祛溼排毒女人吃什麼比較好

　　女性本身的陰氣就比男性的要重，那麼女人要吃什麼來祛溼排毒比較好呢?

　　春天的時候，由於空氣中的水分含量比較高，導致了我們體內積攢了過多的水分，所以我們在這個時候就需要攝取一些可以幫助我們祛溼排毒的東西。不過如今的網上都充斥這各種各樣的資訊，我們也不知道如果去選擇。要是選擇錯了，不但浪費時間還浪費錢。我們接下來就一起看看有什麼祛溼排毒的東西是比較適合女性的吧.

　　事實上，我們的周圍就有很多可以幫助我們排毒的食材。比如說很常見的水果和鮮奶等等。我們不要去相信那些網上宣傳的什麼排毒養顏膠囊的之類的，這些東西都是華而不實的。我們只要在早上的時候吃一個蘋果，喝一些酸奶，這樣就可以起到很好的排毒效果了。除了蘋果，其他例如普通、草莓等等的水果也是具有排毒功效的。不過我們最好就選擇應季的水果，這樣符合大自然的生長規律長出來的水果才更有效。

　　除了水果以外，我們還可以適當的煲一些祛溼排毒的湯來喝。即營養又美味。那麼有哪些可以祛溼排毒的食材可以用來煲湯呢?其實很多，比如說胡蘿蔔，馬蹄，薏米，綠豆，紅豆，黑豆等等，這些都是具有祛溼排毒的功效。但是我們在煲這些湯的時候要注意食物相剋的道理，比如說我們在煲胡蘿蔔湯的時候就不能放白蘿蔔。要是你不知道你要拿來煲湯的材料會不會相剋的話，我們可以先去網上查一下再來煲。

　　最後就是我們要補充足夠的水分給我們的身體。不要以為空氣的含水量高就不擔心體內是不是缺水了，不管哪個季節，我們都要喝多一點水，飲料之類的喝不喝都無所謂的。

　　吃什麼天然蔬菜能快速有效排毒?

　　芋頭

　　芋頭含有非常豐富的食物纖維素，被人們稱為“血液淨化劑”、“胃腸清道夫”，能夠幫助我們很好的清除腸壁上的廢物。

　　芹菜

　　芹菜含有豐富的纖維，能夠像提純裝置一樣幫助我們的身體過濾掉體內的廢物。

　　糙米

　　糙米被稱為大腸的“管道工”，因為它含有豐富的可溶性植物纖維，有通血管、通氣血、通腸道的作用。

　　黑木耳

　　黑木耳含有非常豐富的植物膠質，具有極強的吸附能力，能夠吸走殘留在我們人體消化系統內的雜質和灰塵，還能清潔我們的血液，清胃排毒。

　　花粉

　　花粉被稱為腸道的“清道夫”，具有很好的美容護膚功效，能夠祛痘祛斑、清腸毒。花粉又被叫“腸道警察”，它的作用就是維持腸道的秩序。