如何在變聲期護嗓

　　變聲期對嗓子的保護尤其重要，那麼具體應該怎麼做呢?下面是小編為大家分享的如何在變聲期中保護嗓子的方法。

　　變聲期喉及聲音變化變聲期開始，逐漸出現喉結增大，聲帶變寬變長。喉結是甲狀軟骨左右翼板構成的夾角，是喉體最突出的部位，可分為四度：

　　1度：無喉結，既看不見，亦摸不著。

　　2度：在甲狀軟骨夾角處僅摸到垂直稜角。

　　3度：可以看出垂直稜角。

　　4度：甲狀軟骨夾角突出特別明顯。

　　變聲期的保護

　　變聲期前， 男女喉結結構均為1度。變聲後，男性喉結逐漸發展成2度或3度， 女性極少見。隨著喉軟骨及喉內外肌肉的發育， 聲帶亦變寬變長，此時聲音多出現異常，如發音困難、音調不穩、容易走調、易疲勞，甚至出現男性女調，或女性男腔的怪音。變聲期後嗓音粗厚、巨集澤、圓潤、低沉，童聲成分逐漸減少，最後完全消失。男性可降低5～7個音，女性降低2～3個音。變聲期需保護嗓音變聲期是人嗓子發展的特殊時期， 也是嗓音變化的關鍵時期。如用嗓不科學， 護嗓不得法， 不會節約用嗓，大聲喧譁，亂喊亂叫，發聲器官負荷過重，不僅能喪失甜美的嗓音和美妙的歌喉， 而且會引發咽喉灼痛， 聲帶水腫， 聲門閉合不全，聲帶小結等疾病，甚至會造成永久性聲音嘶啞。

　　吸菸喝酒、常吃酸辣食物對發音器官構成直接威脅，變聲期要堅決杜絕。

　　唱歌一定要真假音轉換，無論高音還是低音都能用假音使達到更高或更低從而擴充套件你的音域，但是用假聲有時會顯得氣不足，聲音小，想要聲音大的話就在練習的時候站立著雙手抬桌子，或者是重的東西，說得難聽點就是像大便時那股勁兒，保證你練段時間，不用抬重物也能用假聲輕柔的飈到高音，當然，假音的聲音大了，真假音轉換就不顯得明顯了。

　　另外，唱歌是你要感覺你的額頭那裡有共鳴，因為那裡是一個很好的共鳴箱，但是要做到這點，就真的要受訓了。低音在唱的時候要輕柔，如果你想大聲地唱出來，當然會顯得生硬。唱歌需要腹腔，因為這裡也是一個共鳴箱啊，但是對腹部肌肉倒是沒什麼要求。像Mariah Carey，她最讓人印象深刻的就是海豚音，很尖銳但是不刻薄，這種發音方式絕對是高手啊，如果沒有好的氣息掌握肯定不行，雖然會海豚音不是什麼了不起的事情，但是這絕對是實力的證明，因為海豚音的長髮絕對不是用嗓子乾唱的，而是把聲帶定在一個部位，用氣把音頂到那個高度。

　　再有就是，每天做一些發聲練習，就像電視裡經常演的那樣，唱do mi so me do，然後升一個調，繼續唱do mi so mi do，就像咱們小學裡的音樂可經常有的練習一樣，然後慢慢唱到你無法再高了之後，停留在那個最高音，反覆唱這個音，但是聲音要由小到大，氣息也是由慢慢的到後來全部吐出。做這個練習時，不能硬喊，能做到哪兒就做到哪兒，不著急，慢慢來，以後會看到成果的。告訴你一個小祕密，洗澡的時候在浴室裡練是最好的，因為浴室裡有迴音，你的聲音能更好的展示出來，便於你找出音色中不圓滑的部分，也對你以後穩住氣息有很大的幫助。

　　平時的注意也是很重要的，保護嗓子也是有絕招的：不能喝涼水，尤其切忌喝冰水，在你的嗓子疲勞時或是高度工作時，涼水會讓你的嗓子緊繃，就像是一個橡皮筋一樣，冰凍之後可能會斷的。不要和甜的東西，金嗓子什麼的一般不起什麼作用的，喝點蜂蜜水吧，用溫水沖泡，真的很管用。當然，平時不要吃辛辣敏感的食物，保證睡眠也是很重要的，我記得以前比賽的時候頭一天晚上真的要睡好，第二天嗓子就很容易調高。

　　以上都是說說容易，但做起來會很枯燥，就看你有沒有耐力了，對了，跟你說一個我朋友的例子，我們一起受訓，但是她就是比較招搖的那種孩子，所以變聲的時候還是唱歌吵鬧什麼的，結果現在嗓子特別啞，還老有種沙沙的聲音，你真的很難想象當年她的嗓子又多清脆迷人，一定要好好保護嗓子，否則根本無法改變了。