預防女性脂溢性脫髮的方法

　　很多原因都會導致女性脂溢性脫髮，比如說無規律的生活、刺激性食物過多攝入、用腦過度等等，那麼是什麼呢?下面由小編為大家整理的，希望大家喜歡!

　　1、由於脂溢性脫髮有遺傳的因素,我們可以通過早發現早治療的方式,儘早就醫,把握住治療的最佳時間。

　　2、梳髮是不宜用力。因為頭髮屬於滋潤狀態,頭髮會更加的脆弱。

　　3、儘量避免對頭髮進行燙染。染髮劑裡的化學物質會侵蝕頭髮。

　　4、避免長時間游泳,泳池裡的水添加了大量的漂白粉,刺激面板,使脂溢性脫髮患者頭髮更容易脫落,在公共泳池游泳要佩戴矽膠游泳帽,並且不宜時間過長,損傷髮質。

　　5、避免長時間使用電腦。電子產品的輻射也是造成脫髮的原因之一,因此,我們可以每天多喝茶來抵抗電子輻射對人體的傷害。

　　6、注意通風。頭髮不耐悶熱,戴帽子、頭盔的人會使頭髮長時間不透氣,容易悶壞頭髮。尤其是髮際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易鬆弛,引起脫髮。所以應做好帽子、頭盔的通風,如墊上空心帽襯或增加小孔等。

　　7、避免暴晒。日光中的紫外線會對頭髮造成傷害,使頭髮乾枯變黃,因此,夏季是要避免陽光暴晒。

　　8、避免食用辛辣食物。尤其是辛辣的白酒,會使頭皮產生熱氣和溼氣,損害毛囊,即使是啤酒、葡萄酒等所有含有酒精成分的都不宜過多的食用。

　　女性脂溢性脫髮的護理方法

　　1、科學護髮,適時洗頭,保持頭髮和頭皮的清潔衛生是十分重要的。合理的洗髮,用接近40度微溫的清水洗髮。正確地進行頭部按摩,對頭髮有護養作用,也能給頭皮帶來良性刺激,有助於鬆弛緊張的精神狀態。

　　2、頭髮應經常梳理,避免用鹼性強的肥皂洗頭,最好選用對頭皮和頭髮無刺激的中性或弱酸性洗髮劑,也可選用有助於生髮的洗髮水,如霸王防脫洗髮水,對油性頭髮可用硫磺皁。

　　3、合理膳食,注意合理的營養,有利於頭髮生長和保持頭髮的顏色和光澤。經常食用富含B族維生素及蛋白質的食物,如雞蛋,牛奶,瘦豬肉,牛肉,雞,鴨,花生,黃豆,豆製品及新鮮蔬菜,水果等,脂溢性脫髮者,尤應少吃糖類,動物性脂肪和辛辣刺激的食物。

　　4、除此之外在平時生活中患者還要注意多補充其他有利於頭髮生長的食物,比如像些富含碘和維生素B6族食物,這樣才能更好的保持頭髮光澤、滋潤。

　　脂溢性脫髮不能吃什麼

　　1、油膩食物

　　脂溢性脫髮是最常見的脫髮型別,皮脂溢位過多是其典型症狀,食用過多的油膩食物如肥肉等,會因為攝入的動物性脂肪過多,而使脂肪代謝出現障礙,堆積在皮下的脂肪變多,皮脂溢位就會變得愈發嚴重,從而影響毛囊功能導致脫髮。

　　2、高糖食物

　　甜食在體內代謝過程中會生成酸性物質,有礙頭髮生長,而且糖類在分解時所產生的高熱也會使汗腺、皮脂腺分泌旺盛,使皮下脂肪堆積變得容易,阻礙毛囊的營養供給而容易脫髮。

　　3、辛辣刺激性食品

　　辛辣刺激性食物如辣椒、花椒、薑片、蔥、大蒜等會給頭皮造成不良刺激,影響頭皮正常的血液迴圈,增加脫髮的風險。

　　平時的飲食應該清淡,比如魚,肉類食物,低鹽低脂,避免辛辣刺激油膩生冷不易消化的食物,補充豐富的營養,多吃水果蔬菜。

　　總之,平時的飲食應該清淡,比如魚,肉類食物,低鹽低脂,避免辛辣刺激油膩生冷不易消化的食物,補充豐富的營養,多吃水果蔬菜。