傳統記憶方式的兩大困境

　　傳統的記憶方式有兩個困境，第一個是記得慢，第二個是忘得快。

　　我們先來看第一個困境：記得慢。

　　為什麼用傳統的記憶方式會記得慢呢?

　　因為根據心理學家研究，我們在運用傳統方式記憶的時候，短時記憶容量非常小，只有7個左右。

　　“短時記憶”指的是：資訊一次性呈現後，保持時間在一分鐘以內的記憶。也就是說，我們一遍或聽了一遍的資訊，如果不重複，它們在大腦中停留的時間就會非常短，很容易就忘記，所以叫做短時記憶。

　　那麼“短時記憶容量”指的就是我們在一遍或聽了一遍之後，腦海中能夠留下來的資訊量。

　　我們剛才在做記憶測試的時候，那10個詞語、或20個詞語，當你讀完一遍，在沒有重複的情況下，能記住多少個詞語呢?

　　又例如，給你一串數字：3750285379，你讀一遍，大概能記住幾個數字呢?

　　又例如，給你一串英文字母：bmctyuksgh，你看完一遍，大概能記住幾個字母呢?

　　根據科學家的研究，絕大部分人，對於這些沒有明顯規律的資訊，讀完或看完一遍，在沒有重複的情況下，大概能記住的數量最多是7個左右，這就是我們在運用傳統記憶方法時的短時記憶容量。

　　也就是說，無論是詞語、數字，還是英文字母，我們能夠記住的數量大概就是7個左右，再多我們就沒有辦法一次記下來，必須分批重複才行了。

　　想想看，我們每天要記那麼多的資訊，而一次只能記7個左右，那要分多少次才能記住呢?這就難怪我們一看到大量需要記憶的資訊就會感到頭暈了。

　　當我們把這些記憶資料分成很多片段，每次一小段一小段地記憶的時候，還會碰到另外一個問題。當我們一小段一小段從上往下記，當記到下面的時候，就會發現，前面的已經忘得差不多了，然後又得從頭開始記。這樣要重複很多遍。

　　這個時候，我們就會碰到傳統記憶的第二個困境：忘得快。

　　我們所記住的資訊，很快就會開始忘記，一篇文章，我們從上往下記，甚至還沒有等到我們記完，前面記住的就開始忘記了。這樣導致的結果是，我們需要反覆進行記憶，要重複很多遍。

　　根據心理學家的研究，對於那些沒有意義的資訊***例如無規律數字、英文字母等***，我們需要重複100-150遍才能真正記得牢，才能夠把短時記憶轉化為長時記憶，要用的時候能隨時回憶出來。

　　而且，需要說明的是，這100-150遍的重複，並不是指連續不間斷的重複，如果連續不間斷地重複100-150遍，那麼效果大概可能相當於重複了10遍，還是起不到轉入長時記憶的作用。

　　這100-150遍的重複，是需要在記憶快要遺忘的時候分時段來重複，例如在記憶之後20分鐘、半小時、2小時、4小時、半天、一天、三天、一週、一月、一年等等，要這樣在不同的時候重複很多遍，才會永遠記得牢，否則可能就會慢慢忘記。

　　因為有了這兩個困境，傳統的記憶方式不僅記得慢，而且忘得快，所以記憶效率非常的低，因此也讓我們對記憶東西總是感到頭痛、感到大腦不夠用。