沙灘排球和排球有什麼區別

　　不管是沙灘排球還是排球都能鍛鍊身體,而且都是球員用手把球從網上空打來打去,但它們的規則和場地等不盡相同。那麼沙灘排球和排球的區別是什麼呢?下面小編帶你瞭解一下吧。

　　沙灘排球和排球的區別

　　1、沙灘排球和排球的區別

　　隊員人數:沙灘排球一個隊由兩名隊員組成。而排球有6名隊員,還可以有多名替補。

　　定勝負:沙灘排球賽一局15分決勝負,而排球採取5局3勝制,每局25分,第5局決賽為15分。

　　場地:沙灘排球的比賽場地和排球場地大小相同,但前者沒有3米進攻線,後者有明確的3米進攻線的規定。

　　交換場地:沙灘排球在一局制的比賽中,當雙方得分每次累計為5分時要交換場地,而排球在每局結束或第五局比分到8時才交換場地。

　　進攻性擊球:沙灘排球隊員不得用手指吊球的動作來完成進攻性擊球。

　　防守:用上手傳球防守重扣球時,允許球在手中有短暫的停滯。當雙方隊員網上同時觸球時可以“持球”。

　　活動區域:在不妨礙對方比賽的情況下,允許隊員穿入對方空間、場區和無障礙區。

　　暫停時間:每局比賽中,每隊最多可請求4次暫停,每次暫停時間為30秒。

　　賽時:沙灘排球為三局兩勝制比賽時,所有局間休息時間均為5分鐘。

　　2、排球的特點

　　排球是球類運動專案之一,球場長方形,中間隔有高網,比賽雙方***每方六人***各佔球場的一方,球員用手把球從網上空打來打去。排球運動使用的球,用羊皮或人造革做殼,橡膠做膽,大小和足球相似。

　　這項運動源於美國,1895年,美國馬薩諸塞州***舊稱麻省***霍利約克市,一位叫威廉·G·摩根的體育工作人員發明的。初期,排球被稱為Mintonette***小網子之意***。1896年,霍爾斯泰德教授根據比賽特點,提議改為Volleyball***空中擊球***,即現代國際通用名稱Volleyball***排球***。當時的正式用球圓周為25~27英寸***約63.5~68.8釐米***,重量為9~12盎司***約255~346克***。現代國際比賽用球的材料和製作工藝有很大改變,但球的規格還和以前差不多。

　　3、沙灘排球的特點

　　沙灘排球,簡稱“沙排”,風靡全世界的一項體育運動。沙灘排球比賽場地包括比賽場區和無障礙區。比賽場區為16米×8米的長方形。場地邊線外和端線外的無障礙區至少寬5米,最多6米,比賽場地上空的無障礙空間至少高12.5米。

　　比賽場地的地面是水平的沙灘,沙灘必須至少40釐米深,其中沒有石塊、殼類及其它可能造成運動員損傷的雜物。比賽場區上所有的界線寬為5～8釐米,界線與沙灘的顏色需有明顯的區別,並且由抗拉力材料的帶子構成。

　　打排球的好處

　　1、改善體型及姿態 ,調節脾腎功能:排球運動的彈跳除了能鍛鍊腿部肌肉,還能很好地鍛鍊臀部肌肉。

　　2、心情好不好都可以找人發洩,保護肝臟 ,釋放壓力,調節情緒：發球時隊員狠勁地向地上拍打排球“砰砰作響”,這可以使大腦立即興奮起來,釋放荷爾蒙,將脊椎和手臂、手腕的酸脹感釋放出去。

　　3、降低血壓,減肥的機會:排球運動中有很多彈跳扣球的動作,這些動作能鍛鍊大腿肌肉,使腿部贅肉減少,而且手臂由於甩動也得到了鍛鍊。

　　4、改進肌肉力量,使肌肉勻稱有力,促進身體的靈活性和協調性打:打排球時 ,不僅手指頭末梢神經會刺激運動,更進一步的帶動人體從頭到腳全身肌肉協調性的激發。

　　5、促進身體的生長,提高跳躍的能:不僅能夠鍛鍊你的爆發力、彈跳力,而且可以提高你的耐力。

　　6、避免被動傷害,主動傷害可控:因為有一網相隔,排球衝撞減少,也就大大縮小了傷病的機率,身體不容易被傷害。

　　訓練排球注意事項

　　1、加強預防運動損傷意識排球訓練的注意事項排球訓練的注意事項。對隊員要進行的宣傳教育工作,使他們瞭解排球運動的特點以及易發生損傷的部位和情境,從而在思想上對可能產生的損傷有所準備。