的空氣

　　美國一項研究顯示，到戶外呼吸新鮮空氣或在公園和郊外散步都有助於提高記憶力。研究中對幾個在室內和室外的人分別作了短期記憶的檢測，研究結果為，在郊外散步的人短期記憶力提高了20%。研究者認為，城市的喧囂和娛樂對人有刺激作用，會影響人的記憶力和注意力。大自然則能讓人平靜和放鬆，並有助於注意力的集中。

　　二、挑戰複雜性工作

　　有研究顯示，一個人從事的工作型別也會對認知功能的衰退起到保護作用。研究對不同工作的雙胞胎進行了記憶檢測，研究結果顯示，從事複雜型別的工作，如勸服、指導、命令和監督管理，會降低人們患上老年痴呆症的可能性。與結構複雜的資料資料打交道也會起到同樣的效果。

　　三、是要保持和增強大腦記憶機能

　　四、使用，讓大腦進入最佳記憶狀態。

　　研究顯示，當人體腦波處於α腦波時，注意力最集中，記憶力最好。美國研究所通過研究影響人類腦波的各種因素，研發出了擁有目前國際上最先進的的，它可以利用聲波和光波的多重組合來有效的調節人體腦波狀態，在改善記憶力差方面有著非常好的效果，目前在國外已經有眾多的人在使用，使用者使用者明顯的能感覺的記憶力的提升。