中學生一天的時間安排表

科學、合理、高效的時間安排，能夠幫助中學生提升學習效率，那麼，一天之中該如何安排學習任務呢？建議大家制定一個時間安排表，做好一天的學習計劃，下面就是為大家整理的，幫助大家更加直觀的瞭解這樣的學習計劃表。

,最合理高效的學習計劃表

一天之中要抓住四個學習高效期

第一個學習高效期：清晨起床後，大腦經過一夜的休息，消除了前一天的疲勞，腦神經處於活動狀態，沒有新的記憶干擾。

此刻學習一些難記憶但必須記憶的東西較為適宜，如外語、定律、歷史事件等。有時即使強記不住，大聲念上幾遍，也會有利於記憶。

第二個學習高效期：上午8點至10點，人的精力充沛，大腦易興奮，嚴謹而周密的思考能力、認知能力和處理能力較強，此刻是攻克難題的大好時機，應充分利用。

第三個學習高效期：下午6點至8點，也是用腦的最佳時刻，不少人利用這段時間來回顧、複習全天學過的東西，加深印象，分門別類歸納整理，也是整理筆記的黃金時機。

第四個學習高效期：入睡前一小時。利用這段時間來加深印象，特別對一些難於記憶的東西加以複習，則不易遺忘。時間管理法，讓學習變得更高效

,最合理高效的學習計劃表

如何具體實施？

1、樹立自己的目標

在海上漂泊的小船，一定要有目標，知道自己到哪裡，否則就會迷路。學習計劃就像這條小船，一定要在計劃中設定目標，告訴自己下一個目標是什麼，這樣，就能讓自己儘快進入學習狀態，按計劃完成任務。

2、合理分配任務

中學階段，學科多、難度大、知識點雜所以在特殊的情況下，我們要合理分配各科複習所需要的時間，分清楚主次關係，要根據任務的緊要性分配每個任務所佔的時間比重以及先後順序。不能夠隨自己的心情而隨意分配，使得學習效率下降，達不到之前預期的效果。

3、建立每日計劃

制定出屬於自己的學習計劃表，這樣每天都能清楚自己在做什麼，有利於提升學習效率。

4、個人計劃要與老師的計劃協調起來

個人計劃不能與老師的計劃相沖突，而應與其協調起來，老師的計劃更加巨集觀、也更加的實用，所以，在不影響執行老師計劃的基礎上來制定個人學習計劃，是最理想的選擇。

5、隨身攜帶紙筆資料

養成隨身帶好紙筆的好習慣，把平時突然想的好句子或好想法記錄下來。也可帶隨身記型別的資料卡，在閒時翻閱，以外語單詞、詩詞名言、公式定理等利於短時記憶的為佳。

6、要認真執行計劃

計劃如果不去執行便只是空談，沒有任何實際意義。最好把計劃貼在自己看得到的地方，以及時鞭策自己。要及時檢查、監督計劃執行情況，從檢查中獲得反饋，及時進行調整和補救。

時間管理的核心其實就是對自我的約束和管理，增強自己的時間觀念，不去浪費時間，把精力集中到所計劃的事情上

,最合理高效的學習計劃表

7、給自己留下緩衝時間

時間管理不是無限的去壓榨同學們的休息時間，而是讓大家能夠合理分配和利用時間，進行學習。所有計劃不可完全排滿，在每個大任務之間，要給自己留有休息和緩衝的時間。

學習計劃失敗的具體原因

學習計劃得不到很好的執行，原因不單單是“拖延”“懶”，也可能是因為學習興趣不濃、學習動力不足造成的，當然也有很大一部分原因是因為學習計劃制定不夠合理，其中，主要有以下3種表現形式：

1、學習目標不合理。有些同學將學習目標定的過高，進而使學習計劃難以執行，比如：有的學生想在短時間內從學渣到學霸直接逆襲，那麼，每天的學習任務就非常的多，起初幾天還能堅持，但是慢慢的就會力不從心無法堅持，導致學習計劃失敗。

2、照搬他人模式。看到學習方法網後臺很多學生再搜“北大學霸學習計劃”“清華學神如何制定學習技巧”“好學生的學習計劃表”等等，其實，這些計劃都只能作為參考，切不可照搬照抄，建議大家按自己喜歡的方式去做計劃，在時間上有的人喜歡晚上背誦，有的人喜歡早上背誦，那麼制定計劃時，就把需要記憶的內容放在記憶力最強的時候來背誦。用自己喜歡的方式制定學習計劃，更能順利執行。

3、追求完美的心理。學生都希望學習進度能按照制定好的計劃走，其實，很多時候都是計劃趕不上“變化”，比如：本週要讀5本書，結果因為臨時考試，耽誤了程序，於是很多學生就放棄了原有的計劃。因“變化”而放棄“計劃”的情況並不在少數。其實，這時候，只需要把5本書降低到三本書，把下週閱讀計劃稍稍增加一些就可以了，適當調整，張弛有度，你還怕堅持不下來嗎？

只有勞逸結合，才能把效率最大化，不至於讓大家疲勞運作，在疲憊的狀態下為了完成任務而堅持，這樣做不但效率低下，而且很容易使同學們對學習產生厭惡感。要做到學的認真，玩的盡興。

以上即是一天科學的時間安排表，如果能將這張時間表和自己的學習計劃結合起來，那麼，就能大幅提升學習效率，進而幫助提升學習成績。當然了，這個時間安排表僅作為參考，同學們也可以根據自己的實際情況來制定計劃，這樣會更加符合實際，起到的效果也會更明顯。