增強記憶力的有效方法

　　目前社會上流傳的各種快速記憶方法，基本上都是屬於影象記憶變種或者結合影象記憶的。影象記憶的基本原理，就是把所有需要記憶的材料，通過各種方式轉化為生動具體的影象，然後運用聯想法、定位法等方法來記憶它們。下面是小編為你們整理的內容，希望你們喜歡。

　　記憶力增強_

　　影象記憶三大法：聯想法、編碼法、定位法。通過這三種非常有效方法的運用，再抽象、再複雜的記憶材料，都能被快速轉化為生動具體的影象，從而被快速而且牢牢地記住，影象記憶效率高、複習次數少、保持時間長，記憶效率遠遠高於傳統的記憶方式，並且不受艾濱浩斯記憶曲線的制約。

　　孩子們上了中學，學習的內容增多，要記住的東西也多了。這時，常見有些家長跟孩子一起著急，責怪孩子“笨”。結果，你越是訓斥孩子，孩子越是記不住，其實，記憶中有遺忘，這是規律。有幾點心理因素對增強孩子的記憶很有好處，你不妨讓孩子試試。記憶力，是當今學生一族的必需，很多人卻被記憶力問題所困擾。在理解教材基礎上加強記憶。理解是記憶的基礎。同學們只有抓住教材知識之間的內在聯絡，進—‘步理解後才容易記得住。

　　記憶力是智力的重要組成部分，它在記憶活動中的作用和地位是不可取代的。當然，在其他如觀察、想像、思維、創造等各種智力活動中，記憶力也發揮了重要的作用。按記憶時啟動的主要人體感官劃分：視覺記憶、聽覺記憶、嗅覺記憶、味覺記憶、觸覺記憶、平衡覺記憶、視聽覺結合記憶、視聽觸覺結合記憶、多種感覺器官結合記憶。大腦對此類信***訊***息不作加工和重複，形成的痕跡是表淺而活動的，一秒鐘以後就消失，遺忘後不能恢復。

　　引起孩子記憶力差的原因很多，其中，長期睡眠不足、缺少運動、缺少新鮮空氣，食物不健康等等，都會導致孩子記憶力差。還有可能是由於缺乏微量元素造成的，比如鐵和鋅，或者是體內鉛過量造成，這是生理上的原因。不過可以想想要你天天拿著一本書看看，說句明白的話，就是傻瓜也知道其中的內容，可是就是有很多人不願意這樣做罷了。不得不說的一個就是忍受，學會忍受，就是期待更加美好的未來。

　　目前社會上流傳的各種快速記憶方法，基本上都是屬於影象記憶變種或者結合影象記憶的。影象記憶的基本原理，就是把所有需要記憶的材料，通過各種方式轉化為生動具體的影象，然後運用聯想法、定位法等方法來記憶它們。影象記憶三大法：聯想法、編碼法、定位法。通過這三種非常有效方法的運用，再抽象、再複雜的記憶材料，都能被快速轉化為生動具體的影象，從而被快速而且牢牢地記住，影象記憶效率高、複習次數少、保持時間長，記憶效率遠遠高於傳統的記憶方式，並且不受艾濱浩斯記憶曲線的制約。

　　長期過分地焦慮、憂鬱心理壓力過大等等，也可以使記憶力差，這是心理上的原因。這種記憶障礙不存在大腦組織結構的損害改變，所以是功能性的、暫時性的、可逆的。多看看書，有很多人工作一忙，回家就是手機，但現在資訊多是快餐資訊，看後便忘，極易形成記憶力越來越差的習慣，腦袋越用越靈活，多看書，多看關於邏輯思維的，多去分析，久而久之，記憶力和反應力都會提高。

　　當我們對記憶內容興致高漲時，我們會心甘情願地付出哪怕幾倍於正常記憶用時的時間來記憶，只為了滿足自己的好奇心、求知慾或者成就感;而當將記憶內容看做實實在在的負擔時，我們會更加願意“耍滑偷懶”地找捷徑完成這些哪怕不沉重的負擔。所以在我看來，如果記憶內容相同難度的情況下，缺乏興趣的記憶任務擁有更高的記憶法學習慾望。總的說來，任何一種理論缺乏了實踐，即使學得再多也是空中樓閣;所以，不同的人對記憶法學習會有不同的反饋，也會有人在記憶法學習路上走很久卻覺得茫然無所獲。不過對於每一個具體的人來說，上進是必要的，因此記憶法學習若能承載個人對記憶的所有美好憧憬便就足夠了。

　　從遺忘曲線可以發現下面的記憶規律：

　　一、複習的最佳時間是記材料後的1—24小時。所以，一定要當天就複習。因為這種方式主要在備考的過程中運用地比較廣泛。這種記憶方式需要列出一條大綱，在記憶的過程中逐條記憶，在複習時首先回憶整個綱要，再對每條綱要中的內容逐條回憶。

　　二、應該抓住睡前和醒後這兩個記憶的黃金時段，您可以讓孩子複習一下白天或以前學過的內容。最後一個方面是遊戲，大家一定覺得喜歡玩不是一個好事情，其實這是錯誤的理念，科學研究發現，遊戲可以促進我們的身心健康，同時容易接受新事物，這樣有助於提高大家的記憶力。

　　三、有意義、能理解的內容不容易遺忘。因此，在讓孩子記憶學習內容之前，最好能幫助孩子理解所學內容。不過可以想想要你天天拿著一本書看看，說句明白的話，就是傻瓜也知道其中的內容，可是就是有很多人不願意這樣做罷了。不得不說的一個就是忍受，學會忍受，就是期待更加美好的未來。

　　四、一次記憶同類的內容過多、過久時容易發生遺忘。因此，在學習時，要注意文理學科交替學習、不同學科交替學習。在學習和生活中樹立良好的榜樣，用來提醒自己，刺激自己，讓自己擁有壓力，有壓力才有動力，鞭策自己像榜樣學習。

　　五、用腦過度，腦機能下降時，記憶效率低。每學習四五十分鐘，可以做做廣播體操、眼保健操等，緩解疲勞，有利於身心健康，增強孩子的學習效率。

　　六、記憶方法因人而異。有人擅長“看”***視覺型***，有的人擅長“聽”***聽覺型***，有的人擅長用“嘴和手”***運動型***等等;比較常見的是各種感官並用，而這種方法的記憶效果最佳。記住知識點——隨手準備一支筆，在你認為一頁書看完後的重點知識或字眼記在書的上下或左邊的空白處，記得字型寫得大一點，這樣你每次隨手翻書是總會不由自主的去看那些大的字型，這有助於你在零散的時間裡多次記憶知識點。

　　另一方面，大概也是因為評論者本人所掌握的記憶方法已經足以解決其日常記憶任務。所以，在記憶難度方面，記憶需要必定產生於難以簡單解決的記憶任務。記憶意願一方面收到記憶難度的影響，另一方面，更受到興趣愛好與心理情感意志的影響。無論是不是強制性的記憶任務，我們都對自己感興趣的內容都保持著程度不等的積極性，而對不感興趣的內容，即使是強制的記憶任務，我們也會從心底抵制。如果說我們可以把感興趣的非強制記憶任務持續進行1個小時，那大概對強制的沒興趣的記憶任務，我們只能維持20分鐘左右的專注程度。