祛溼排毒的食物有哪些

　　不同的食物對應著不同的功能，我們很多時候不知道我們應該怎樣去選擇一些可以對應我們身體出現的症狀。所以我們就需要根據自己平時的生活經驗來積累一些東西，　當我們體記憶體在過多的溼氣的時候，我們就需要吃一些可以祛溼的食物。但是我們身邊有太多的選擇，那麼我們到底有哪些食物是可以幫助我們排毒去溼的呢?

　　祛溼排毒的食物

　　玉米：

　　玉米作為一種我們日常生活中的主食，在我們國家的北方比較常食用。但是我們所知的就是玉米要磨成粉，製作成麵食才是日常生活中的主食。但是在南方的話就一般都是用來煲湯或者直接煮熟來食用，有時候也會用來做沙拉。但作為一種中藥的話，玉米的做法一般都是拿來煎湯，同時那些玉米鬚不能扔掉，一起煮才有那些療效。那麼玉米這樣熬出來的湯是具有健脾，養胃，排毒的功效的。因此我們在日常生活中可以經常性的吃一些玉米，對我們的身體是有好處的。

　　芡實：

　　我們可能常叫做雞頭子。芡實是一種性質比較溫和的食物，但是呢卻含有比較多的營養物質，它是一種類似與蓮子的食物。那麼芡實也是含有祛溼，滋補、補氣的功效。並且還含有一些鎮靜的療效，而蓮子是不具備有的。因此我們會認為芡實的藥用價值比蓮子的高，此外常吃芡實的話還可以幫助我們調節一些性腺上的疾病，對血液迴圈也起了一種促進的作用。

　　赤小豆：

　　赤小豆的性質也是比較溫和，還具有一些甘和酸的味道。赤小豆的功效主要是健脾，解毒。如果是患有肥胖型水腫的患者可以多吃一些赤小豆。此外在膳食中加入赤小豆還能達到一種通乳的作用。

　　排毒的注意事項

　　1、不能光依賴排毒補充品而不做運動，流汗也是代謝廢物的管道

　　2、斷食不等於排毒，反而會讓新陳代謝能力減緩

　　3、吃排毒產品要清楚來源，如果製作過程中添加了非自然的防腐劑、人工調味料等，不但毒沒排掉，反而加速累積。

　　4、排毒過程還應注意多喝水，成人每天身體的新陳代謝對水的需求量大概在2000ML左右，達不到這個標準，對人身體的新陳代謝有非常大的影響。