家用健身器材跑步機

　　研究表明，有氧運動是最有利於人身體健康的保健運動，而慢跑更是有氧運動之首選。慢跑作為一項輕鬆的健身運動，不僅有諸多好處，承受壓力也可大可小，男女老少都可選擇，簡直是一種全民性的健康運動。對於很多忙碌的上班族來說，跑步機是省時有效的健身夥伴。下面是小編整理的種類，歡迎閱讀。

　　鍛鍊是日常生活中少不了的事情，不過隨著城市的發展，可以給人鍛鍊的地方越來越少，跑步就是一個典型的例子，很多朋友家附近沒有專門的鍛鍊場所，更不用說運動場了，如果選擇區健身館，價格非常昂貴，不是普通朋友能承受得起的，選擇在馬路上面跑步的話很不安全，車來車往的很容易會出事故。不過目前很多朋友選擇購買跑步機，在家裡面鍛鍊。在家裡面鍛鍊好處還是挺多的，首先，可以節約時間，隨時都可以鍛鍊，其次不受天氣的約束，不會因為下雨而沒法跑步。

　　目前市場上常見的跑步機品牌有很多，像澳瑞特就是其中最為常見的品牌,其中澳瑞特的虹途跑步機更為大家熟知!畢竟一分價錢一分貨，像跑步機這東西也是常年都要用的，在購買跑步機之前先對跑步機品牌有一個大概的瞭解是很有必要的。不建議大家去盲目追求高階或者昂貴的品牌。而是希望介紹大家從多個方面對跑步機進行認真地比對，結合你自己的需求，這樣才能選購到一臺適合自己，也讓自己滿意的跑步機!

　　1.安全效能。跑步機的安全效能是很重要的，安全效能不好很容易傷到人。跑步機必須有緊急剎車系統和裝置。跑步機的速度都是可以人工設定的，可以根據自身的情況設定合適的速度，但是有時候也會跟不上跑步機速度，這是就要採取緊急剎車了，要不很容易就會摔倒，這是對自身安全保護的一種裝置，大家在選購跑步機的時候一定要詳細看說明。

　　2.跑步機的功率和音量。為什麼要住看這個，因為跑步機的持續輸出功率和跑步機的額定功率是不一樣的，這要根據人的體重來衡量的，如果你的體重比較大，大於100kg的話，持續輸出功率就要求高點了，要不無法滿足這部分的跑步需求。家用跑步機的馬力不要求很高，一般1.5-2.0匹就足夠了，功率太大會很耗電，不划算，還有就是，馬達的噪音問題，聲音儘量小，這樣就不會干擾到家人或者鄰居。跑步也是一種享受和思考的過程，如果聲音過多，會影響到你跑步的心情和思考問題。

　　3.看牌子。跑步機品牌很重要，知名的跑步機品牌功能上面都比較強大、而且跑步機質量上也是不錯的，最關鍵的還是售後，電動機械的東西很容易出問題，選擇品牌對於跑步機來說非常重要。因為普通消費者在使用操作過程中很容易遇到各種各樣的問題，而知名品牌在銷售、客服、技術支援、維修等方面建設得相對完善，可以給消費者提供更好的售後服務。

　　據跑步健身專家說，傳統跑步機跑板為平板，不符合人體跑步構造，而虹途跑步機則徹底革新了跑板技術，實現了完全符合人體跑步構造的弓形跑板，並由全實白樺木打造，經過特殊高溫高壓等先進技術處理，形成高彈性、高韌性的優質“弓形”跑板再加上跑帶與跑板間的一層優質EVA高彈性軟墊，使得腳底觸感舒適柔軟，最大化地為使用者營造舒適、安全的跑步體驗。

　　健身器材之動感單車減肥方法

　　方式一：傳統的360度環形蹬踏

　　蹬踏方法：當將自行車的“功能轉換撥把”調到normal的位置時，和平時騎普通自行車是一樣的。

　　鍛鍊部位：大腿前側的股四頭肌、臀大肌

　　教練評價：女性在騎行的時候，注意雙腿不要向內扣，這樣容易造成股外側肌肉發達，導致x形腿。

　　方式二：雙腳同時進行的平行360度環形蹬踏

　　蹬踏方法：當將自行車的“功能轉換撥把”調到multi時，開始進行多功能蹬踏。雙腳方向一致，同時進行環形蹬踏。

　　鍛鍊部位：大腿後側的摑繩肌、小腹肌肉

　　教練評價：這種蹬踏方式類似於平時做的坐姿舉腿，能達到對小腹的訓練，而且對於騎普通自行車所鍛鍊不到的摑繩肌，訓練效果比較顯著。

　　方式三：雙腳同時進行的上下蹬踏

　　蹬踏方法：同樣是雙腳同進同退，但只是進行前180度的上下半環運動。鍛鍊部位：小腹

　　教練評價：沒有後半圈的迴圈，於是減少了很多慣性，主要靠腹肌發力，所以對腹肌的訓練比較顯著，而且，能緩衝膝關節所受的刺激。