懷孕前吃什麼補腎最好

　　腎臟是我們的第二心臟，受孕的卵子和精子都來自於我們的腎。所以，如果想要未來的寶寶健康聰明的話，女性在孕前就一定要注意補腎啦了。孕前女人吃什麼補腎最好呢?下面小編和你一起來看看。

　　1、山藥。它是補腎的首選食品，在傳統補腎精佳品“六味地黃丸”和醫聖張仲景的補虛名方“薯蕷丸”中，山藥佔據著“總裁”或“副總”的位置，補腎效果十分明顯。除了補腎之外，山藥對於肺和脾的補益效果也很明顯，不僅孕前有用，孕後更可以用來養胎。每天食用50g-200g即可。

　　2、核桃。核桃可以延緩腎精的消耗，從年輕時就堅持吃核桃的人，到了老年普遍頭髮、牙齒、眼睛都會比較好。同時，核桃的形狀類似大腦，中醫認為像什麼補什麼，所以孕前和孕中多吃核桃的話，生下的孩子更聰明好動，新媽們則更容易恢復。

　　3、黑棗。中醫有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效，想要養腎的MM可以多吃一點黑棗。

　　4、桑葚。桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為“民間聖果”。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。

　　5、葡萄。葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫學也認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。

　　6、雞蛋。雞蛋和我們的卵子有著某些相似的物質，經常食用會增加我們體內產生腎精和卵子的物質儲備以及能力。烹製雞蛋時一定要“溏心”。在中醫眼 中，雞蛋分紅皮、白皮，也分蛋清和蛋黃，這都是不一樣的，紅皮蛋偏於補血，白皮蛋偏於補氣，蛋清偏於補陽，蛋黃偏於滋陰。用蛋黃滋陰、補腎的時候，溏心蛋 效果更好。

　　7、枸杞子。在大名鼎鼎的補益腎精名方“五子衍宗丸”中，枸杞是重要的成員之一。每天吃一把枸杞子就夠了，不必泡水，像吃葡萄乾一樣嚼著吃就好。

　　親親寶貝小編友情提示，如果有以下問題，說明你需要補充腎精：

　　1、有腰痠、腰冷的感覺;

　　2、脫髮、白髮的情形較嚴重;

　　3、有牙齒過早脫落;

　　4、越來越健忘;

　　5、你的月經初潮比較晚