如何補氣血且不上火

　　氣血不足是許多女性身上都有的問題，而或許就是因為其普遍性導致不部分人對此都不以為意。而能夠引起注意並且及時採取措施補氣血的女性朋友，不少都遇到了補氣血時上火的情況。這令女性朋友鬱悶不已，那麼呢?下面是小編為你搜集到的相關內容。

　　小美每個月經期過後，她媽媽都會給她補血。比起很多人，她幸福得多了，但對此，她卻說自己害怕得很。

　　因為每次吃了阿膠湯後，很快就喉嚨痛、便祕，一吃阿膠就“熱氣”，這讓她非常頭痛。

　　很多人尤其是南方人對阿膠有認識誤區。“阿膠是性平的，無論什麼時候吃都可以。”

　　有的人感覺吃著“熱氣”，是吃阿膠時搭配有誤導致的問題。

　　在煮阿膠的時候，人們為了達到更好的補身效果，放入了當歸等補品，導致“熱氣”。

　　如果平常吃阿膠會上火，不要在煮阿膠時放入過多的補益藥材。

　　或用甘蔗汁代替水來燉阿膠，甘蔗汁較清涼;或者在燉雞蛋阿膠時用鴨蛋尤其是青皮鴨蛋代替雞蛋，適合對阿膠容易上火的人。

　　好吃又不上火的補血食療方法

　　一：阿膠茯苓燉豬瘦肉?源於明代《證治準繩》中的“加減平胃散”，與之成分相似。

　　【材料】阿膠3~5克，人蔘5克，茯苓、陳皮、白朮各6克，豬瘦肉100克。

　　【用法】人蔘、茯苓、陳皮、白朮一同燉瘦肉後，倒入碗裡混合碎阿膠後服用。

　　【服法】每週1~2次。

　　【功效】調和氣血、滋養脾胃，是秋天一味潤燥良方，還能預防秋季容易發生的脾胃疾病。

　　二：阿膠紅棗雞蛋湯【材料】阿膠12克，紅棗5顆，雞蛋1個。

　　【用法】紅棗和雞蛋同煮至沸騰8分鐘，雞蛋撈起剝殼後放回湯內再煮8分鐘，再放入紅糖燉煮片刻，最後倒入碗內，混合碎阿膠後服用。

　　【服法】喝膠吃蛋，在女性月經乾淨後連續吃4~5天，每天1次。

　　【功效】補身效果事半功倍，能改善女性手腳冰涼的情況。高血壓者、孕婦、兒童別吃。

　　阿膠和淮山、枸杞、蓮子、百合、圓肉一樣，是藥食兩用的中藥材。

　　阿膠糕三大功效

　　1，美容養顏阿膠，天然膠原蛋白，有滋潤面板的作用，阿膠糕所含有的蛋白質及多種氨基酸是營養人體的重要物質，有抗衰老、延年益壽的作用。

　　2，補血益氣阿膠與人體親和力極強，能夠滲入造血鏈，刺激與造血鏈有關的細胞因子，促進造血幹細胞的形成，從源頭解決氣血問題。

　　3，滋陰潤肺阿膠與黑芝麻、核桃仁配伍相得益彰，長期滋補養顏，服用可以提高免疫力!尤適用於腎虛陰虧症，症見腰痠、怕冷、耳鳴等。

　　對大多數人來說，都是調理身體、養生的好東西，但也有禁忌人群：1月經期的人不宜吃。處於月經期的人不要吃阿膠，經期補血會讓經量更大。2高血壓患者不能吃。3多數孕婦不宜吃。除非懷孕後發現貧血，不然不宜吃阿膠;即使是需要通過阿膠補血的孕婦，也應該在醫生的指導下吃。