不可思議的超級速讀法

　　思維導圖又叫心智圖，是表達發射性思維的有效的圖形思維工具 ，它簡單卻又極其有效，是一種革命性的思維工具。思維導圖運用圖文並重的技巧，把各級主題的關係用相互隸屬與相關的層級圖表現出來，把主題關鍵詞與影象、顏色等建立記憶連結。思維導圖充分運用左右腦的機能，利用記憶、閱讀、思維的規律，協助人們在科學與藝術、邏輯與想象之間平衡發展，從而開啟人類大腦的無限潛能。思維導圖因此具有人類思維的強大功能。

　　1980年南朝鮮的金湧真在釜山大學畢業後長期從事校對工作，經過13年的探索，終於發明了一種‘快速閱讀法‘。此後，日本快速學會會長加古德次在金氏快速閱讀的基礎上，創造了超速閱讀法。按此方法，起碼可以把你的讀書速度提高十倍，甚至更快。其方法，日本專家設計了一個30分鐘的訓練程式。

　　鬆馳呼吸法***3分鐘***用呼吸法控制自己意識的訓練。首先，盤腿平坐，微閉雙目，將意識集中在小腹部位，在鬆靜的基礎上進行調息。放鬆肩、嘴角，從頭頂吸氣***6秒***，然後貫氣到小腹***6秒***。另外，留意從頭頂呼氣***6秒***。這樣反覆至自我感覺頭腦清醒，心情平靜，呼吸細長就可以了。

　　集中一點法***3分鐘***用比平常呼吸更細長，更緩慢的節奏調息、集中凝視一點的訓練。物件可以從窗內看外面景色中挑選，例如樹枝上的綠葉等，或在房間內或書中選一字也可。儘量選小的物體，不移動視點。目不轉睛地看一分鐘，直看到圖象變大、變清晰。看的時候要專心致志;不用考慮物件本身的意義。

　　增強眼肌法***2分鐘***隨著加快視點移動，刺激腦的下丘腦，為使大腦反應靈活的訓練。不管什麼書都可以，但是要求在***左右兩頁合成一頁的***插頁的四個角畫上直徑8毫米的黑點。先以英文字母N的筆劃追蹤黑點，反覆幾次***1分鐘***，其次，以字母Z的筆劃程式追蹤黑點***1分鐘***。在用眼睛追蹤黑點時，切記頭不要隨視點搖動。每分鐘60次是理想的。移動視線時要專心致志，不用考慮書的內容。

　　行列移動法***2分鐘***移動一行視點的訓練。開啟書，一目三行，循序移動視點由各行的頭一個字到末一個字。一開始，不理解書的內容也可以，只要求儘可能地移動視點，到插頁最後一行為止又返回原來的一行，照舊循序移動視點。一般的，每天對豎排、橫排書各作1分鐘這樣的訓練是理想的。

　　掌握大意法***10分鐘***以1分鐘閱讀6萬字***大約120頁***為目標掀動書頁，作掌握全書大概內容的訓練。選擇簡單的中小學用的袖珍本或尚未閱讀過的書一冊，以每頁0.5秒，插頁1秒的速度飛快地看。認為重要的地方即使念出聲也沒關係，但是堅持1秒鐘掀一頁。閱讀1分鐘後寫出大概內容，一開始即使不準確或不按順序都沒關係，繼續按自己想起來的寫出，哪怕是單詞或畫圖也是好的，再者，不管視點如何移動，甚至晃動脖子也沒關係。

　　這樣反覆閱讀5次，進行復習。因為同一頁反覆5次，力求做到每讀一次，使內容比一次變得更清晰。每次閱讀的重點大致作這樣的安排。第一次專心致志注視主題或明顯的語句，第2次尋出出場人物及其關係;第3次以有形的東西***容易形象化的東西***為中心記憶;第4次領會行動或感情的趨向;第5次是檢測數字，地區，漢字等，並且把整個內容串起來有一個完整的認識。

　　超默讀法***10分鐘***儘可能快速的閱讀，掌握其內容訓練。與通常默讀法不同之處，是即使意思不明白也不返回重讀。另外，就是文中出現不知道的漢字，也不要在那裡停住。一開始把飛快地看，迅速地向前推進記在心裡。不默讀光是看，意思明白的漢字皆不默讀，將此稱作‘視讀‘。原來默讀的過程是‘看到文字......轉變成腦中的讀音......再理解意思‘，而視讀為將‘看到--理解‘在瞬息之間進行。即這個訓練是從默讀轉為視讀的重要訓練。

　　通過這個訓練以往依賴於讀的癖好沒有了，終會有一天發現眼前的一小撮文字猶如電影的一幅畫面似的，那麼不久就能飛快地提高速讀能力。開始以每分鐘2000字4頁***8成默讀，2成視讀***為目標，心裡記著儘可以快地閱讀。閱讀1分鐘後，與上述掌握大意法一樣，回憶文章並寫出來。一開始同一個章節反覆閱讀5次，經過一段時間努力後，這樣反覆次數會漸漸地減少。