腹脹便祕怎麼排毒通便

　　發生了腹脹便祕讓人煩惱不已，你是否知道腹脹便祕的解決方法呢?　很多人由於各種各樣的原因會出現腹脹便祕，出現了腹脹便祕很多人不知道該怎麼辦，腹脹便祕怎麼辦?教您三招排毒又通便。

　　排毒通便：分清楚熱祕還是虛祕對症下藥

　　女性的便祕可以分為熱祕與虛祕，虛祕又可以分為氣虛與血虛，熱祕是由於體內的毒素引起的，需要通過潤腸來通便，氣虛則是由於大腸傳導無力造成的，血虛則是由於津虛不能滋潤大腸造成的，所以便祕不同需要採取不同的方法進行治療，便祕需要去醫院找醫生診斷看看是哪種便祕做到對症下藥才好，另外便祕患者可以採取多喝水的方式治療便祕，每天補充10大杯水，特別是每天早晨喝一杯鹽水對於治療便祕有非常好的作用。

　　排毒通便：多做運動，多喝粥能夠起到很好的效果

　　很多人往往是由於平時不怎麼動，所以導致了大腸蠕動變得緩慢，造成了便祕，所以要想治癒便祕就需要動起來，比如快走30分鐘，或者是做一下健身操，平時週末多去運動一下，就可以通過汗液和大便排出體內的毒素。另外也可以通過喝粥改善體內的環境，改善便祕的情況。具有補益氣血的粥有：

　　1.決明子粥。決明子15克，紗布包好***用決明子水也可以***，和大米一起燒粥。功效通便清熱，對預防和治療痔瘡有益。

　　2.扁豆粥：鮮扁豆100克，大米100克，一起燒粥。功效通便補氣，健脾養胃。

　　排毒通便：多吃粗糧蔬果，少吃辛辣刺激性食物

　　現代人往往由於吃的過分的精巧，造成便量非常少，所以就會產生便祕，鑑於此，一定要多吃一些粗糧，比如南瓜、土豆、玉米等，也需要吃一些蔬果，比如如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。儘量少吃甚至是不吃辣的東西，家裡做菜的時候需要少放一些油、鹽以及味精。遠離咖啡、酒等飲料。這樣就可以有效的緩解便祕。