怎麼瘦臉頰和下巴

　　有雙下巴的話，身上再瘦也容易被歸為胖子行列，雙下巴不但沒有辦法藏，而且非常顯眼，很容易影響一個人給人的第一印象。別擔心，以下是小編為你整理的，希望能幫到你。

　　四個瘦臉小妙招之一、伸舌頭

　　1、筆直地站著，骨盆立起來，上下身都處於同一平面上，頭往後仰起，臉朝正上方。

　　2、用雙手交叉地扶著鎖骨，舌頭往上伸出來，並儘量往鼻頭的方向伸展，然後收回，如此重複10-50次，注意伸舌頭的動作不要太急促太用力，以免弄傷自己。

　　四個瘦臉小妙招之二、水瓶按摩瘦臉

　　1、在塑料瓶中裝入一口分量的白開水，開啟蓋子。

　　2、用牙齒咬住瓶口，將舌頭稍稍伸進瓶口，來將瓶口封住，儘量別讓水灑出來。

　　3、以這個姿勢，慢慢往上仰起頭部，停留數秒即可。

　　四個瘦臉小妙招之三、發聲瘦臉操

　　1、發出“咦—”的聲音，嘴巴自然地往左右兩側拉開，上下嘴脣稍稍分開。

　　2、然後發出“嗚—”的聲音，嘴脣呈“O”型收攏。

　　3、一邊前後地慢慢擺動頭部，一邊交替地重複“咦—”和“嗚—”的發聲。

　　四個瘦臉小妙招之四、骨氣按摩

　　身材的肥胖與否，其實跟骨骼有很大的關係，而說起瘦臉，除了跟面部骨骼有關之外，平日的坐姿、站姿，咀嚼動作等日常習慣，都同樣會為你的面部帶來很大的影響。最常見的就是，臉頰骨骼移出令脂肪、水腫與毒素特別容易積聚在骨骼之間的縫隙裡。所以，我們平時除了做按摩促進面部排毒，做瘦臉操緊緻面部肌肉之外，還需要為面部的骨骼做做護理哦，下面介紹的幾個骨氣按摩手法，十分簡單，讓你一學就會，一按就瘦!

　　1、開啟雙手，伸出大拇指，並排放於下巴下方，其餘手指併攏，託著下頜，扶在腮骨上。

　　2、雙手就這樣託著下頜，利用大拇指指腹，從下巴正下方開始，分別往兩側的耳下輕擦，讓毒素和廢物流動起來。

　　3、隨著拇指的移動，雙手手指慢慢彎曲起來，放於兩側腮骨上，用拇指分別按照以下3組方向來按摩：***1***眼內角→下眼骨→太陽穴;***2***鼻翼兩側→顴骨→太陽穴;***3***嘴角→顴骨→太陽穴。

　　以上是四個瘦臉小妙招助你減掉雙下巴的介紹，一定要記得這些瘦臉操哦!不僅能減掉雙下巴，還能充分刺激表情肌，避免肌肉衰退下垂，一舉兩得。

　　3分鐘瘦臉操輕鬆消除雙下巴

　　雙下巴形成的原因可以通過增加肌肉的力量來消除鬆弛的雙下巴

　　這是一個有效改善肌肉力量底下而導致雙下巴狀況的練習。通過鍛鍊下顎四周的肌肉來防止鬆弛或是水腫，從而改善雙下巴的情況或是預防雙下巴的形成。下面就來給大家介紹下顎肌、廣頸肌、胸鎖乳突肌的練習方法。

　　鍛鍊下顎肌的練習：

　　下顎肌如果功能衰退就會導致前下顎鬆弛。通過鍛鍊下顎肌可以讓你擁有流暢緊張的下顎線條。

　　1：臉向上仰，嘟起嘴，保持這個動作3～5秒鐘。

　　2：嘴脣和臉慢慢恢復原狀。

　　Point：