糖尿病夏天吃什麼水果比較好

　　糖尿病人治療法中飲食療法也可以很好的控制血糖的升高，而飲食的方法也是多種多樣。那麼糖尿病夏天吃什麼水果呢?下面就讓小編告訴你糖尿病夏天吃什麼水果，歡迎參閱

　　糖尿病夏季水果

　　蘋果

　　蘋果每百克熱量為52卡路里，蘋果含有豐富的鉻，能提高糖友機體對胰島素的敏感性，而且所含的蘋果酸可以穩定血糖，預防老年性糖尿病，糖友可適當食用，每天宜食150-200克。

　　梨

　　梨具有清熱瀉火、潤肺止咳的作用，每百克熱量為44卡路里，對餐後血糖影響較小，糖友在兩餐之間可適當食用一些。

　　需提醒的是，梨性味寒，脾胃寒涼者應少吃或不吃。

　　西瓜

　　西瓜是夏季裡很受歡迎的一種水果，可解暑解渴。但對糖友來說，西瓜可不能多吃喔!

　　西瓜每百克熱量25卡路里，含水量高達96%，其中果糖、葡萄糖、蔗糖等成分含量較高，食用後容易影響血糖水平，如果短時間內吃得過多，可能會導致代謝紊亂而引發酸中毒。建議糖友限制食用量，每天不超過200g。

　　此外，從中醫角度講，西瓜性寒，過多食用易導致胃寒、腹脹、消化不良等不適。

　　香蕉

　　香蕉每百克91卡路里，含果膠、膳食纖維、胡蘿蔔素等營養素，有降壓、潤腸通便的作用。但是含糖量較高，血糖不穩定的糖友不建議吃，若血糖情況較好，可適當吃一些，每天不超過100克為宜。

　　荔枝

　　荔枝每百克熱量70卡路里，含大量葡萄糖、果糖，食用後對血糖有影響。大量進食荔枝後，可能會導致胰島素分泌過多而引起低血糖反應，這是為什麼呢?

　　荔枝中含有的果糖成分，會刺激胰島素分泌，但胰島素主要利用的物質是葡萄糖，果糖要變成葡萄糖，還得經過肝臟的轉化酶處理。當人們大量進食荔枝後，轉化酶數量如果不夠，果糖不能及時轉化成葡萄糖，而起到降糖作用的胰島素又自動達到分泌高峰，就會導致出現低血糖反應。

　　適宜糖尿病人喝的粥

　　1、葛根粉粥：

　　材料：葛根粉30g，粳米50g，共煮粥服用。

　　功效：葛根含黃酮類，具有解熱、降血脂、降低血糖作用。適用於老年人糖尿病，或伴有高血壓、冠心病者。

　　2、菊花粥：

　　材料：秋菊烘乾研末，先以粳米100g煮粥。調入菊花末10g稍煮一二沸即可服用。

　　功效：菊花清肝明目，臨床用於防治高血壓、冠心病、高脂血症。適用於糖尿病視物昏花者。

　　3、槐花粥：

　　材料：幹槐花30g或鮮品50g，大米50g，煮粥服用。

　　功效：槐花可擴張冠狀動脈，可防治動脈硬化，常服用有預防中風作用。適用於糖尿病合併高血壓、中風患者。

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