男人補腎壯陽吃什麼

　　現在社會的競爭日益激烈起來，男人們的壓力也在不斷的變大，很多人都出現了腎虛的狀況。那麼男人吃什麼可以補腎壯陽?下面就跟小編來學習一下吧。

　　補腎壯陽的藥膳

　　1、黃精枸杞牛尾湯

　　材料：帶皮牛尾1 條，黃精20克、枸杞50克，覆盆子10克、芡實10克、龍眼肉10克，精鹽，姜30克。

　　做法：枸杞子分為兩份，一份25 克水煮取濃縮汁25 克，另一份用清水洗淨。牛尾刮洗乾淨，剁成段，放入開水鍋內氽一下，取出洗淨，薑切片。

　　將牛尾、黃精、覆盆子、芡實、姜、枸杞25 克放在瓦罐內，加入清湯、料酒、味精、醬油、精鹽，用武火燒滾後，再加入枸杞濃縮汁25 克，轉用文火燉爛取下，揀出姜、蔥，連瓦罐上桌食用。

　　功效：補肝腎，強筋骨。適宜於腎虛者，如男子陽痿、早洩，性慾減退、腰膝痠痛等症。

　　2、肉蓯蓉羊腎湯

　　材料：肉蓯蓉30克，羊腎2只。

　　做法：首先把羊腎用刀切開並且洗乾淨，然後挑去白色筋膜，和肉蓯蓉一起放在鍋裡面煮成湯，加入適量的食鹽調味即可服食。

　　功效：補腎，益精，壯陽。

　　3、海蔘杞蔘湯

　　材料：海蔘150克，黨蔘、枸杞子各12克。

　　做法：一起煮約60分鐘左右後，加入味精、油、鹽等調味品，即可吃參喝湯。

　　功效：補氣益腎、生精養血。適用於氣虛乏力、面色萎黃、頭暈眼花、腰腳痠軟、陽痿、遺精、小便頻數等症。

　　4、海蔘煲鴨湯

　　原料：海蔘200克，老鴨一隻。

　　做法：將鴨去毛雜、洗淨，與海蔘一同加水慢燉，鴨肉熟後，加入食鹽、味精、蔥花、薑末等即可食用。

　　功效：養陰益腎。適用於腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝痠軟、陽痿遺精、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢等。

　　5、巴戟二子酒

　　材料：巴戟天、菟絲子、覆盆子各15克，米酒250克。

　　做法：將上訴食材放在一起用米酒浸泡，待7天之後就可以服用了。

　　功效：適用於腎虛所致精液異常、滑精、小便頻數、腰膝冷痛等症。

　　補腎藥膳方推薦

　　雙耳湯

　　材料：銀耳***即白木耳***10克，黑木耳10克，冰糖30克。

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　　銀耳：現代醫學研究表明，銀耳含十七種氨基酸、多種維他命和果糖。每100克銀耳中含蛋白質5克，脂肪0.6克，糖類79克，鈣380毫克，鐵30毫克，磷50毫克，還多種維生素。銀耳營養豐富，能補充人體所需各類營養物質，故能提高人體免疫力。

　　黑木耳：成份與銀耳相似。

　　冰糖：潤肺生津。

　　做法：將黑、白木耳用溫水發泡，並摘除蒂柄，除去雜質，洗淨，放入碗內;將冰糖放入，加水適量，再隔水蒸1時。食用時可分次食用，每日2次。

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　　功效：滋陰補腎潤肺。

　　枸杞蒸雞

　　材料：枸杞子15克。子母雞一隻***未生過蛋的母雞***料酒、胡椒粉、生薑、蔥、食鹽適量。

　　枸杞：現代醫學研究表明，枸杞子含有胡蘿匐素，維他命B、B2、C，煙酸，鈣、鐵、磷、亞油酸等成份，具有補腎養肝，補血明目，促進肝細胞新生，降膽固醇，降血糖作用。

　　雞：雞味道鮮美，不單是佐膳佳餚，也是濟世良藥，中醫認為雞全身可入藥，雞肉則有益五臟、補虛損、強筋骨、健脾胃、活血脈之功效。而母雞則性屬陰，對體弱多病者更有益。

　　做法：將子母雞洗淨;將薑切片、蔥切段備用;將子母雞放入鍋內出水片刻，然後，撈出放入涼水內沖洗乾淨，瀝盡水份，再把杞子裝入雞腹內，然後放入燉盅內。

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