吃什麼保養巢暖宮及手法

　　卵巢是女性非常重要的器官，所以很多人也都是比較關注對於卵巢的保，下面就讓小編來為大家揭曉。

　　吃的保養巢暖宮

　　1、女人吃蘋果養卵巢

　　研究表明，每天吃一個蘋果，能夠降低冠心病死亡的風險。因為蘋果中含有的類黃酮是一個天然的抗氧化劑。能夠通過抑制密度脂蛋白氧化而發揮了抗動脈粥樣化的作用。而且蘋果中的果膠也能夠有效的降低膽固醇的水平，有利於預防動脈粥樣硬化。

　　2、女人吃山楂養卵巢

　　主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微迴圈、降低血壓、促進膽固醇排洩而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯後食用。

　　3、女人吃鮮棗養卵巢

　　如果人體每天補給90毫克的維生素C還有30毫克的維生素E。就能夠降低50%的卵巢病變。所以在日常的生活中要多吃一些富含維生素C和維生素E的食物。能夠補充人體的營養素，還能夠保養卵巢。

　　養護卵巢的湯

　　黃豆豬尾湯

　　材料：黃豆50克、豬尾1只、當歸4錢、黃耆2錢。作法：1.黃豆洗淨，先泡一晚或8小時以上備用。2.豬尾入沸水汆燙去腥後取出，與其他材料一起放入鍋中，加水蓋過食物表面，燉煮至熟軟即可。食用前可加適量鹽調味。

　　功效：這道食物富含了豐富的蛋白質、大豆異黃酮還有膠質。對於女性來說非常有好處，能夠幫助女性氣血充足，保養卵巢。還有著豐胸健美的效果。所以女性朋友不妨有時間做一下這個湯，保養自己的卵巢。

　　黃豆豬蹄湯

　　原料：豬蹄3個，黃豆100克，薑片25克，五香粉、鹽、醬油、香油適量。製法：1、用溫水將黃豆泡開。2.豬蹄去甲後劈成兩半，洗淨剁塊，以開水過透。3.沙鍋內放適量的水，將蔥、姜、醬油、鹽、香油放入，水開後下黃豆、豬蹄塊，大火燒開後以小火燉爛蹄肉和黃豆，煨盡湯汁後，撒五香粉拌勻即可。

　　紅棗黑木耳湯

　　材料：黑木耳15克，紅棗15個。製作方法：將黑木耳、紅棗用溫水泡發放入小碗中，加水和適量冰糖，再將碗放置蒸鍋中，蒸1小時。

　　功效：清熱補血，適用於貧血患者。用法：每日服2次，吃木耳、紅棗，喝湯。

　　保養手法

　　1、抹油。

　　2、點壓腰眼。

　　3、開啟腹股溝淋巴結。

　　4、從腰際拉抹到腹股溝。

　　5、腹部打太極。

　　6、肚臍四周---上半部打小圈，下半部劃弧。

　　7、陰曆按壓卵巢。

　　8、在腹部做菱形切割。

　　9、點穴，肚臍下三寸、旁開1.5寸左右穴;旁開三寸左右穴。

　　10、暖宮。

　　11、點壓腰眼。

　　12、從腰際拉抹到腹股溝，結束。