冬天溫腎補陽吃什麼

　　冷空氣的來襲，讓人們感受到了冬季的寒冷，這樣嚴寒的天氣我們除了要多加衣物保暖之外，還要注意各個方面。下面小篇和你一起來看看溫腎補陽要怎麼調理。

　　溫腎補陽的食物

　　蝦

　　蝦味道鮮美，補益和藥用作用都比較高。祖國醫學認為，其味甘、鹹、性溫，有益腎之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食這，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

　　雞蛋

　　雞蛋是人體功能的營養載體，是夫妻生活後恢復元氣最好的“還原劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜的美滿。

　　而印度醫生則建議，在過夫妻生活之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦生活頻繁，體力消耗較大，補食雞蛋有助於迅速恢復體力。

　　淡菜

　　淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味鹹、性溫、有溫腎、益氣補虛功效。適用於男子各種不適症狀。男子常食可強壯身體增強腎臟功能。

　　牡蠣

　　牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味鹹，性微寒，有滋陰、補腎功效。男子常食牡蠣可提高腎臟功能及精子的質量。對男子虛勞乏損等有較好的效果。

　　鵪鶉

　　鵪鶉俗話說“要吃飛禽，還數鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補品，有補益強體的作用。

　　彈百會：百會在督脈經，耳尖直上，頭頂正中，或後髮際直上7寸。用鳴天鼓的方法彈擊百會穴，即右手中指置於百會穴前，食指指腹置於中指背部，彈擊百會穴30～50次。百會百脈朝會，激發陽氣，安神醒腦，疏通氣血。

　　撞命門：命門穴在督脈經上，第二腰椎棘突下。背向牆壁，兩腳分開，與肩等寬，足後跟距牆10㎝。身體放鬆向後仰，借撞擊反力使身體回覆直立，如此反覆30下為宜。可強壯腰腎，疏通經絡，執行氣血，平調陰陽。

　　摩關元氣海：關元與氣海均在任脈經上，關元在臍3寸，氣海在臍下1.5寸，二穴均有強壯作用，為保健要穴。

　　泡湧泉：泡腳泡湧泉，每晚9～10時是腎經氣血最衰時，泡腳、按摩湧泉穴能促進血液迴圈，溫補腎陽。水溫以40℃為宜，以20～30分鐘為佳。